简单好做的家常素食汤做法分享

简单美味的汤该做样做呢?作为一个厨艺小白该做怎样去学呢?下面就是92妈妈育儿网给大家带来的简单好做的家常素食汤做法，希望大家喜欢!

麦片可以用冷牛奶泡吗 减肥早餐简单好做

麦片别只会泡牛奶了，教你一招更营养，减肥早餐简单好做细腻顺滑

今天已经立冬啦，我们早餐一定要吃点热乎乎的才可以暖胃暖身，这一碗早餐粥就特别适合了，减肥的人都知道，早餐吃麦片不长肉，而且如果血糖不好的人，吃它也会升糖很慢，是非常健康的食品。麦片含有丰富的蛋白质和纤维素，可以润肠通便，麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，燕麦能解便秘之忧；还可以补充钙质，燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。再有它还可以延年益寿，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效。那么我在这一杯中又加了什么食材，使得它更营养呢？不妨跟着我看下去吧。

今天我又在其中加了山药，山药是非常好的食材，尤其是铁棍山药含有丰富的人体所必需的氨基酸、淀粉、糖蛋白、维生素等成分，此外，还含有碘、磷、钙等多种无机元素，其所含有的胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆能力，常食之可强身健体。不管是男女老少，都一定要经常食用它。

【山药麦片红枣粥】

食材：铁棍山药，麦片，红枣，牛奶，冰糖。

做法：

1.在这一杯热饮中，我还加入了即可红枣来调节口味，也可以食用杏仁提升香味。红枣可以补中益气，养血安神。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用；含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳。

2.燕麦的品种有很多，即食的，耐煮的都可以，还可以使用黑全麦的麦片哦，只是颜色不一样。山药最好使用铁棍山药，菜山药没有它的营养价值高呢。

3.牛奶加入到最高水位线的位置，我这一杯是300ml，正适合一个人饮用。

4.红枣要去核，只留肉，如果没有可以换作杏仁或者不加。​冰糖也是自己选择加或不加。

5.选择五谷醇浆，坐等20分钟就可以啦。​

6.美味完成，看看多浓稠啊，没有残渣非常好清洗这个迷你豆浆机。​

7.撒上一些干桂花，香到不行。喜欢的朋友赶快试试看吧，既可以饱腹又可以补肾，而且简单好做。​

小孩简单好做的营养早餐

小孩吃什么早餐营养好 推荐几款简单好做的营养早餐?早上可以吃虾仁蛋饺，既营养均衡又美味。下面一起来看看小孩简单好做的营养早餐，希望对你有帮助!

虾仁蛋饺

原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。

做法：

1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。

2、清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。

3、平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。

4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。

鸡肉青菜粥

原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g

做法：

1、粳米煮粥备用。

2、鸡胸脯肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。

3、出锅前加少量精盐，最后撒入青菜末盛出。

蔬菜牛肉粥

原料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱各1/5个，盐少量。

做法：

1、准备牛肉精肉并磨碎。

2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

鸡蛋粥

原料：鸡蛋1/2个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯。

做法：

1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

鸡蛋蒸糕

原料：鸡蛋1个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，洋葱1/5个，盐若干。

做法：

1、将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。

2、将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。

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