土豆胡萝卜烧牛肉——减肥

很多美容杂志里有介绍说土豆有美容可淡化黑眼圈的功效，现在想想土豆真的是挺万能的，不仅能做出各种美食，还能帮助爱美女士变得更年轻。小编想给大家介绍一道用土豆配胡萝卜做成的美容养颜汤——土豆胡萝卜烧牛肉，让我们一起好好的学习吧。

土豆胡萝卜烧牛肉

材料

用料：牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适量、盐、鸡精、糖少许

做法：

1、牛肉切成1厘米见方的块，飞水;

2、锅中油热后，放入花椒、八角、葱、姜炒出香味后，放入牛肉翻炒均匀;

3、烹入料酒，放入生抽2茶匙、老抽1茶匙，翻炒均匀后，倒入足量热水没过牛肉，大火煮沸，小火继续煮45分钟;

4、土豆切滚刀块放入锅中;

5、胡萝卜切滚刀块放入锅中继续煮25分钟，加盐、鸡精、糖翻炒均匀，收至汤汁浓稠即可。

功效：

胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。这两种营养成份如此高的蔬菜配到一起再加上牛肉炖出来的汤，味美高营养属于大补的汤品了。

听完小编对这道菜的详细讲解都清楚这道菜的做了吧?很简单的食材就可以做出营养丰盛的美餐，对于坐在电脑前工作的朋友们可以可以经常做来食用哦。这道菜里含有丰富的维生素可以缓解眼睛疲劳改善视力预防夜盲症，平时在家的时候可以经常做来试一试的。

鸡胸肉土豆胡萝卜的做法 简单又营养的鸡胸肉土豆胡萝卜做法

鸡胸肉、土豆和胡萝卜是我们日常餐桌上常见的食材，它们富含蛋白质、维生素和纤维素，对于身体健康至关重要。今天我将向大家介绍一道简单又营养的鸡胸肉土豆胡萝卜的做法。

第一，准备所需的食材。我们需要一块新鲜的鸡胸肉、数个土豆和胡萝卜，以及适量的盐、胡椒粉和橄榄油。

接下来，将鸡胸肉切成小块，土豆和胡萝卜削皮并切成小块或片状，以便更好地烹饪。

然后，将一些橄榄油放入炒锅中，加热至中火。将鸡胸肉放入锅中煎炒，直至两面呈金黄色。这样可以保持鸡肉的嫩滑口感。

随后，将土豆和胡萝卜放入锅中翻炒，让它们变得微微焦黄。这样烹饪的胡萝卜和土豆会更加香甜可口。

接着，加入适量的盐和胡椒粉，根据个人口味进行调节。这样可以提升整道菜的味道。

第三，将所有的食材翻炒均匀，直到鸡胸肉熟透、土豆和胡萝卜变软。这样一道美味的鸡胸肉土豆胡萝卜就完成了。

这道菜色香味俱佳，不仅满足了口腹之欲，同时也提供了丰富的营养。鸡胸肉富含高质量蛋白质，有助于肌肉生长和修复。土豆和胡萝卜富含维生素和纤维素，有助于消化道健康和免疫系统功能。

希望大家能够尝试这道简单又营养的鸡胸肉土豆胡萝卜，享受美食的同时也注重健康。

鸡胸肉土豆胡萝卜的做法 简单又营养的鸡胸肉土豆胡萝卜做法

鸡胸肉、土豆和胡萝卜是我们日常餐桌上常见的食材，它们富含蛋白质、维生素和纤维素，对于身体健康至关重要。今天我将向大家介绍一道简单又营养的鸡胸肉土豆胡萝卜的做法。

第一，准备所需的食材。我们需要一块新鲜的鸡胸肉、数个土豆和胡萝卜，以及适量的盐、胡椒粉和橄榄油。

接下来，将鸡胸肉切成小块，土豆和胡萝卜削皮并切成小块或片状，以便更好地烹饪。

然后，将一些橄榄油放入炒锅中，加热至中火。将鸡胸肉放入锅中煎炒，直至两面呈金黄色。这样可以保持鸡肉的嫩滑口感。

随后，将土豆和胡萝卜放入锅中翻炒，让它们变得微微焦黄。这样烹饪的胡萝卜和土豆会更加香甜可口。

接着，加入适量的盐和胡椒粉，根据个人口味进行调节。这样可以提升整道菜的味道。

第三，将所有的食材翻炒均匀，直到鸡胸肉熟透、土豆和胡萝卜变软。这样一道美味的鸡胸肉土豆胡萝卜就完成了。

这道菜色香味俱佳，不仅满足了口腹之欲，同时也提供了丰富的营养。鸡胸肉富含高质量蛋白质，有助于肌肉生长和修复。土豆和胡萝卜富含维生素和纤维素，有助于消化道健康和免疫系统功能。

希望大家能够尝试这道简单又营养的鸡胸肉土豆胡萝卜，享受美食的同时也注重健康。

推荐阅读：

1. 鸡胸肉土豆胡萝卜的做法 简单又营养的鸡胸肉土豆胡萝卜做法
2. 鸡胸肉土豆胡萝卜的做法 简单又营养的鸡胸肉土豆胡萝卜做法