油焖冬瓜——清热解毒利水消肿

说起冬瓜大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材，是一种利尿食材，它的营养物质比较高啊，而且还可以有清热解毒的作用，对于降脂减肥是有好处的呢。你知道油焖冬瓜的做法吗，这道食谱清热解毒利尿效果。

营养价值:矿物质、维生素、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁

适宜人群:暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、高血压、高血糖等患者

禁忌人群:脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者，女子月经期间和寒性痛经者忌食

油焖冬瓜所需材料

主要食材冬瓜、辣椒、葱、姜、盐、酱油、味精、鸡精

油焖冬瓜的做法

1.冬瓜去皮、去籽，洗净切块，焯水，沥干。

2.青红椒均洗净切块;姜切丝，葱切圈。

3.起锅上油，下入冬瓜焖10分钟，加入辣椒块及剩余用料，炒匀即可。

油焖冬瓜的功效与作用

冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。冬瓜钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。能增加排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。冬瓜含有的热量是比较低的，而且不含脂肪，所以可以经常吃，而且还可以有降压利尿的作用，最适合三高人群。

油焖冬瓜的制作方法以及它的保健效果，上述大家都很熟悉了吧，了解了冬瓜的养生功效，可以经常吃，可以补充水分的同时也可以促进食欲，对于降脂减肥是有好处的，还可以促进代谢的哦，同时也可以有减肥的效果，你还等什么呢。油焖冬瓜口感不错，赶紧学习一下制作方法吧。

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