辣酱大白菜很多人都爱吃,而且制作方法也很简单,喜欢吃的可以买食材回家做美味的辣酱大白菜。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的辣酱大白菜的做法,不放一起动手试试吧!
辣酱大白菜食材准备
辣酱大白菜做法步骤
1.大白菜洗净切条,白菜根和白菜叶分开,葱姜辣椒切碎。
2.炒锅倒油爆香葱姜辣椒。
3.加入鲜豆辣椒酱炒香。
4.再把白菜帮倒入翻炒片刻。
5.再加入白菜叶翻炒。
6.加入少许盐。
7.再加少许糖。
8.翻炒至白菜变软淋入少许香醋。
9.加少许鸡精翻炒均匀关火。
大白菜的营养价值
1、每100克含水分95.5克,蛋白质1.1克,脂肪0.2克,碳水化合物2.1克,粗纤维0.4克,灰分0.6克,胡萝卜素0.01毫克,维生素B120毫克,维生素B20.04毫克,尼克酸0.3毫克,维生素C20毫克,钙61毫克,磷37毫克,铁0.5毫克,钾199毫克,钠70毫克,镁8毫克,氯60毫克。并含有硅、锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等多种微量元素。
2、白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。
3、白菜富含叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,因此,怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
4、白菜富含维生素U,维生素U对溃疡有很好的治疗作用,能加速溃疡的愈合,还能预防胃溃疡恶变。
5、白菜中含有丰富的吲哚类化合物。实验证明,“吲哚”具有抗癌作用,可以避免人类罹患肠癌。
6、白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶,进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。
7、白菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体,能杀死人体内导致白血病的异常细胞。
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