虾皮炒冬瓜——补钙养胃

虾皮小小的，但是它的味道很鲜美，很多的食物都是我们平时中总是食用的。常吃虾皮多少很甜健康有帮助，而且吃法有很多，比如说做馅啊，或者是炒菜啊都是不错的选择，下面我们就来看看它的好处和吃法，让大家更多的了解虾皮。

虾皮炒冬瓜：

冬瓜500克去皮切片，虾皮70克，香油、食盐、花椒、葱、味精各适量。

用香油将花椒炸出香味，加葱、冬瓜、虾皮炒熟，调入食盐、味精食之。这样的吃法很简单，而且具有清热解暑的作用，而且还很开胃促进食欲，对于高血压啊，或者是有痔疮的人群，痰多，水肿的人都可以有效的缓解，适合这些人群食用。

虾皮素有“钙库”之称。每100克虾皮含钙991毫克，是同等重量牛奶的10倍左右。不过要想通过吃虾皮补钙，选对食用方法很重要。中医指出，虾皮做汤补钙功效佳，冬季喝虾皮汤不仅能补钙还能养胃。所以在冬季的时候适当的吃些虾皮可以补钙，而且对身体健康有帮助，还可以有养胃的作用哦，可以说是一举两得呢。

首先，切碎磨细效果才好。人的牙齿没法彻底嚼碎虾皮，在胃里受到胃酸作用，能溶解出来的也只是小部分。所以，吃之前应尽量将虾皮切碎。这样可以更好的吸收，所以在平时的饮食中要注意这个细节。其次就是在食用之前最好要多洗几次多泡一会，这样可以减少虾皮在制作的时候残留的亚硝胺，减少毒素的吸收。要想减少这些负面影响，应该多洗、多泡一会儿。虾皮是有一定的咸味的，所以如果用虾皮烹饪的话盐和味精最好少放，或者是不妨。

关于虾皮的好处和吃法，上面小编给大家介绍了，虾皮的钙质是比较丰富的，所以平时的时候可以常吃虾皮来补充钙质，但是在食用的时候要注意最好嚼碎了，或者是切碎了，这样比较容易吸收，也要注意多浸泡一会，这样可以减少有毒的物质。

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