高粱豌豆玉米粥——润肠通便健脾

高粱大家都吃过的吗，是一种很常见的粗粮，记得小时候家里还种着高粱，一到了丰收的季节就会去地里收粮食，一大片一大片的红色高粱，真的是很幸福的事情，高粱的纤维素比较多，吃法也很多，来看看高粱豌豆玉米粥的做法，可以健脾消食。

高粱豌豆玉米粥

食疗功效:健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿

营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷

适宜人群:尤其适合脾胃气虚者、消化不良、湿热下痢和小便不利者

高粱豌豆玉米粥所需材料

主要食材高粱.豌豆.玉米粒.甘蔗汁.白糖

高粱豌豆玉米粥的做法

1高粱米泡发洗净。

2锅置火上，倒入清水，放入高粱米、豌豆、玉米粒开大火煮开。

3倒入甘蔗汁，转小火煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。

高粱豌豆玉米粥的功效与作用

高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。高粱豌豆玉米粥具有健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿的功效。这样的一道食谱具有润肠通便的作用，而且还可以增强记忆，对于开胃益智有好处，而且还可以通乳，适合多种的人群食用。

高粱豌豆玉米粥的具体的制作方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值多，可以补充维生素，具有促进肠道蠕动的作用，防止便秘和癌症的发生，而且还可以有降低胆固醇的功效，润肠通便健脾益气利尿消食，不妨试试吧。

高粱豌豆大米玉米粥——健脾益气润肠

粥，是我们生活中的常见食谱。不同的粥品营养价值也是不一样的呢。大家都喜欢吃什么样的粥品呢，比如说大米玉米粥就是不错的选择，可以有润肠通便的作用，怎么吃比较好呢，今天给大家介绍一种特殊的吃法，高粱豌豆大米玉米粥，可以消食润肠。

高粱豌豆大米玉米粥

食疗功效:健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿

营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷

适宜人群:尤其适合脾胃气虚者、消化不良、湿热下痢和小便不利者

高粱豌豆玉米粥所需材料

主要食材高粱.豌豆.玉米粒.甘蔗汁.白糖.大米

高粱豌豆玉米粥的做法

1高粱米泡发洗净。

2锅置火上，倒入清水，放入高粱米、豌豆、玉米粒开大火煮开。

3倒入甘蔗汁，转小火煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。

高粱豌豆玉米粥的功效与作用

高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。高粱豌豆玉米粥具有健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿的功效。这样的一款粥品是可以有润肠的作用的，而且还可以有调理脾胃的作用，对于润肠通便啊或者是调理气血是不错的选择呢，而且还可以有利尿消肿的效果、

高粱豌豆大米玉米粥的做法大家都学会了吗，自己做的更加的有味道，比一般在外面买的营养价值高，而且干净卫生，健脾益气润肠通便消食，而且还可以增加饱腹感，是很不错的养生选择。

高粱豌豆玉米粥——润肠通便消食利尿

喝粥是大家比较常见的一种饮食方法，不同的粥品对于不同体质的人群，比如说肠胃不好的人就应该选择一些好消化的粥品，这样才能有益肠胃健康，高粱大家都吃过吗，补充营养，同时吃法也多，来看看这道粥品的做法。

高粱豌豆玉米粥

高粱豌豆玉米粥所需材料

主要食材高粱、豌豆、玉米粒、甘蔗汁、白糖

高粱豌豆玉米粥的做法

1、高粱米泡发洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入高粱米、豌豆、玉米粒开大火煮开。

3、倒入甘蔗汁，转小火煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。

高粱豌豆玉米粥的功效与作用

高粱粥是一道汉族药膳，具有健脾益胃、生津止渴的功效，搭配豌豆和玉米，使粥颜色丰富，促进食欲，同时还可消食化积，调理脾胃。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、而且还可以有保护神经的作用哦，对于维持骨骼的发育和健康是有好处的，同时还可以有健脾益气的作用，润肠通便是不错的选择哦，而且还可以缓解积食或者是不消化的情况，具有利尿消肿的作用。

高粱豌豆玉米粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，可以有暖胃助消化的作用，润肠通便消食利尿健脾胃，是很不错的养生吃法，大家不妨动起来吧。

推荐阅读：

1. 高粱豌豆大米玉米粥——健脾益气润肠
2. 高粱豌豆玉米粥——润肠通便消食利尿
3. 高粱豌豆玉米粥——健脾益气润肠通便