苹果番茄汁的简单家常做法

　　把苹果和番茄打汁当饮品喝不仅非常美味有营养，而且做法也简单易学，用料理机半分钟搞定，大人孩子基本都喜欢吃。学习啦92妈妈育儿网给大家分享苹果番茄汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作苹果番茄汁的食材

　　制作苹果番茄汁的步骤

　　1.准备好番茄和苹果。

　　2.番茄洗净切块，苹果洗净去籽切小块。

　　3.番茄和苹果加入料理机。

　　4.加适量白糖。

　　5.加入纯净水。

　　6.盖好拧紧。

　　7.放在料理机上，启动果汁功能。

　　8.果汁打好了。

　　9.倒出果汁就可以喝了

　　苹果的功效与作用

　　1、降低胆固醇

　　保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

　　2、防癌抗癌

　　减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

　　3、血管清理剂

　　改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

　　4、促进胃肠蠕动

　　协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

　　5、维持酸碱平衡

　　苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。

　　6、减肥

　　苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

黄瓜苹果番茄汁的制作方法

　　黄瓜、番茄和苹果都是含有大量维生素的蔬果，三者搭配制作而成的黄瓜苹果番茄汁不仅营养丰富，做法也简单。接下来92妈妈育儿网给大家分享黄瓜苹果番茄汁的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

　　制作黄瓜苹果番茄汁的食材

　　制作黄瓜苹果番茄汁的步骤

　　1.准备所需材料。

　　2.黄瓜洗净去皮切段。

　　3.番茄去蒂洗净切半。

　　4.苹果洗净去核切块。

　　5.将所有食材放入原汁机推料口里榨汁。

　　6.汁、渣分离过滤。

　　7.倒入杯中加入蜂蜜即可饮用。

　　番茄和什么搭配吃最营养

　　一、番茄和鸡蛋

　　番茄中的谷胱甘肽有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力的作用，而番茄红素则具有抗氧化力，能够保护细胞，防止细胞癌变。鸡蛋含有维生素、蛋白质和丰富的蛋白质。其中的卵磷脂、固醇类、蛋白质和各种维生素有利于促进神经系统的功能，所以，鸡蛋是很好的健脑食品。而鸡蛋和番茄的结合，形成了营养素的互补，不仅健脑抗衰老，而且开胃健脾。

　　推荐食谱：西红柿炒鸡蛋

　　材料：西红柿、鸡蛋、食盐、白糖、小葱、植物油。

　　做法：

　　1、将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切片待用。用沸水烫西红柿是一个小窍门，时间几秒钟就可以了，西红柿皮就可以很轻松的被撕下来。

　　2、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用;锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用;将剩余的油烧热，下西红柿片煸炒，放盐、糖炒片刻，倒入鸡蛋翻炒;翻炒几下出锅即成，可以稍微加点葱花配配色。

　　二、番茄和鳄梨

　　番茄富含茄红素，茄红素和油一起摄取，吸收效果会更好。别称“天然黄油”的鳄梨富含不饱和脂肪酸，和番茄一起做成水果沙拉吃，可谓“天作之合”，鳄梨所含的天然脂肪能提高茄红素的吸收率。

　　推荐食谱：西红柿鳄梨沙拉

　　材料：西红柿1/4个、鳄梨1/4个、盐少许、黑胡椒少许、橄榄油1/2小勺、酸味奶油25g、牛奶1/2大勺、葡萄酒醋1/2小勺。

　　做法

　　1、把西红柿和鳄梨切成小块，撒上盐、黑胡椒和橄榄油，搅匀。把酸味奶油和牛奶混合在一起。

　　2、把酸味奶油和牛奶的混合物放在碟子上，然后放上西红柿、鳄梨，最后浇上葡萄醋。

　　三、番茄和菜花

　　这道菜非常适合老年人吃，是一道开胃佳肴。番茄具有健胃消食、养阴生津的功效，菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒，也是纤维素的极佳来源，有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。菜花和番茄一起吃，还有助预防前列腺癌。

　　推荐食谱：西红柿炒菜花

　　材料：菜花、西红柿、鸡精、植物油、葱姜蒜、白糖等。

　　做法：

　　1、菜花洗净劈成小朵，用热水焯一下，捞出过凉水，控净水备用。西红柿洗净去皮，切成小块;葱蒜洗净切碎备用。

　　2、锅中加入适量油爆香葱蒜碎，放入西红柿煸炒成酱，放焯好的菜花，加少许水翻炒一下，加入适量盐、鸡精、糖，大火将汤汁收干，勾芡出锅即可。

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