辣烤鱿鱼有哪些简单的做法

　　辣烤鱿鱼是非常美味的食物，很多人都喜欢吃，而且做法也简单，在家就能做出好吃的辣烤鱿鱼。下面是92妈妈育儿网为你整理的辣烤鱿鱼的做法，不妨一起动手试试吧!

　　辣烤鱿鱼食材准备

　　辣烤鱿鱼做法步骤

　　1.鱿鱼洗净

　　2.揭掉表皮的黑膜

　　3.将尾部的鱼鳍切掉

　　4.用厨房纸巾擦干表面水份

　　5.撒1克盐，白胡椒粉

　　6.挤上柠檬汁涂抹均匀，腌10分钟

　　7.青红椒，胡萝卜，洋葱清洗干净

　　8.将青红椒，胡萝卜，洋葱分别切成细丝

　　9.将辣椒酱，辣椒粉，五香粉，孜然粉，生抽，烧烤酱，糖，2克盐全部倒入容器中搅拌均匀

　　10.将酱料均匀的抹在整条鱿鱼上

　　11.撒上切好的蔬菜丝

　　12.把蔬菜丝也用酱料拌一下铺匀

　　13.放入烤箱中下层，180度烤15分钟左右

　　吃鱿鱼的好处

　　1、预防带血综合症

　　降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

　　2、预防老年痴呆症

　　老人常食鱿鱼，可补充记忆力，预防老年痴呆症。

　　3、延缓身体衰老

　　鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。

　　4、防治贫血

　　鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

　　5、预防糖尿病

　　促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

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