甘蓝腊味糯米饭的家常做法

　　甘蓝腊味糯米饭这道美味做法简单，只需要几个步骤就可以做出来，但是营养价值却非常高。学习啦92妈妈育儿网给大家分享甘蓝腊味糯米饭的做法，希望大家喜欢。

　　制作甘蓝腊味糯米饭的食材

　　制作甘蓝腊味糯米饭的步骤

　　1.准备好鸡蛋、紫甘蓝梗、腊肠。

　　2.准备好糯米饭、腊八豆、香葱。

　　3.鸡蛋磕破于碗中，加适量盐拌匀;紫甘蓝梗、香葱、腊肠洗净，分别切好备用。

　　4.蛋液倒入糯米饭中。

　　5.充分拌匀，让糯米饭均匀裹上蛋液。

　　6.锅中有热，倒入腊肠，煸炒出油。

　　7.倒入紫甘蓝，炒匀。

　　8.倒入糯米饭，快速炒散。

　　9.加入适量盐，炒匀。

　　10.倒入香葱，炒匀。

　　11.加入腊八豆，炒匀。

　　12.调好味盛入碗中。

　　糯米的禁忌人群

　　糯米虽然营养丰富而且美味可以，但是也是有些人群不适合吃的呢。因为我们都知道，万物都是矛盾的，有好的一面就有不好的一面，任何事情都不是绝对的。那么我们来看看哪些人不应该多吃糯米吧。

　　1、老人、小孩、病人可以吃，但是慎用。

　　2、凡湿热痰火偏盛之人忌食。

　　3、发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食。

　　4、糖尿病患者不食或少食。

　　5、另外由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食。

　　6、体重过重、慢性病如肾脏病、高血压的人要适可而止。

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