苹果橙汁的简单家常做法图解

　　苹果橙汁营养丰富，不仅好喝而且做法简单易学，是一款非常适合妈妈做给宝宝喝的果汁饮料。学习啦92妈妈育儿网给大家分享苹果橙汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作苹果橙汁的食材

　　制作苹果橙汁的步骤

　　1.准备好食材。

　　2.把苹果洗净、去皮、切块。橙子去皮，掰成瓣。

　　3.把切好的苹果，橙瓣放入料理机。

　　4.再倒入适量的凉白开。开启电源。

　　5.把搅拌好的果汁倒入杯子里。可以给宝宝喝了。

　　哪些人不能吃苹果

　　苹果里富含了丰富的维生素 和膳食纤维,几乎所有人都觉得苹果是万能水果。其实就算苹果的营养价值再高,也不是适用于所有人的。今天我们就来盘点一下哪些人不能吃苹果吧。

　　1、痛经患者不宜吃苹果

　　女性在生理期 总会出现各种症状,比如痛经就是其中的一种。女性一但痛经会喝大量的红糖水 及食用缓解痛经的药物,虽然在生理期不能食用凉的水果,但多数女性会将水果用温水温一下,然后再食用,主要是为了在经期里补充维生素以达到缓解痛经 的作用,但这样的想法却是错误的。

　　痛经时食用水果并没有多大的错误,错误的是将自认为对身体有益的水果给自身补充能量,尤其是在生理期。

　　苹果味酸,属涩滞,易导致气血瘀滞,月经淋漓不尽。尤其是青苹果,在凉寒的冬季节,容易导致行经天数延长,月经量 减少,甚至加重痛经等症状。所以,在经期千万不要再食用苹果,以免使生理期的症状加重。

　　2、便秘患者不宜吃苹果

　　日常饮食的不规律,再加上经常食用辛辣类的食物,易导致便秘的状况出现,而多数人认为便秘的出现主要是缺少水果蔬菜的摄入,所以大量的食用水果。

　　而人们对于水果的第一选择却是苹果,苹果中虽含有大量膳食纤维 和水分,但苹果中的果胶可吸附肠道多余水分,对于便秘患者而言,如果吃苹果不爱喝水,则会导致便秘加重。

　　3、溃疡性结肠炎的病人

　　溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻 等并发症 。

　　4、白细胞减少症的病人、前列腺 肥大的病人

　　白细胞 减少症的病人、前列腺肥大 的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。冠心病、心肌梗塞 、肾病慎吃。

　　所以,对于便秘的症状,首先应该咨询医生该吃什么药物,不能一味的依靠吃水果解决便秘的问题,而多数人对苹果的具体作用并不是很了解,却一直认为它是万能的水果,所以无论身体出现什么问题,第一选择的水果就是苹果,所以这样的认知是错误的。

鲜榨苹果橙汁的家常做法图解

　　苹果橙汁是一种老少皆宜的营养饮品，对人体的健康大有裨益，不仅能提高人体免疫能力，还能养颜美容。接下来92妈妈育儿网给大家分享鲜榨苹果橙汁的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

　　制作鲜榨苹果橙汁的食材

　　制作鲜榨苹果橙汁的步骤

　　1.手动榨汁机，橙子一个准备好

　　2.苹果洗净

　　3.半个苹果去皮切块

　　4.橙子洗净去皮，尽量将白膜去掉

　　5.将去皮的橙子瓣成小块

　　6.将橙子块和苹果块放入手动榨汁机中，放上顶盖不断下压转动，汁水就出来了

　　7.转一会后果肉会被挤上来

　　8.将果肉剥落进榨汁机的底部继续挤压

　　9.反复几次就可以得到鲜美的苹果橙汁了

　　10.倒入杯中，又漂亮又好喝

　　橙汁的功效与作用

　　橙子，既美味又营养，很多人对它情有独钟，特别是小孩子。将橙子榨成汁后，外出携带方便而且解渴，同时，橙汁也有多种功效，下面就为大家详细的说说我们常喝橙汁的功效与作用!

　　1、预防心脏病作用：每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇，即高密度脂蛋白的含量从而降低患心脏病的可能。

　　2、促进药物吸收：橙汁中含有一种能够促进药物吸收的特殊化学物质，令药物以数倍乃至十几倍的量进入血液，从而提高人体对药物的吸收。3、保护肠胃：橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果胶，呈悬浮状。橙汁促使肠胃道正常工作，果胶还有助清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。

　　4、养颜美容：橙汁含有丰富的水分和维生素，同时拥有很低的热量并且不含有任何脂肪，其丰富的维生素A是保护眼睛的绝佳选择

　　5、补铁补钙：橙汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度，但至少还需要吃一些蔬菜获得必要的维生素K。果汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收，很适合老年人。

　　6、扩张血管作用：橙汁含丰富的维生素C。医学研究发现，血液中维生素c含量越高的人，其动脉的血压越低。

　　通过以上的介绍，相信大家对橙汁有了一定的了解，橙汁虽好，但其糖分也是很高，因此，喝橙汁也要适可而止，切莫贪杯哦!

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