虾仁玉米馅饼的家常做法

　　馅饼的面是牛奶揉面，吃起来奶香味浓郁，又松软可口。面粉用的普通面粉和低筋粉一比一，口感松软。馅料是虾仁猪肉玉米胡萝卜，营养均衡，口味鲜甜。这绝对是小朋友无法拒绝的美味。下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家虾仁玉米馅饼的具体做法，希望对大家有帮助!

　　虾仁玉米馅饼的成品图

　　虾仁玉米馅饼的食材准备

　　虾仁玉米馅饼的做法步骤

　　1.原料图。

　　2.玉米切掉粒，和胡萝卜丁一起用1/3汤匙油炒一下。

　　3.猪肉剁碎，加入虾仁稍微剁几下。混合葱末姜末。

　　4.加入炒好的玉米，胡萝卜，盐，生抽，骨汤彻底搅拌均匀。

　　5.面粉加酵母牛奶和适量水揉光滑面团，发酵两倍大后排气，分60g一个的面团滚圆。

　　6.包上30g左右的馅料。封口静置30分钟。。

　　7.电饼铛刷一层油。发酵时候朝上的那面，煎的时候朝下。上下火都开。

　　8.烙成颜色金黄的饼。给宝宝吃做好就叠在一起，稍等会变软。自己吃摊开放现吃是脆的。

　　虾仁玉米馅饼做法小贴士

　　1，面粉和牛奶的比例要加少许水，比馒头面稍微软才行。这要根据自己揉面的时候手感，稍微比馒头软。这样馅饼超软。

　　2，做馅饼的面，酵母比馒头稍微多一点。

　　3，胡萝卜和玉米炒一下，更营养，并且炒的油放入馅料，肉更嫩软。

　　4，没有骨头汤用温水兑高汤精或者鸡精。但是要放点液体进去。这样馅饼内馅松软细嫩。

　　5，烙饼用电饼铛会出现好看的花纹，这样的技巧是：先放进去，稍等片刻翻面。然后盖上，等稍微金黄，再翻面。并且注意把烙不均匀的地方换换位置，这样整个饼都是很漂亮的。

　　6，玉米不是那种黏玉米，是水果玉米，就是甜玉米，脆甜那种。选择嫩一点，但是不要太嫩，太嫩的都是水。中等就好。

　　期待你的成品!

虾仁玉米汤——润肠排毒提高记忆

虾仁大家都很熟悉，也经常吃，食用率还是比较高的呢，它可以有促进食欲的作用，可以提高体质，虾仁可以煲汤啊，煮粥啊还可以做菜。你吃过虾仁玉米汤吗，可以有排毒养颜的作用，还可以润肠通便，对于增强记忆力补气血有好处，赶紧试试吧。

虾仁玉米汤

润肠排毒增强记忆力和免疫力益气滋阳通络止痛开胃化痰

营养价值:

蛋白质，多种维生素，植物纤维，钙、钾、碘、镁、磷等矿物质

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾

所需材料

虾仁5个，玉米粒10颗，西蓝花10克，切碎的西红柿，1大匙水淀粉，1小匙食用油，1/2小匙高汤1杯

做法

1虾仁洗净后剁碎。

2玉米粒和西蓝花洗净汆烫后剁碎。

3加油热锅，放入虾肉、玉米粒、西蓝花稍炒，最后放入高汤和碎西红柿继续煮。

4煮熟后放入淀粉水用小火煮至粘稠即可。

功效与作用

虾仁具有补肾**、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。虾仁汤此汤具有润肠排毒、益气滋阳、美容护肤、开胃化痰、增强记忆力和免疫力的功效。玉米含有的纤维素是比较多的，可以有预防动脉硬化的作用，还可以润肠通便的哦，对于补气血，增强体质有好处，同时也可以有降血糖的效果哦，是不错的美容养颜，开胃健脾的食谱类型，适合多种人群，还可以有提高记忆力的效果哦。

上面介绍了虾仁玉米汤的做法和它的价值，大家也都有所了解了吧，经常这样食用的话可以补充人体所需的矿物质，而且还可以促进新陈代谢，润肠排毒提高记忆补气血，对于身体虚弱的人群也有一定的改善的作用，饮食要讲究搭配这样才更健康的哦。

虾仁玉米豌豆——补充优质蛋白清洁肠道

豆类的食物有很多，大家平时可以经常食用，补充蛋白质的同时，补钙也是很有效果的哦。豌豆大家都吃过的，绿色的，很有食欲，而且吃法也有很多，下面小编给大家介绍一种好吃的豌豆的做法，虾仁玉米豌豆。

虾仁玉米豌豆

主料：豌豆200g、玉米粒100g、虾仁100g

辅料：油适量、盐适量、料酒适量、蚝油适量

步骤：

1.准备食材

2.虾仁用料酒、盐、蚝油腌一会

3.起油锅煸炒虾仁熟后盛出

4.放入玉米、豌豆翻炒

5.放盐

6.放点蚝油

7.最后放入虾仁翻炒均匀即可

豌豆含有碳水化合物、胡萝卜素等营养，具有治癌功效，日常生活中搭配玉米、虾仁炒菜，颜色搭配好看，营养价值也高了，味道也是不错的，青脆鲜嫩，常吃防癌即保健。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。豌豆中富含胡萝卜素，胡萝卜素是可以减少癌变发生的一种物质，而且还可以增强人体的抵抗力，减少疾病的入侵。同时豌豆中含有丰富的粗纤维素是可以促进大肠蠕动的，可以保持大便的通畅。而且还可以起到清洁肠道的作用。搭配虾仁一起食用，具有补钙增强营养的作用。多种食材一起搭配，口感丰富，营养价值高。

关于虾仁玉米豌豆的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常吃豌豆可以有抗癌的作用，而且还可以补充优质的蛋白质，满足人们对于营养的需求，搭配虾仁，补钙效果好，好消化吸收，适合人群也比较多。

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