香蕉地瓜牛奶粥——助消化益气养血

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香蕉地瓜牛奶粥——助消化益气养血

地瓜是一种薯类的食材,它的营养物质很丰富,而且也可以补充丰富的维生素和矿物质,适合的人群也是比较多的。地瓜和牛奶可以相互搭配,可以有补气的作用,今天介绍香蕉地瓜牛奶粥的做法,可以有帮助消化和吸收的效果。

香蕉地瓜牛奶粥

材料:

香蕉1根、鸡肉50克、鸡蛋1个、奶油1/2匙、牛奶100毫升、地瓜一根、鸡高汤适量

做法:

1、首先准备的香蕉最好是比较熟的,这样口感会更好一些。将准备好的香蕉去皮,放入碗中用勺子捣成泥状;地瓜洗干净切成大小适合的块,鸡肉洗净煮熟,撕成丝备用。

2、锅内放入少许的奶油,放入处理好的鸡肉和地瓜煸炒一下,然后加入适量的鸡高汤、牛奶小火进行加热。

3、把蛋黄放入锅里搅拌,然后熄火,放入香蕉即可出锅。

功效与作用:

这款香蕉地瓜牛奶粥经常食用对我们的人体有着很好的养生作用。首先我们知道鸡蛋里面富含丰富的维生素A,而维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,而且是维持正常的生殖力和视力所必需的元素。另外,牛奶、香蕉等所含有的元素也是我们日常活动所需要的,所以经常服用此粥有温中益气、补虚填精、健脾胃的功效,对有营养不良、畏寒怕冷、月经不调等症的人群来说是非常有益处的。这样的养生食谱可以有补充丰富维生素C的作用,对于缓解口腔溃疡有一定的好处,而且也可以有提高人体免疫力的效果。功效如此众多的一道养生食谱相信大家一定是不会错过的,有时间的话一定要在家做起来。

香蕉地瓜牛奶粥的制作方法是很简单的,可以补充丰富的营养物质,可以促进消化和吸收,对于吸收消化不好的人群来说效果最好,而且也可以起到调理气血,对于增强人体免疫力来说有一定的好处。

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