白菜甜菜根梨饮的家常做法

　　白菜甜菜根梨饮是道美味的饮品，做法也不是那么的困难，喜欢吃这款饮品的朋友可以买来食材在家里学做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享白菜甜菜根梨饮的做法，希望大家喜欢。

　　制作白菜甜菜根梨饮的食材

　　制作白菜甜菜根梨饮的步骤

　　1.用料：甜菜根1个，梨子1个，白菜帮子50克，凉开水300克

　　2.梨子洗净，连皮切成小块。

　　3.白菜帮子切小块，

　　4.甜菜根洗净，切成小块。

　　5.所有材料倒入料理机杯中，

　　6.加入水。

　　7.盖上盖子。

　　8.放入机座，卡好。

　　9.选择蔬果功能，启动。

　　10.打浆结束，

　　11.倒出饮用。

　　甜菜根的功效

　　1、 抗癌防癌

　　甜菜根含有甜菜红素色素，是具抗癌性的极佳抗氧化剂，在2011年美国华盛顿霍华德大学的一项研究中发现，甜菜红素可以抑制摄护腺癌或是乳癌细胞的肿瘤成长，不过针对甜菜根对于防癌的直接关连性，尚须进一步实验证实。

　　2、 有助降血压，促进血液循环

　　一项发表于美国心脏协会的期刊的研究内容指出，甜菜植物中有一种有机硝酸盐，是帮助降低血压的关键物质，硝酸盐能帮助增加血液中一氧化氮气体的浓度，进而帮助放松平滑肌、舒张血管、促进血液循环，甜菜根中的硝酸盐含量约为一般蔬菜的20倍之多。

　　3、增加精力

　　英国《BBC》新闻曾报导，每天饮用500毫升的甜菜根汁，就可以帮助增加16%的体力，甜菜根的硝酸盐会转化成一氧化氮，在作用过程中降低了吸氧量，让运动较不会疲累;规律的饮用甜菜根汁，对于运动员长期的体力训练来说，有加分效果。

　　4、促消化，排除多余毒素

　　甜菜根含有的甜菜碱可以保持胃的酸碱中和，当胃酸过多时他可以抑制，太少时也可以刺激胃酸分泌，保持中和。另外，约100克的甜菜根(2~3颗)就可以补充人体一日所需10%的纤维量，促进肠道消化作用。

　　5、增进大脑血液循环

　　维持脑袋良好的血液循环是帮助刺激人类认知能力的好方法，甚至可以预防老年失智的产生。2011年北加州维克森林大学的研究报告指出，甜菜根可以减缓失智恶化速度，原因出自于甜菜根可改善血管的扩张作用，其中的高含量叶酸是主要原因，约2~3个小甜菜根，就可以到达成人每天建议摄取标准的7成。

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