酱烤猪排简单又美味的做法

　　烧烤的食物很多人都爱吃，尤其是酱烤猪排，学习简单的做法，在家也能做出美味的酱烤猪排哦。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的酱烤猪排的做法，不放一起动手试试吧!

　　酱烤猪排食材准备

　　酱烤猪排做法步骤

　　1.洗干净猪里脊肉。

　　2.切成稍微厚些的片

　　3.将肉片拍松，放入容器中。

　　4.碗里加白糖。

　　5.加豆瓣酱。

　　6.加甜面酱。

　　7.加酱油。

　　8.加料酒。

　　9.加盐、味精。

　　10.搅拌均匀成调味酱汁。

　　11.将酱汁倒入里脊肉上。

　　12.搅拌均匀，腌制12小时。

　　13.腌制好的肉置于烤网上。

　　14.烤盘在下，烤网在烤箱中层，上下加热，170度，约18分钟。

　　猪大排的营养价值

　　猪排骨(大排)的营养价值除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。猪大排营养价值很高,具有滋阴**、益精补血的功效。熬汤来放上葱,和一些相应的调味料,煮过后非常美味,也很有营养。

　　热量(大卡)(264),钾(毫克)(274),胆固醇(毫克)(165),磷(毫克)(125),钠(毫克)(44.5),脂肪(克)(20.4),蛋白质(克)(18.3),镁(毫克)(17),维生素A(微克),(12)硒(微克)(10.3),钙(毫克)(8),烟酸(毫克)(5.3),锌(毫克)(1.72),碳水化合物(克)(1.7),铁(毫克)(0.8),维生素B1(毫克)(0.8),维生素B2(毫克)(0.15),铜(毫克)(0.12),维生素E(毫克)(0.11),锰(毫克)(0.05),维生素B6(毫克),(一)维生素B12(毫克),(一)叶酸(微克),(一)膳食纤维(克),(一)维生素C(毫克),(一)胡萝卜素(微克),(一)碘(微克)。

　　吃猪大排的好处

　　1、补钙

　　猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

　　2、补肾养血,滋阴润燥

　　主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

　　3、补中益气

　　中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。

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