喝粥也是一种补充营养的方式哦,每个人的体质不同,适合的食物也是不一样的呢,大家都知道的,白菜是我们生活中不可缺少的一部分哦,经常吃些白菜的话可以有利尿消肿的作用,还可以止咳化痰,对于提高免疫力来说效果不错,而且还可以促进食欲,怎么吃呢,今天介绍白菜芝麻粥的做法,可以抗衰老的哦。
白菜芝麻粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、糖类、胡萝卜素、果胶、脂肪、卵磷脂、亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合脾胃气虚者、大小便不利者、维生素缺乏者
白菜玉米芝麻粥
所需材料
大白菜30克,玉米糁90克,黑芝麻少许,盐3克,味精少许
白菜芝麻粥的做法
1大白菜洗净,切丝;黑芝麻洗净。
2锅置火上,注入清水烧沸后,边搅拌边倒入玉米糁。
3再放入大白菜、黑芝麻,用小火煮至粥成,调味即可。
白菜芝麻粥的功效与作用
大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。玉米糁具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。白菜玉米芝麻粥此粥具有补肝益肾、润燥通便、利尿、养胃、抗衰老的功效。白菜和芝麻的搭配可以有清热解毒润肠通便的作用,还可以促进食欲,对于保持骨骼的健康有一定的效果,而且还可以有抗衰的作用哦,是不错的养生保健的食谱,黑芝麻可以有润肠滋阴补肾的作用,这些食材一起搭配可以起到养胃抗衰的作用,还可以提高人体的免疫力和体质。
白菜芝麻粥大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单额呢,方法简单,而且营养价值高,通便利尿养胃抗衰老,我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康的这个问题,以免一些饮食造成身体不适等影响哦。
白菜芝麻粥——补肾养肝清热解毒
大白菜是很常见的一种蔬菜,一年四季都可以买到,但是在秋冬季节的时候食用率是最高的呢。白菜含有的纤维素比较高,而且还可以有利尿消肿的作用,来看看白菜芝麻粥的做法,可以有清热解毒补肝肾的效果。
白菜芝麻粥
食疗功效:补肝益肾、润燥通便、利尿、养胃、抗衰老
营养价值:蛋白质、多种维生素、糖类、胡萝卜素、果胶、脂肪、卵磷脂、亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾胃气虚者、大小便不利者、维生素缺乏者
白菜芝麻粥所需材料
主要食材大白菜、玉米糁、黑芝麻、盐、味精
白菜芝麻粥的做法
1大白菜洗净,切丝;黑芝麻洗净。
2锅置火上,注入清水烧沸后,边搅拌边倒入玉米糁。
3再放入大白菜、黑芝麻,用小火煮至粥成,调味即可。
白菜芝麻粥的功效与作用
大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。玉米糁具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。白菜玉米芝麻粥此粥具有补肝益肾、润燥通便、利尿、养胃、抗衰老的功效。这样的一道食谱具有滋补的作用,而且还可以清热解毒,对于出现痰多咳嗽等情况有所改善,而且还可以有补肾养肝的作用。
白菜芝麻粥的具体的做法大家也都了解了吧。这样吃可以补充白菜中的蛋白质和纤维,而且还有维生素和矿物质。也有健脾养胃的作用,补肾养肝清热解毒利尿消肿,所以是很不错的营养搭配,大家可以放心食用。
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