吃花生有什么禁忌

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吃花生有什么禁忌

花生是我们去饭店吃饭的时候很喜欢点的一道冷菜,在夏季的夜晚,不少人还会一边吃花生一边看电视,把它作为夜宵。下面92妈妈育儿网给大家带来吃花生有什么禁忌,希望大家喜欢!

吃花生有什么禁忌

1、不宜大量生吃

花生虽然味道很好,而且营养也比较丰富,但是在吃的时候要注意量,不能吃的太多。因为花生不是那么容易消化的,里面的淀粉含量比较多,吃多了还会造成肚子胀以及长胖的问题,因此吃花生应该少量吃,不建议一次吃的太多了。

2、寒湿凝滞体质不宜吃花生

湿寒体质的人是不建议经常吃花生的,因为从中医的角度来说,吃花生会加重湿寒的问题,导致身体不舒服的情况更加严重,所以要注意避免吃花生。假如身体湿寒的问题比较明显,可以经常吃点红豆、薏米以及红枣,这些食物会比较适合一些。

3、油性肤质的人不宜多吃

皮肤油腻的人不建议常吃花生,因为花生里面的脂肪含量是比较高的,虽然说是植物油,但是吃多了对身体来说也是无法消化的。花生油就是从花生中提取的,可想而知花生的油脂含量是比较高的。因此油脂分泌旺盛的人,不要吃太多的花生。

4、霉变的花生不能吃

有的时候花生没有保存好,所以就发生了霉变的情况,这个时候还能吃吗?答案是不能吃,因为这种花生上面存在大量的黄曲霉毒素,这是一种致癌物质,即使加热之后也不能分解,因此霉变的花生要扔掉。

5、跌打损伤者不宜吃花生

花生衣中含有凝血因子,会让淤血无法散开,加重淤肿。

6、肝胆疾病患者不宜吃花生

花生是高脂肪、高蛋白食物,会刺激胆汁分泌,肝胆病人食用花生会增加肝脏负担,损伤肝脏功能。

7、痛风患者不宜吃花生

研究发现花生中含有大量嘌呤成分,痛风患者请谨慎食用花生。

8、过敏体质慎吃花生

花生是重要的食物过敏原,在北美和欧洲等国家,分别有1%和0.5%的儿童及成人对花生过敏。

花生适合跟什么一起吃

1. 红枣

搭配红枣既可以补虚,又可以止血,宜用于身体虚弱的出血病人。

2. 猪蹄

花生性平味甘,具有养血止血,催乳增乳的作用,猪蹄则包含大量胶原蛋白质,具有润泽皮肤、健美的作用,用于产后血虚体弱、乳汁不足者食用。两者配菜一起吃,对身体很有利。

3. 红酒

两者一起吃可预防高血压,高血脂,血管硬化。

4. 菠菜

常吃菠菜,能帮助人体维持正常视力与上皮细胞的健康,防止夜盲,增强抵抗传染病的能力。花生中富含油脂,二者一起吃还可美白皮肤。

5. 芹菜

芹菜具有清热、平肝、明目与降血压的功效。花生具有止血、润肺和胃、降低血压、降低胆固醇等作用。两者搭配食用,适合高血压、高血脂、血管硬化等病人食用。

6. 甘草

花生既可降低血液胆固醇,又对预防治疗动脉粥样硬化与冠心病的发生有明显治疗效果。花生配合甘草食用,还具有调理脾胃的作用。

7. 毛豆

毛豆和花生搭配一起吃,卵磷脂的含量非常高,而卵磷脂进入胃肠道后可被分解成胆碱,胆碱被大脑吸收后有健脾益智的功效。

花生的热量

每一百克花生就有313大卡。

吃花生的坏处

1、多吃花生会胖

是因为花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头。所以想减肥的人应远离花生。

2、炒花生吃多了就会上火

实验表明,炒花生时,温度骤然升高至120℃以上,既清除了花生中的“自由水”,又破坏了“结合水”中的氢键,使原本味甘性平的花生变成了性燥热的炒花生。

摄入炒花生后,食物中的结合水会自行修复,释放出大量的能量。这些额外释放的能量破坏了人体上消化道组织表面的水化膜,激活钠泵,能量代谢活动增强,产热过多,以致局部热量释放过度而“上火”。

3、多吃花生导致腹泻

花生含脂肪较多,人体对其消化吸收缓慢,大量生吃可以引起消化不良。花生富含油脂,不易消化,多食消化不了,引起直接排泄。体寒湿滞及肠滑便泄者尊医嘱服食。

4、发霉花生吃多了容易致癌

花生是营养价值很高的食品,但花生也最容易受黄曲霉毒素污染。黄曲霉毒素被世界卫生组织的癌症研究机构确定为Ⅰ类致癌物,是一种毒性极强的剧毒物质。黄曲霉毒素在花生中的分布并不均匀,主要集中在一些破损、变色、霉变、虫咬的花生中。

总结:吃花生的时候虽然感觉特别的享受,很放松,但是你应该首先要知道花生是不是适合自己吃哦!比如说你一直都是一个皮肤很油的人,那么花生还是建议你要少吃点,以免油分摄入的过多,造成皮肤油脂分泌的更加厉害,皮肤问题更加严重。

孕妇吃花生补血吗 孕妇吃花生有什么好处

孕妇吃花生补血吗 孕妇吃花生有什么好处

人人都知道花生可以补血,今天就来教会大家,适合孕妇吃的补血的花生制作方法。有贫血困扰的妈妈们,赶紧做起来吧。

孕妇的花生食谱

1、花生焖猪手

原料:猪蹄500克,花生仁100克,油菜100克,葱段、姜片各适量,盐、白糖、料酒、老抽、大料、花椒、砂仁各适量。

做法:

1.将猪蹄浸泡后洗净,剁成块,放入沸水中汆烫—下。

2.汤锅中放入清水,加入大料、花椒、砂仁、盐、白糖、老抽、葱段、姜片调好味,烧开煮出香味,放入猪蹄,小火烧至熟透取出。

3.把煮好的猪蹄皮朝下放入大碗中,花生仁放在猪蹄上,加入葱姜、料酒及适量高汤,上笼蒸熟烂,取出扣入盘中。

4.油菜洗净,入锅煸炒,加盐调味,装盘即可。

2、花生鱼头汤

主料:鲢鱼头300克,花生仁(生)100克。

辅料:腐竹10克,枣(干)10克,姜 10克。

调料:盐3克,植物油 15克。

做法:

1、花生肉洗净,用清水浸半小时;支竹1条洗净,浸软切小段;红枣(去核)洗净。

2、鱼头洗净,斩开两边,下油起锅略煎。

3、把花生、红枣、姜片放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲1小时,放入鱼头、支竹再煲1小时,调味供用。

3、红枣花生炖猪蹄

材料:带皮花生仁100克、红枣15枚、猪蹄7-8块、盐1/4小匙、米酒1小匙

做法:

1、花生仁泡水8小时以上,猪蹄洗净。放入滚水焯烫,去除毛脂、捞出;红枣洗净。

2、猪蹄、花生和红枣,连同花生的泡汁一起放入锅内,加入5杯水和盐、米酒,炖煮至花生与猪蹄熟软即可。

花生的营养价值

花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品。花生的产热量高于肉类,比牛奶高20%,比鸡蛋高40%。其他如蛋白质,核蛋素,钙,磷,铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素,以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。可见,花生的营养成分非常丰富而又较全面,生食、炒食、煮食均可,尤其是炒花生,香脆味美,余味深长。

吃花生の妙处1:稳定血糖

相信很多妈咪对孕期常见的一种疾病并不陌生:妊娠性糖尿病。如果孕妈咪不慎患病,容易形成巨大胎儿、胎儿畸形、新生儿黄疸,甚至会增加胎宝宝死亡的风险。所以说,积极预防妊娠性糖尿病是非常必要的。在日常生活中,为避免妊娠性糖尿病的发生,妈咪们必须均衡营养、少量多餐,切忌暴饮暴食。在三餐以外,妈咪们不妨吃一些花生,不仅可以强身健体、促进胎宝宝大脑发育,还能有效稳定血糖。

研究发现,花生会减缓碳水化合物的吸收。如果妈咪们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

吃花生の妙处2:有助减盐

对于那些饮食口味重的妈咪们来说,孕期的低盐饮食无疑是件非常痛苦的事情。如果盐分摄入过多,身体里的水分就会滞留越多,使得孕妈身体肿胀的情况加重,造成孕期水肿。此外,长期的高盐饮食还会影响孕妇的心脏和心血管健康。一般而言,孕妇每天盐的摄入量应比正常人稍低,在3-5克之间。

在三餐之外,妈咪们多多少少会吃一些小零食,然而市场上的零食很多都属于高盐食品,聪明的妈咪们到底该如何抉择呢?

在这里,小编为爱吃咸味食品的妈咪们推荐一款小零食:咸味花生。因为咸味花生的盐含量,会比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足各位孕妈吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

TIPS:即使咸味花生的盐含量相对较低,但妈咪们也必须适量食用,以免盐分摄入过量。

吃花生の妙处3:控制食欲

怀孕中期,很多妈咪的胃口往往异常的好,大鱼大肉端上桌,以为这样大吃大喝可以帮助宝宝补充到更多的营养。其实,孕期过胖的妈咪,不仅会引发很多并发症,还会导致胎宝宝过大造成难产,此外还容易生出缺陷儿甚至造成胎儿死亡。

研究证明,花生是“高饱腹感”食物,能让妈咪感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。对于胃口过好的孕妈来说,不妨在早餐时吃一些花生或花生酱,就能减少一整天的进食量,同时也不必再承受孕妈过于肥胖的风险了。

吃花生の妙处4:保持心脏健康

妈咪们在妊娠期间,母体各系统发生一系列适应性的变化,心血管系统也不例外。这对正常的孕妇来说,是可以胜任的,但对患有心脏病的孕妇来说,往往无法胜任,所以,有心脏病的妈咪往往会承担更多的生育风险。

研究指出,吃花生最多的人,患心脏病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

孕妇吃花生时需要注意

对孕妇的身体是有好处的,不过吃的时候要注意:花生与毛蟹相克(同食易导致腹泻),花生与黄瓜相克(同食多食易导致腹泻。花生中的维生素K有止血作用.花生红衣的止血作用比花生更高出50倍,对多种出血性疾病都有良好的止血功效.

花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤.

花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用,有助于防治动脉硬化,高血压和冠心病.

花生中的微量元素 硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化,心脑血管疾病的化学预防剂.

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