在日常生活中,冬瓜和虾米是很常见的两种食材,两者搭配一起烧制,吃起来特别美味。下面学习啦92妈妈育儿网给大家分享了虾米烧冬瓜的做法,快来试试吧。
虾米烧冬瓜食材准备
虾米烧冬瓜的制作过程
1.准备食材
2.把冬瓜去皮洗干净切片备用
3.热锅放油加热
4.放入冬瓜翻炒
5.加水
6.加洗过的虾米
7.加入生姜
8.加入葱头
9.加盐调味
10.加五香粉
11.加白胡椒粉调味即可
12.完成
生吃冬瓜的好处
(1)减肥降脂
冬瓜中含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维可以使动脉硬化得到改善,体内的胆固醇和血脂得以降低。冬瓜中的丙醇二酸能有效地控制体内的糖分,使糖分转变成脂肪的几率大大降低,从而达到减肥的目的。
(2)护肾
总氨酸和胡萝卜素冬瓜中都含有,而且冬瓜还有利水的功能,所以它能把体内的汞更快地排出去,而因汞含量的增加导致肾病病变的程度也能够得到减轻,血清的肌醉含量也能够得到减少。
(3)防癌抗癌
冬瓜中含有丰富的维生素B1和硒,而这两种物质可以很好的防癌抗癌,而且肠胃可以通过冬瓜中粗纤维的刺激蠕动得更快,进而使肠道中堆积的致癌物质得到有效地排解。
(4)润肤美容
冬瓜中含有丰富的维生素C,而维生素C可以有效地抑制黑色素的生成,从而能够达到润肤美容的目的。
虾米烧冬瓜
冬瓜有清热化痰,消肿利湿的功效,适合孕晚期水肿的妈妈食用。冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,纳盐含量较低。冬瓜性寒味甘,清热生津,解暑除烦,在夏日服食尤为适宜。
主料 | |
冬瓜300克 | 虾米50克 |
调料 | |
葱3根 | 姜2片 |
食用油2茶匙 | 盐1茶匙 |
准备材料:冬瓜300克、虾米50克、食盐适量、葱少许、姜少许、植物油适量、细香葱适量。
步骤1:冬瓜去皮去瓤切条。
步骤2:虾米用清水冲洗干净泡上10分钟。
步骤3:香菜香葱洗净切小段,锅中放少许油爆香葱丝姜丝。
步骤4:放入冬瓜条翻炒均匀。
步骤5:注入一勺清水,略微翻炒放入虾米,焖煮10分钟左右。待到冬瓜煮到透亮,放入香葱段,加少许盐,味精调味即可出锅。
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