瘦肉煮米粉的简单制作方法

　　瘦肉煮米粉的食材简单，制作也挺简单的，味道却鲜美，很多人都喜欢吃。今天92妈妈育儿网要教大家的就是瘦肉煮米粉做法，赶紧来学习一下吧。

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.热锅淋油将蒜末爆香倒入切片的瘦肉

　　2.加点盐将瘦肉继续翻炒

　　3.然后倒入适量的水煮开

　　4.加入米粉继续煮

　　5.米粉煮得变软后加点鸡精拌匀

　　6.洒上葱花就可以了

　　瘦肉煮米粉的营养价值

　　米粉的营养价值

　　1.补血益气

　　铁的含量高，吸收好，促进造血功能。

　　2.健脾养胃

　　可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。

　　3.聪耳明目

　　补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。维生素E：治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。

　　瘦肉的营养价值

　　瘦肉中蛋氨酸含量较高。蛋氨酸是合成人体一些激素和维护表皮健康必需摄取的一种氨基酸,但在一些酶类催化激活下,在热理化处理过程中的蛋氨酸,会产生一种叫同型半胱氨酸的有机物。

　　一般来说,猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高,禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源,瘦猪肉中的维生素B1含量相当高,不过,含维生素A却很少,几乎不含维生素C。

瘦肉煮米粉的好吃做法教程

　　瘦肉煮米粉的味道鲜美，而且做法也不难学，在家就能轻松做出这道好吃的食物。下面是92妈妈育儿网带来的瘦肉煮米粉做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.元西葱，切碎。

　　2.锅里下油，炒元西葱。

　　3.装起，加入酱油，备用。

　　4.准备米粉。

　　5.用清水泡洗。

　　6.将水倒掉，米粉备用。

　　7.瘦肉切片，用盐糖油腌制。

　　8.将材料米粉，瘦肉一起煮熟。最后加入葱花酱油，完成。

　　瘦肉煮米粉的营养价值

　　瘦肉的营养价值

　　瘦肉中蛋氨酸含量较高。蛋氨酸是合成人体一些激素和维护表皮健康必需摄取的一种氨基酸,但在一些酶类催化激活下,在热理化处理过程中的蛋氨酸,会产生一种叫同型半胱氨酸的有机物。

　　一般来说,猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高,禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源,瘦猪肉中的维生素B1含量相当高,不过,含维生素A却很少,几乎不含维生素C。

　　米粉的营养价值

　　1.补血益气

　　铁的含量高，吸收好，促进造血功能。

　　2.健脾养胃

　　可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。

　　3.聪耳明目

　　补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。维生素E：治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。

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