南瓜牛奶泥——润肠通便润肺益气

大家都知道牛奶的营养物质是比较多的，比如说丰富的钙质，微量元素和矿物质，可以有提高人体免疫力的作用。牛奶和南瓜可以一起吃，可以有润肠通便的作用，还能润肺益气。来看看这道南瓜牛奶泥的制作方法。

营养价值:

蛋白质、丰富的B族维生素和维生素C，膳食纤维、胡萝卜素、果胶、钙、铁、锌、硒等

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合4个月以上的宝宝食用。

禁忌人群:

胃热、湿热气滞者;南瓜是发物，所以吃中药期间不要吃南瓜

南瓜牛奶泥

所需材料

南瓜120克、牛奶适量

南瓜牛奶泥的做法

1、将南瓜的外皮去除掉，随后将它的瓜瓤去掉，用清水清洗，将它切块备用。

2、随后将南瓜放入锅中，并倒入清水，大火煮沸。

3、随后将南瓜与牛奶一起放入碗中，进行均匀的搅拌，直到成泥即可，就可以吃了。

南瓜牛奶泥的功效与作用

南瓜牛奶泥喜欢甜品的人，有口福了，在夏季吃着甜品，心情会非常好。它可以润肠通便、润肺益气、促进骨骼发育等等的作用。南瓜可以降低血脂，血糖，所以三高人群的福利来了，可不要错过。它还能润肺益气，若是咳嗽了可以适当的食用。还能驱虫解毒，夏季蚊虫很多，所以食用南瓜再合适不过了。不仅如此，还能很好的润肠通便，因为植物纤维，预防了便秘。牛奶中的钙物质，更是保证了骨骼的健康发育。孩子们快来喝牛奶吧。

南瓜牛奶泥适合消化不好的宝宝和老年人食用，可以有润肠通便的作用，同时也可以有润肺益气的效果，这道养生的食谱还能促进骨骼的发育，对于提高人体的免疫力来说起到了很好的保健的功效和作用，赶紧试试。

南瓜牛奶怎么做_南瓜牛奶可以一起吃吗

南瓜是非常好吃的一种食物，它可以蒸熟以后来吃，也可以做南瓜粥，南瓜汤或者做成南瓜饼来吃，其实和牛奶搭配在一起吃，可以起到的功效作用也非常多，制作方法又非常简便，口感也是相当不错的，下面就爱妈妈网就给大家介绍一下南瓜牛奶怎么做。

南瓜牛奶怎么做

需要准备一些牛奶，南瓜，先把南瓜蒸熟以后再打成泥状，里面添加适量的牛奶，搅拌均匀以后就可以吃了。

南瓜牛奶的营养价值

吃一些南瓜牛奶可以达到保护眼睛作用，它里面含有胡萝卜素，进入身体以后就可以转化成维生素a，这种物质保护眼睛的效果是相当不错的，可以让视网膜的功能变高，让骨骼牙齿以及皮肤维持在健康的状态。

吃一些南瓜牛奶还可以达到保护心脏作用，它里面的膳食纤维含量是非常高的，能够让心脏维持在健康的状态，和低纤维的食物相比，吃一些高纤维的食物能够让疾病发作的风险降低很多，所以想要预防心脏疾病出现，适当的多吃一些南瓜也是相当不错的。

吃牛奶南瓜还可以起到改善睡眠质量作用，它里面含有酸酸可以让血清素的生成变得更多，还可以让精神状态变得更加放松，让紧张的感觉得到缓解，又可以让心情变得更好，让睡眠质量有所提高。

南瓜牛奶还可以起到保护前列腺作用，可以预防前列腺细胞增生问题出现，它里面含有欧米伽三脂肪酸以及胡萝卜素，锌元素的含量也可以达到保护前列腺作用。

南瓜牛奶可以一起吃吗

南瓜牛奶是可以搭配在一起吃的，这两种食材的营养物质都非常丰富，搭配在一起吃并不会相克，这种搭配方式还是非常好的。

南瓜可以和什么一起吃

南瓜可以和莲子搭配在一起吃，把这两种食材慢慢的熬煮成粥来喝，解除毒素，清热的效果就非常不错，对于心血管疾病，肥胖病，糖尿病，高血压等也有着很好的预防作用，能够避免便秘的情况出现。

南瓜还可以和山药搭配在一起吃，可以搭配在一起煮成粥来喝，还可以搭配在一起炒着吃，可以让身体免疫能力变得更好，达到补气安神作用，有心血管疾病以及糖尿病的人，适当的吃一些就非常不错。

南瓜还可以和绿豆搭配在一起吃，可以搭配在一起煮成粥来喝，解除毒素清热的作用就非常不错，而且效果还比较快，经常喝能够降低血压，降低血糖，排出毒素，利尿的作用也相当不错，还能达到补益肝肾效果，对于肝脏方面有疾病的人来说就非常适合。

南瓜还可以和百合搭配在一起吃，这种搭配方式能够起到有效的滋补身体作用，可以让止咳润肺的效果很好的体现出来，养心安神清热补虚，清肠通便润肺止咳的效果也是相当不错的。

南瓜还可以和红枣搭配在一起吃，能够达到健脾和胃滋阴补血以及补充益气效果，经常吃一些能够让脸色看上去越来越红润，养颜美容的效果也是相当不错的。

南瓜还可以和腰果搭配在一起吃，煮成汤来喝就非常不错，准备一些黑胡椒，腰果以及南瓜，先把南瓜清洗干净切成条状，腰果放到温水里面浸泡一下，黑胡椒倒进南瓜里面，然后再把所有的食材一起都倒进搅拌机里面打成米糊状，这样就可以吃了。

南瓜有可以搭配的食物，肯定也有不能搭配的食物，南瓜最好不要和羊肉搭配在一起吃，会导致便秘以及腹部胀痛的情况出现，有发热症状的人，患有感染性疾病的人更应该避免，否则就容易让病情恶化，对身体健康造成严重危害。

南瓜最好不要和红薯搭配在一起吃，这两种食物都容易导致胀气的情况出现，如果没有把它彻底煮熟以后来吃，腹胀的情况就很容易出现，会让肠胃胀气出现，吐酸水以及腹部疼痛的症状，一定要加以重视，好好的调整自己的饮食。

上面介绍的就是南瓜牛奶的正确制作方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，南瓜牛奶搭配方式是非常好的，可以让身体变得更加健康，而且这种食物又很容易被身体消化吸收，能够达到滋补身体效果，让不舒服的问题消失，还可以达到预防疾病作用。

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