偏头痛不能吃什么食物

偏头痛是一种会令患者非常痛苦的疾病，检查的时候往往查不到身体具体有什么问题，但是患者就是会时常的感觉到剧烈的头痛。偏头痛患者日常要好好的护理，不能乱吃东西?下面92妈妈育儿网给大家带来偏头痛不能吃什么食物，希望大家喜欢!

偏头痛不能吃什么食物

红酒

酒精对于人体的伤害相信不用92妈妈育儿网再多说了，研究证明常喝酒可能会造成偏头痛加重。不仅仅是红酒，啤酒、白酒等都是如此，都应该要避免。偏头痛患者在饮品上要自己注意，避免那些有刺激的，只喝温和的饮品。

咖啡

咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)。

香肠、热狗

香肠和热狗之类的加工食品里面的盐分和各种调味品含量都是非常高的，这也就是为什么它们吃起来那么美味的原因。加工肉类食品吃了之后可能会造成偏头痛的发作，而且还会增加患癌风险，因此建议大家要少吃。

味精

炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作。

避孕药

有些女性朋友吃避孕药之后也会感觉到偏头痛，这是属于避孕药的一种副作用。因此建议偏头痛患者平时不要使用避孕药来避孕，而是应该采取其他的一些措施，比如说做节育手术、使用避孕套。

代糖食品

所谓“代糖食品”是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加“代糖”(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择，对偏头痛患者却并非如此。

研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对“代糖”比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。

建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识，如果上面标有上述代糖成分，就应尽量避免食用，想要增加食物或饮料的甜度，好用蜂蜜替代白糖和代糖。

偏头痛的原因

偏头痛(migraine)是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见，男女患者比例约为1∶2～3，人群中患病率为5%～10%，常有遗传背景。

如何缓解偏头痛

咀嚼生姜片

可以说偏头痛的发生会让人痛不欲生，92妈妈育儿网就有这样的体会，那么在发生偏头痛的时候我应该如何缓解呢，我们可以通过咀嚼生姜片的方法来进行有效的缓解，口嚼生姜片有助于缓解伴随偏头痛的恶心和消化问题。生姜可以阻止导致大脑血管炎症的前列腺素，进而缓解偏头痛。

吃富含镁的食物

在发生偏头痛的时候我们通过食物的方式来进行缓解，体内缺镁会导致大脑血流量减少和低血糖，两者都与偏头痛发作关联极大。建议多吃新鲜绿叶蔬菜、西红柿汤、坚果、瓜子、全谷食物、豆类、土豆、燕麦等富含镁的食物。

冷敷

将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，能够有效的缓解偏头痛。

热水泡手

头痛时，把双手浸在一盆热水中(保持水温在60℃左右)，一般约30分钟，头痛会减轻或至消失。

这是因为偏头痛是由脑血管充血，压迫脑神经产生。当手部血管膨胀，血液流聚于手部，脑血管充血量就相对减少，血管膨胀也减少，压迫减轻，痛感便逐渐消失。

关注血糖

有的时候我们会因为血糖的下降所导致这种情况的发生，所以在日常的生活中我们应该每4小时应该吃东西，避免夜间12小时不进食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指数食物。避免白面包、油酥面团、甜饮料和糖果等高升糖指数食物。

减少咖啡因摄入量

咖啡因摄入太多，会导致头部血管过于收缩，进而诱发偏头痛。每天咖啡因摄入量超过300毫克(相当于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能导致偏头痛问题。建议减少咖啡因饮料摄入量，或改喝脱咖啡因饮料。另外，巧克力也含有咖啡因。

总结：偏头痛的患者应该在平时避免吃香肠、热狗、咖啡、红酒和味精等食物，这些东西对于患者都是具有一定的刺激性的，可能会造成病情加重或者是诱发疾病。这些食物一定要注意避开，这是非常重要的，要记住哦!

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