多喝玉米胡萝卜粥可以明目

材料：

小米、玉米、胡萝卜、高汤各适量

做法：

将玉米、小米、胡萝卜洗净，将胡萝卜切成薄片后，将所有的食材一起放入锅中，加入适量的高汤，大火煮沸后转小火慢煮至粥熟烂即可。

功效：

胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，具有明目的作用，而玉米中的叶黄素和玉米黄质具有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，将胡萝卜和玉米、小米同煮粥食用，具有很好的明目的效果。

夏季多喝玉米须茶降压

材料：

玉米须适量

做法：

将玉米须洗净后，放入锅中，加适量水大火煮开，转小火慢煮片刻，将玉米须捞出后，饮茶即可。

功效：

玉米须性平、味甘淡，入肝、肾、膀胱经，其中含有大量的硝酸钾、维生素K、谷固醇等，具有很好的利尿、降压、降血糖的作用，对糖尿病、胆结石、高血压、脚气等具有很好的辅助食疗的作用。

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