小孩吃什么早餐对身体有益

　　现在我们身边有很多营养的早餐，平时要多学习简单的做法，多做对身体有益的美味早餐给小孩吃。以下是92妈妈育儿网整理的小孩健康早餐做法，欢迎阅读。

　　小孩健康早餐做法一：香菇鸡肉粥

　　·主料·

　　大米|大半杯

　　青豆|适量

　　香菇|3朵

　　口蘑|1朵

　　鸡胸肉|1块

　　玉米粒|适量

　　·辅料·

　　盐|1茶匙

　　料酒|2茶匙

　　姜|2片

　　·做法·

　　1. 准备食材。大米洗干净，加适量的水浸泡10分钟。

　　2. 鸡胸肉洗净，汤锅加入适量的水，放入料酒和姜。鸡胸肉放入，煮8分钟左右，捞出备用。

　　3. 香菇和口蘑切片，焯水。

　　4. 玉米粒和青豆洗干净，香菇挤出多余的水分。煮好的鸡胸撕成鸡丝待用。

　　5. 将大米淘洗干净，放入电饭锅或煮锅中，煮约15分钟。

　　6. 15分钟后打开锅盖，放入鸡丝、玉米粒、青豆、香菇、口蘑，加一点盐，搅拌均匀，不盖锅盖煮10分钟。

　　7. 盖上锅盖，继续煮5～8分钟，香喷喷的香菇鸡肉粥就煮好了。有菜有肉，一碗足够，好吃得不要不要的～

　　小孩健康早餐做法二：鲜虾蔬菜粥

　　·主料·

　　大米|300g

　　鲜虾|8只

　　小白菜|5棵

　　·辅料·

　　水|2100ml

　　姜|1小块

　　小葱|1棵

　　白胡椒粉|1/2调味匙

　　盐|2调味匙

　　·做法·

　　1. 大米洗净后放入电压力锅内胆，倒入水，米和水的比例在1:7左右。开启电压力锅煮粥功能，时间半小时。

　　2. 虾洗净去掉虾须、虾枪，用牙签平行扎透虾的第三关节，挑出虾线。

　　3. 小白菜洗净切段。煮锅开水，滴点油，放入小白菜焯水半分钟，捞出过凉，沥干水分备用。

　　4. 姜切丝，葱切葱花。

　　5. 半小时后，再经过十几分钟压力锅自行散气。打开锅盖，粘稠的粥煮好了。

　　6. 把虾和姜丝放入粥里，开启“收汁提味”键，开着锅盖继续熬煮10分钟。(如果你家的压力锅没有开盖熬煮的功能，就把以上食材放入锅里后，盖好锅盖继续煮5分钟，时间到后压力锅自行散气开盖即可。)

　　7. 煮好后放入小白菜和小葱，酌情加盐和白胡椒粉调味，搅匀即可。

　　小孩健康早餐做法三：土豆丝鸡蛋饼

　　原料

　　菠菜2颗、清水适量、面粉70克、鸡蛋1个、土豆1个、青椒1根、花生油3g、黑芝麻1勺、盐2克、生抽1勺。

　　做法

　　1、先炒土豆丝：土豆洗净之后，去皮切成细丝，放入清水中，洗一下表面的淀粉。

　　2、热锅凉油放入花生油，下入土豆丝翻炒。

　　3、炒到土豆丝变软以后，放入青椒丝。翻炒几下之后，放入盐和生抽调味。盛出来备用。

　　4、两颗菠菜，焯水之后放入料理机中，打成菠菜汁。

　　5、将菠菜汁放入料理盆中，加入面粉。

　　6、放入盐。

　　7、搅拌成细腻的糊状。

　　8、平底锅提前刷一层薄薄的花生油，将菠菜糊倒入平底锅中，晃动锅子，使菠菜糊平摊于锅底。

　　9、表面快要凝固的时候打入一个鸡蛋，用勺子将鸡蛋摊开。

　　10、撒入少许黑芝麻。

　　11、翻面，将土豆丝铺在菠菜饼上，卷起来。

4岁小孩早餐吃什么有利成长

　　家里有4岁小孩的，做的早餐就不能马虎，家长要认真学习简单的做法，给孩子做营养美味的早餐吃，这样有利于孩子的成长。以下是92妈妈育儿网整理的4岁小孩早餐的做法，欢迎阅读。

　　4岁小孩早餐的做法一：牛肉蛋花粥

　　·主料·

　　大米|150g

　　卤牛肉|150g

　　生菜|100g

　　·辅料·

　　盐|适量

　　鸡蛋|2个

　　黑胡椒|1调味匙

　　食用油|1茶匙

　　鸡精|半调味匙

　　·做法·

　　1. 卤牛肉切粒，生菜洗净切丝。

　　2. 米淘净，加入一勺油，拌匀。加入清水，米和水按1比6的比例。用电炖盅或电饭锅煮一锅粥，可以晚上预约，第二天早上就好了。

　　3. 煮好的粥倒入锅内，煮开。

　　4. 加入牛肉、生菜，最后淋入鸡蛋液，搅拌均匀，略煮一会儿。

　　5. 最后加入盐、黑胡椒、鸡精，即可装碗。

　　4岁小孩早餐的做法二：薯泥三明治

　　材料：吐司面包，紫薯，红薯，火腿，鸡蛋，生菜

　　做法：

　　1、生菜洗干净，空水，备用。鸡蛋煎好待用。火腿切成片。

　　2、红薯和紫薯去皮，蒸熟，用勺子碾成泥，冷却待用。

　　3、切片吐司去除面包的四边，用勺子均匀的涂上紫薯泥(或红薯泥)

　　4、用涂好紫薯泥的面包片上放上鸡蛋和生菜，然后再放上一层涂满红薯泥的面包片，放上火腿切片，再盖上一层生菜，铺上一层白面包片，就可以了。

　　5、将面包沿着对角线切成两份就可以了。

　　4岁小孩早餐的做法三：鸡蛋饼

　　原料

　　鸡蛋2个、白砂糖12g、面粉100g、泡打粉3g、牛奶130g、糖粉少许。

　　做法

　　1、鸡蛋打散装碗中。

　　2、用筷子搅拌成蛋液，加入白砂糖拌均匀。

　　3、加入面粉和泡打粉。

　　4、一边搅拌一边慢慢加入牛奶。

　　5、搅拌至牛奶与面糊完全混合成可以快速流动的细腻面糊状。

　　6、平底锅烧热，刷少许油，用勺子舀入面糊倒入平底锅中摊成小圆饼。

　　7、煎至表面凝固后翻面，继续煎至表面微黄出锅。

　　8、装盘后撒上少许糖粉。

　　小窍门

　　1、面糊要拌稀一些，摊出来的饼又薄又香。

　　2、摊的过程中一直保持小火。

　　3、喜欢味道更香浓的，可以在面糊中加少许融化的黄油。

　　4岁小孩早餐的做法四：葱油拌面

　　用料：

　　200克面条、2根葱、油。酱汁食材：老抽、生抽、蚝油、清水

　　做法一：

　　1、锅里加入水，面条下锅，同时加入锅里滴几滴油，少许盐，待面条煮熟后取出。

　　2、利用煮面时间，清洗小葱，擦干水份，切成段。

　　3、锅里倒入油，先将葱根部投入冷油中，小火慢慢地炸到油温变热，再将葱叶下锅，继续用小火，中间及时将炸好的葱段捡出，葱段趁热撒点细盐备用。

　　3、酱汁：取小碗加入老抽、生抽、蚝油(糖可选)、清水调成酱汁。

　　4、将调好的酱汁倒入炸葱油锅中，用小火煮开1-2分钟关火。

　　6、将煮好的酱汁淋在面条上，与面条一起搅拌均匀即可。

　　(煮面锅里滴几滴油，和少许盐，这样煮出来的面更光润有底味。葱也可以不用油炸，直接在最后撒在拌面上)

7岁小孩早餐吃什么健康又美味

　　美味的早餐能够让7岁的小孩喜欢，所以家长要多学习简单的做法，自己做健康又好吃的早餐给小孩吃。以下是92妈妈育儿网整理的7岁小孩早餐做法，欢迎阅读。

　　7岁小孩早餐做法一：虾肉菠菜面

　　用料：

　　面条 / 新鲜虾肉 / 鸡蛋/ 菠菜末 / 植物油 / 适量高汤

　　做法：

　　1.将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用

　　2.起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻

　　3.将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内

　　4.加入高汤及虾肉、菠菜旺火煮开，小火再炖片刻

　　6.把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成

　　7岁小孩早餐做法二：葱花酱油面

　　用料：

　　面条 / 油 / 盐 / 香菇/ 酱油 / 春葱 / 花椒 / 醋

　　做法：

　　1.把香菇和葱准备好

　　2.油烧热，放花椒炒出香味;再放葱花炒出香味;再放香菇炒出香味

　　3.放盐炒匀，倒入酱油，倒入适量的水烧开，再把面煮熟

　　4.浇上少许香醋，齐活!

　　7岁小孩早餐做法三：山药猪肝西芹粥

　　·主料·

　　大米|150g

　　山药|100g

　　猪肝|50g

　　杏鲍菇|50g

　　西芹|2根

　　·辅料·

　　盐|少许

　　生抽|1茶匙

　　味精|半调味匙

　　胡椒粉|半调味匙

　　葱|15g

　　生粉|半茶匙

　　生姜末|1/3调味匙

　　橄榄油|2汤匙

　　·做法·

　　1. 猪肝洗净切片，放入大点的容器中继续慢慢冲洗，用手轻轻淘，尽量使血水全部漂净。再在清水中浸泡15分钟，再冲洗干净。

　　2. 捞起沥干，依次加入盐、生抽、生姜末、葱、胡椒粉、味精、生粉，拌匀腌制待用。

　　3. 山药洗净，去皮切片;西芹洗净切丁;杏鲍菇洗净切片。

　　4. 大米淘净，按平时熬粥的比例加水烧开后，关小火慢熬。

　　5. 至米开花，加入山药、杏鲍菇继续熬煮至米粥浓稠，山药绵软。加盐调味，加2汤匙橄榄油调匀。

　　6. 一片一片地快速把猪肝浸入调好味的米粥中。(注意不要搅动，否则会洗掉猪肝上的生粉包浆，使之变老。)

　　7. 最后放西芹丁，顺着一个方向搅匀，关火，盖上锅盖焖五分钟就好了。

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