蒜蓉芝士烤虾的做法热门推荐

　　蒜蓉芝士烤虾是很好吃的一道美食，有时间可以多学习做法，就能自己做美味的蒜蓉芝士烤虾啦。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的蒜蓉芝士烤虾的做法，不放一起动手试试吧!

　　蒜蓉芝士烤虾食材准备

　　蒜蓉芝士烤虾做法步骤

　　1.原料图。

　　2.虾从背后剪开去虾肠，竹签泡水串起虾。

　　3.放入烤盘，撒上盐，白胡椒腌渍10分钟。

　　4.蒜土豆砸碎，混合黄油搅拌均匀。

　　5.每个虾里放入一块蒜泥土豆泥。

　　6.放上奶酪丝。撒上迷迭香碎。

　　7.180度上下火15-20分钟，奶酪变微黄即可。

　　虾仁的营养价值

　　1、虾营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾仁和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾仁含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾仁的甜味就越高。

　　2、虾仁和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾仁中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

　　3、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

　　4、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

　　5、虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛应用在化妆品、食品添加剂、以及药品中。日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

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