孜然香烤茄子的好吃做法推荐

　　茄子是我们生活中常见的蔬菜，很多人喜欢吃孜然烤茄子这道菜，我们可以学习简单的做法，就能做出好吃的孜然香烤茄子啦。下面是92妈妈育儿网为你整理的孜然香烤茄子的做法，不放一起动手试试吧!

　　孜然香烤茄子食材准备

　　孜然香烤茄子做法步骤

　　1.茄子洗净沥水备用

　　2.将辣椒面、孜然、白胡椒粉、食盐、白芝麻混合成调味粉

　　3.大蒜切末

　　4.茄子切开，划十字刀

　　5.均匀的摆放在烤盘中烤箱预热200度

　　6.先刷一层海鲜酱油

　　7.再刷一层玉米油

　　8.烤制5-7分钟

　　9.刷上玉米油

　　10.刷上调味粉

　　11.撒上蒜末，烤制5-8分钟

　　12.香菜切末

　　13.小辣椒切好

　　14.再刷一层酱油和调味粉，烤制5-7分钟

　　15.撒上香菜末和辣椒圈再烤制3-5分钟即可

　　吃茄子的好处

　　1、保护心血管、抗坏血酸:茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。

　　2、防治胃癌:茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。此外,茄子还有清退癌热的作用。

　　3、抗衰老:茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

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