早餐吃什么食物美容养颜介绍

　　现在的早餐有很多功效，女性最喜欢吃美容养颜的早餐了，我们可以学习简单的做法，自制效果好的美颜早餐。接下来92妈妈育儿网给大家介绍的早餐美容养颜的食物，欢迎阅读。

　　早餐美容养颜的食物

　　五红汤

　　做法

　　1、将枸杞、红枣、深红花生、赤小豆15-30克，浸泡半小时。

　　2、用一个两杯水大的陶罐清洗干净，放适当的水，把上述食材加入，再加2大勺红糖，加盖。然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮，等锅里水开后在用小火蒸20分钟即可。

　　3、从锅里拿出陶罐后把陶罐里的五红汤倒入杯中，温时饮用，早晚各一杯。

　　胡萝卜鸡丝粥

　　材料：

　　大米100克、胡萝卜30克、鸡胸肉50克、香芹少许、水1000ml。调料：盐、香油各1/4小勺。

　　做法：

　　1、锅中加水煮开后，倒入洗干净的大米，小火煮

　　2、趁着煮米的功夫将鸡肉洗净，顺着纹路切细丝，加入少许胡椒粉、盐和干淀粉抓匀腌制

　　3、胡萝卜去皮擦成丝，香芹洗净切粒

　　4、锅入少许油，先放入胡萝卜丝翻炒几下，然后倒入鸡丝炒至发白后立即盛出

　　5、米粥煮至米软粥稠时加入炒好的胡萝卜丝‘鸡丝和香芹粒再次煮开即可，最后加盐和香油。’

　　女性美容的早餐推荐

　　红薯莲子粥

　　材料：

　　红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆

　　做法：

　　1、红豆泡水几个小时，红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块

　　2、所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10分钟关火

　　3、待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜或者白糖

　　冰糖小米粥

　　材料：

　　小米、水、花生、去核红枣、冰糖、干桂圆肉、枸杞

　　做法：

　　1、淘洗干净的小米，连同温水，冰糖，红枣，泡过的花生，一起煮开，并适当搅拌

　　2、煮开后盖上盖子转小火煮20-25分钟(中间稍微搅拌几次)

　　3、20分钟后揭开锅盖，加入干桂圆肉和枸杞，煮大约5分钟即可

　　美颜的早餐做法

　　香菇鱼片粥

　　做法：

　　1.大米洗净，鱼肉片成片，香菇切片，香菜洗干净切碎

　　2.鱼肉加入、料酒、白胡椒粉、生抽、淀粉腌制片刻

　　3.大米入锅，放水烧开，大火煮开转小火煮至开花，放入香菇片煮5分钟，放入鱼片煮至变色。

　　4.最后放盐、白胡椒粉、香油调味、洒上肉松和香菜即可。

　　百合南瓜粥

　　材料：

　　大米、小米、南瓜、鲜百合

　　做法：

　　1.鲜百合掰开，洗净，南瓜去皮去瓤，切成小块，大米和小米淘洗干净

　　2.锅中加入足量清水，煮沸后放入大米、小米和南瓜

　　3.水再次烧开后转小火(保持国内翻滚)煮至米粒软烂

　　4.放入百合再10分钟。关火。

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