家里炒板栗怎么炒的做法教程

　　板栗的味道鲜美，营养丰富，很受欢迎，尤其是炒板栗的做法，更加好吃，其实在家里也可以做出好吃的炒板栗。下面跟92妈妈育儿网一起来了解家里炒板栗的做法吧，希望你喜欢!

　　在家里炒板栗的用料

　　家里炒板栗的做法步骤

　　1.准备板栗

　　2.剪个口子

　　3.水泡半个小时

　　4.然后放入铁锅

　　5.焖煮10分钟

　　6.水干后

　　7.开始中火翻炒

　　8.不停的炒至口大开

　　9.开动

　　秋天吃板栗的好处

　　养生防疾病

　　秋季养生也很重要，而板栗是一种养生保健的佳品，秋天天气突然变凉，很多人都无法适应，身体对温度的调节过慢，就很容易咳嗽或者是感冒，板栗具有清热解毒的效果，不仅对肠胃有好处，还能起到止咳的效果，防止感冒，所以秋天吃板栗养生是不错的选择。

　　健脾止泻

　　秋天天气寒凉，平时脾胃虚弱的，容易脾虚不适，甚至脾虚腹泻，所以，秋季健脾很重要。而栗子有很好的健脾作用，所以，秋季每天吃几个栗子，可以改善脾胃功能，增进食欲。

　　补肾壮腰

　　秋冬季节，人体的肾气较弱，很多人容易腰膝酸软。而栗子被称为“肾之果”，是补肾的主要食物。所以，每天吃3-5个栗子，长期可以起到很好的补肾作用，改善腰膝酸软。

　　进补佳品

　　秋季是进补的适宜季节，特别天气寒凉，需要增加热量。而栗子富含淀粉，可以为身体补充能量，缓解四肢寒凉。而且栗子还富含蛋白质、B族维生素等营养物质，所以，是秋季进补的食疗佳品。

　　防治口腔溃疡

　　口腔溃疡患者，可坚持多吃糖炒栗子，除此之外。生吃栗子也是可以的。在患有口腔溃疡期间，每天吃栗子15-20枚，一般吃了3-5天之后，口腔溃疡即可治愈。

　　防治心血管疾病

　　栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

　　板栗的药用价值也是非常高的，在生活中板栗可以可治跌打损伤，可以起到一个止血的作用，还可以吸掉身上毒素的作用。

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