蒜蓉蒸金针菇的简单做法图解

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蒜蓉蒸金针菇的简单做法图解

  蒜蓉制作的美食有杀菌和消毒的功效和作用,用来搭配金针菇一起蒸,吃起来让人感觉非常的鲜美。以下是92妈妈育儿网整理的蒜蓉蒸金针菇做法,赶快学着做一下吧!

  蒜蓉蒸金针菇食材介绍

  蒜蓉蒸金针菇的详细步骤

  1.准备好适量金针菇去蒂备用,我建议亲们可以多放一些金针菇入味特别鲜美。

  2.金针菇撕成小条状用清水清洗干净沥干水份备用(不用整理太乱不宜摆盘)

  3.沥干水份的金针菇摆入盘中

  4.海虾洗净剪去虾须

  5.从虾的背部剪开

  6.展开虾肉提出虾线将虾肉用刀简单的拦几刀

  7.海虾一次处理好

  8.海虾整齐的摆放在金针菇上备用

  9.准备蒜切块蒜末

  10.锅中倒入适量底油小火将蒜末炸香

  11.放入一品鲜酱油、料酒、糖、黑胡椒粉、盐调味(一定要小火防止糊锅底,影响口感)

  12.炒入味的蒜蓉用勺子浇在虾肉上

  13.锅中加水烧开,放入蒸锅中大火蒸12分钟

  14.鲜美无敌的蒜蓉海虾蒸金针菇蒸好出锅了

  15.整理一下盘式上桌喽

  16.金针菇和虾一起蒸,两种鲜味相融合真是无敌喽

  17.再加上蒜香更是非同寻常啊

  18.搭配着一瓶小白烧约上闺蜜品着美味聊着心里话这小日子没谁了

  蒜蓉蒸金针菇的功效作用

  金针菇是一种性寒,味甘、咸的食物,可以补肝、益肠胃、抗癌,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。金针菇中锌含量较高,对预防男性前列腺疾病较有帮助。金针菇还是高钾低钠食品,可防治高血压,对老年人也有益。

  随着生活水平的升高,现代人类的饮食越来越不健康,导致人体内的胆固醇含量越来越高,很容易会诱发心脑血管病,金针菇就可以降低人体人体胆固醇,大家可以多吃点。金针菇还可以降低胆固醇含量。

  金针菇还可以缓解身体疲倦、抑制癌细胞、提高身体免疫力等。金针菇中含有一种叫多糖体朴菇素的物质,抗癌效果很不错,想要预防癌症的人平时也可以多吃金针菇。

  大蒜也是一种可以抗疲劳、抗癌的食物,还具有杀菌的功能。

蒜蓉蒸金针菇——降低胆固醇缓解疲劳

蒜蓉蒸金针菇——降低胆固醇缓解疲劳

金针菇是大家都很熟悉的一种食物,在平时很多人都会爱吃这种菌类食物,也是我们在生活中最常吃到的一种菌类食物,吃法也是非常多的,各种各样的吃法对我们健康都有帮助,蒜蓉蒸金针菇就是其中补充的一种吃法,一起看看蒜蓉蒸金针菇的烹饪方法。

蒜蓉蒸金针菇的材料

金针菇1包、蒜5瓣、细香葱适量、色拉油1勺、食盐2克、酱油1勺、蚝油1勺、白糖适量。

蒜蓉蒸金针菇的做法

在烹饪之前,我们需要把各种的材料都先准备好,然后把金针菇剪去尾部之后洗净,再用用盐水泡一会,沥干水,排在盘子里,可以让金针菇入味脱水。把葱、蒜准备好,蒜、葱切末之后备用。海鲜酱油和蚝油加少许盐、白糖、水调匀,没有海鲜酱油,可以用生抽或鲜酱油代替,都是不错的选择,然后把切好的蒜末放在金针菇上,调入调料,再加少许水,将准备好的金针菇和调料放到锅里蒸,等到蒸至汤汁都被吸收掉的时候,就可以准备好热油,等到金针菇熟了将油淋在上面,这道菜就完成了。

蒜蓉蒸金针菇的食用功效

蒜蓉蒸金针菇是非常美味的一种食物,而且烹饪方法也比较简单,最重要的就是我们经常吃蒜蓉蒸金针菇对人体健康很有帮助,首先吃蒜蓉蒸金针菇就可以补充营养物质,而且锌含量较高,对预防男性前列腺疾病较有帮助。金针菇还是高钾低钠食品,可防治高血压,对老年人也有益,可以很好的保护我们身体健康,同时还可以有效降低人体人体胆固醇。而且蒜蓉蒸金针菇还可以起到缓解身体疲倦、抑制癌细胞、提高身体免疫力等功效,所以说对我们现代人来说,吃蒜蓉蒸金针菇还是非常健康的。

蒜蓉蒸金针菇是很多人都爱吃的食物,我们通过吃蒜蓉蒸金针菇来补充营养,对我们健康很有帮助,同时我们吃蒜蓉蒸金针菇是可以很好的增强身体素质的,特别是可以帮助保护血管健康,同时有效预防疾病的产生,所以我们应该多吃。


懒人版蒜蓉蒸金针菇的做法介绍

懒人版蒜蓉蒸金针菇的做法介绍

  蒜蓉蒸金针菇备受人们的喜爱,而金针菇营养价值也比较高,口感更是比较好的,富含蛋白质碳水化合物纤维素,可以很好的帮助我们治疗肝脏疾病。下面献上92妈妈育儿网整理的蒜蓉蒸金针菇做法,相信一定会对大家有所帮助。

  蒜蓉蒸金针菇食材清单

  蒜蓉蒸金针菇的制作步骤

  1.金针菇去根部撕小块洗净浸泡一会儿

  2.猪肉切成沫,蒜去皮切成蒜蓉。碗中放入适量蚝油,酱油和剁椒混合备用

  3.金针菇放蒸锅中蒸5分钟后把碟中的水倒出

  4.热锅放油爆蒜蓉放肉末炒制断生

  5.把酱汁倒入锅中烧制微开关火

  6.把肉末撒在金针菇上,在放入蒸锅中蒸至5分钟,即可食用

  金针菇的营养成分

  1、含锌量很高。金针菇有“增智菇”的美称,因为在金针菇里面含有锌较高,可以促进儿童智力和大脑发育,起到健脑的作用。

  2、含铜量丰富。铜是维持人体健康必不可少的微量元素,对血液、中枢神经和免疫系、头发、皮肤以及骨骼组织,还有大脑、肝脏等的发育功能都有着非常重要的功效。

  3、含有朴菇素。金针菇中含有这种物质,可以起到防癌抗癌的作用,可以增强身体对抗癌细胞的能力。经常吃金针菇还能降低胆固醇,预防肝脏疾病和胃肠道到疾病的发生,可以起到防病健身的功效。

  4、含有丰富的氨基酸。在金针菇里面含有人体所需要的氨基酸比较全面,特别是赖氨酸和精氨酸的含量更是丰富,对促进儿童身高和智力发育起到很好的作用。

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