凉拌青椒金针菇怎么做美味

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凉拌青椒金针菇怎么做美味

  凉拌青椒金针菇是一道美味的食物,可以学习简单的做法,在家就能做出美味的凉拌青椒金针菇。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌青椒金针菇的做法,不妨一起动手试试吧!

  凉拌青椒金针菇食材准备

  凉拌青椒金针菇做法步骤

  1.辣椒切丝

  2.金针菇焯水

  3.捞出沥干

  4.香油,醋,盐,糖调成汁

  5.倒在金针菇上,拌匀即可

  凉拌青椒金针菇的营养价值

  金针菇的营养价值

  1.金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。

  2.金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。

  3.金针菇干品中含蛋白质8.87%,碳水化合物60.2%,粗纤维达7.4%,经常食用可防治溃疡病。

  青椒的营养价值

  1.缓解疲劳

  青椒具有消除疲劳的的重要作用,而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P,就算加热维生素C也不会流失。

  2.解热、镇痛

  青椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。

  3.增加食欲、帮助消化

  维生素P还能强健毛细血管,预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化。

  4.净化血液

  青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。


青椒皮蛋的做法窍门_简单易上手的凉拌青椒皮蛋

青椒皮蛋的做法窍门_简单易上手的凉拌青椒皮蛋

每年一到三月中旬,日子就一天比一天舒服,温暖的阳光、和煦的春风、刚刚吐出嫩芽的枝丫……一切都那么欣欣向荣,当然这个时候也少不了几道清新的小凉菜,有心的你可能会发现,皮蛋开始崭露头角,像皮蛋瘦肉粥、擂椒皮蛋、皮蛋豆腐,一步步走向餐桌,走向大众的视野。

在蛋的世界里,皮蛋可谓是独树一帜,卖相虽然落了下风,但因其独特的口感,虏获了一批又一批食客。尤其是那道青椒皮蛋,清脆爽口的青椒、配上风味独特的皮蛋,以其清爽解腻、口味独特的优势,迅速从一众凉拌菜中脱颖而出,成为国人餐桌上颇受欢迎的家常菜。

【青椒皮蛋】

第一步:切块

准备皮蛋4个,把外壳剥干净,剥的时候要把白色的膜一起剥掉,以免影响口感。然后把皮蛋清洗干净,切成均匀的小块,摆放在盘中备用。切的时候在刀上涂点水,这样切出来的皮蛋整齐不沾刀。

第二步:辅料

青红椒一小把,在清水中洗净以后捞出,先切去辣椒蒂,再切成辣椒圈,青红椒用来配色比较好看。大蒜几粒、用刀背拍散以后切成蒜末,生姜一小块、切成姜末,把所有配料搅拌均匀备用。

第三步:激油、调味

锅内加入适量的植物油,油温升至七成热时起锅,把热油泼在准备好的配料中,热油能瞬间激出配料的香辣味。

接着在盆中加入食盐2克,味精1克,白糖少许提鲜,生抽5克,陈醋5克搅拌均匀,然后把调好的料汁均匀淋在盘中即可。

好了,一道简单易学的青椒皮蛋做好了,喜欢的朋友赶紧试试吧。

凉拌青椒丝的好吃做法分享

凉拌青椒丝的好吃做法分享

  凉拌青椒丝是很多人都喜欢吃的凉菜,学习简单的做法,自己买食材在家也能做出好吃的凉拌青椒丝了。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌青椒丝的做法,不妨一起动手试试吧!

  凉拌青椒丝食材准备

  凉拌青椒丝做法步骤

  1.准备好青椒,葱。

  2.青椒洗净,去掉籽,切成丝状备用;

  3.撒入细盐,拌匀

  4.拌匀后再倒些醋,拌均匀。

  5.把调料和辣椒丝拌匀。

  6.就可以吃了~

  吃青椒的好处

  1.缓解疲劳

  青椒具有消除疲劳的的重要作用,而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P,就算加热维生素C也不会流失。

  2.解热、镇痛

  青椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。

  3.增加食欲、帮助消化

  维生素P还能强健毛细血管,预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化。

  4.净化血液

  青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。

  青椒的选购方法

  1.顶端的柄呈鲜绿色的才是成熟的。成熟的青圆椒外观新鲜、厚实、明亮,肉厚;顶端的柄,也就是花萼部分是新鲜绿色的。未成熟的青椒较软,肉薄,柄呈淡绿色。

  2.有弹性的才新鲜。新鲜的青椒在轻压下虽然也会变形,但抬起手指后,能很快弹回。不新鲜的青椒常是皱缩或疲软的,颜色晦暗。此外,不应选肉质有损伤的青椒,否则保存时容易腐烂。

  3.四个棱的肉质厚。棱是由青椒底端的凸起发育而成的。而凸起是由青椒发育过程中由“心室”决定的,生长环境好,营养充足时容易形成四个“心室”。也就是说,有四个棱的青椒,要比有三个或两个棱的青椒肉厚,营养丰富。


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