木瓜火龙果奶昔——排毒美白护肤

水果的种类是有很多的，不同的食物营养物质是不一样的哦，我们可以根据自己的喜好选择一些适合自己的食材，比如说木瓜就是不错的选择呢，吃木瓜可以美容养颜丰胸的哦，今天介绍的木瓜火龙果奶昔就是不错的选择，还可以有排毒养颜的效果，今天介绍木瓜火龙果奶昔的做法。

木瓜火龙果奶昔

主料：木瓜半个、火龙果半个

辅料：白糖4大勺、牛奶400g、柠檬30g

步骤：

1.主料 :木瓜、火龙果

辅料：纯牛奶、柠檬、白糖

2.把木瓜去皮去籽切块

3.火龙果去皮切块

4.破壁机料理杯加木瓜、火龙果、挤几滴柠檬汁

5.加牛奶、白糖

6.盖紧杯盖，通电，按下开关转动按钮到蔬果程序

7.开始榨汁，机器停止后取下料理杯倒出即可食用

木瓜营养价值高，有美白、减肥的功效，可以用来做道饮品-----木瓜火龙果奶昔，酸酸甜甜的奶昔，爽口又开胃，马上让胃变的很清爽，是一道美白减肥奶昔。火龙果有中含有铁质元素，是人体所需营养，摄入一定量的铁质还可以预防贫血的。木瓜含328卡路里热量、蛋白质21.6克、脂肪9.3克、纤维6.4克、钙240.5毫克、铁2.2毫克、锌1.4毫克、维生素C263.6毫克。木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素。木瓜含有的维生素和矿物质丰富，而且还可以有补血补铁的作用，对于提高免疫力有好处，还可以有排毒的作用，和牛奶柠檬一起吃可以有缓解贫血的作用，提高人体的免疫力。

关于木瓜火龙果奶昔的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养，补充蛋白质，钙质，矿物质和维生素等等的营养素，而且还是低脂肪低胆固醇的食材类型，适合各类的人群食用哦，排毒养颜美白护肤，大家不妨试试营养价值高。

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