经典美容养生的家常靓汤做法

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经典美容养生的家常靓汤做法

每天一天喝一碗靓汤,已经成为广东人的日常必做的事情之一了,那么关于家常靓汤做法有哪些?下面就是92妈妈育儿网给大家带来的经典美容养生的家常靓汤做法,希望大家喜欢!

十大经典美容养颜水果,让你越吃越美丽

十大经典美容养颜水果,让你越吃越美丽

水果酸酸甜甜的深受许多人的喜爱,不同的水果有不同的口味,可以满足不同人的需求。女性多吃水果,不仅可以补充维生素和膳食纤维,还+有非常好的美容养颜效果。下面就来带大家了解下十大经典美容养颜水果都有哪些。

十大经典美容养颜水果

1、乌梅

乌梅中维生素、有机酸、矿物质的含量特别高,是很好的抗衰老美容水果,还有排毒的作用。如果你有胃病,也很适合吃乌梅。

2、山楂

山楂中的维生素含量极高,里面的脂肪酶也能起到促进作用,从而达到消除脂肪的效果。所以很多减肥或者喜欢美容的女性都是爱吃山楂的。

3、樱桃

樱桃富含维生素和铁。樱桃自古以来就是美容水果。将樱桃榨成汁涂在皮肤上,可以美白淡斑。因为含有丰富的铁质,还能解决女性气血不足的问题,使面色更加红润。

4、葡萄

葡萄有淡斑除皱的作用,因为葡萄中有葡萄多酚,可以抑制弹性蛋白酶分解。可以防止紫外线对皮肤的伤害,但不能代替防晒措施。葡萄多酚具有抗氧化作用,能延缓衰老,能深层滋润肌肤。

5、樱桃

红樱桃含有大量的微量元素,尤其是铁,在各种水果中居首位。因此,经常食用红樱桃可以提高血液中的血红蛋白,从而达到补血养颜的效果。

6、石榴

石榴的营养特别丰富,含有人体所需的多种营养素。水果含有维生素C和B族维生素、有机酸、糖、蛋白质、脂肪和矿物质,如钙、磷和钾。

7、苹果

苹果是低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果被誉为“活水”,因为它的营养成分是可溶性的,容易被人体吸收。有利于溶解硫磺,使皮肤光滑细嫩。

8、柿子

柿子富含果胶,是一种水溶性膳食纤维。具有良好的润肠通便、纠正便秘、维持肠道菌群正常生长的作用。体力劳动者多吃柿子:有消炎消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。

9、柠檬

虽然很多人不能接受柠檬的酸味,但它富含有机酸和柠檬酸,具有良好的抗氧化作用,能促进皮肤新陈代谢,改善皮肤暗沉。

10、柚子

柚子是秋天最常吃的水果。它的果肉富含维生素C、胰岛素等成分。可以降血脂,还可以细化皮肤毛孔。秋天可以多吃点。

其实很多水果都有一定的美容养颜功效,比如新鲜的苹果、梨、柚子、柠檬、橙子、葡萄、西红柿、樱桃、猕猴桃、火龙果等。这些水果含有丰富的水分、维生素和微量元素,能滋养皮肤,保持皮肤弹性,抗氧化,美白肌肤。建议根据个人喜好选择水果,每天适量食用。除了水果,还应该多吃蛋白质丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、牛肉等,这对你的皮肤也有好处。

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