哪些东西能养胃

　　秋冬养生，健脾养胃为首要任务。那么健脾养胃的食物有哪些?日常不少食物有健脾养胃之功，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的能养胃的东西，希望大家喜欢。

　　健脾养胃的食物

　　1、糯米

　　糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。

　　2、苹果

　　苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

　　3、白果

　　白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

　　4、山药

　　山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

　　5、香菇

　　可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。

　　6、扁豆

　　扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重。

　　7、猪肚

　　猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。猪肚具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。不妨熬汤饮用，如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开胃的功效。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。

　　8、板栗

　　板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。

　　9、高粱

　　具有健脾益里，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。对于一些胃肠功能略差的人来说，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口感。

　　10、大枣

　　《本草纲目》说：“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。”大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。对于食欲不振、慢性肠炎的人比较适用。

　　11、莲子

　　莲子是收敛强壮的药品，能补中安心止泻，李时珍《本草纲目》说：“莲子能够厚肠胃，治白带。”莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日见减少，可用莲子。老年人失眠而多梦，神思烦乱，可用莲子，能安卧宁神助睡眠。

　　12、包心菜

　　包心菜能健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水，对内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、睡眠不佳、关节不利有一定的疗效。此外，其所含的维生素C还能止痛，以及促进溃疡愈合。

　　13、西红柿

　　西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。《陆川本草》一书记载，西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关，这两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌。

　　14、南瓜

　　南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。南瓜富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用。闲时多吃南瓜，是很不错的选择。

　　15、牛奶

　　牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。

　　16、胡萝卜

　　胡萝卜性平味甘，中医认为其具有“利脾膈，润肠胃，安五脏，健食”的功效。除了健脾胃以外，胡萝卜还能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。

　　17、土豆

　　土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有解痛及减少胃酸分泌的作用。

　　醉酒后吃什么养胃

　　1、白面粥

　　对于一些喝酒后出现有胃不舒服、恶心呕吐等症状的人群而言，专家提醒在这个时候不妨给他们适量的喝点白面粥，这样胃不舒服的情况马上就能得到有效的缓解。除此之外在喝酒前也可以适量的喝些白面粥，不仅可以更好的保护肠胃健康，同时还能避免醉酒等轻狂负的出现。如果家中没有白面粥的话，也可以用其他的粥代替，但是必须要注意清粥不能带任何的油脂。

　　2、酸奶

　　蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

　　3、牛奶

　　喝多了，如果身边没有什么方法解救，可以去便利店购买一小盒纯牛奶，这样喝下去，牛奶可以使得单把人体的蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。

　　4、浇汁乌冬面

　　将乌冬面煮好后，将用削好的山芋、谷类等熬制的高汤浇在乌冬面上，乌冬不但能够补充足够的碳水化合物，同时也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地养胃。

　　5、小米粥

　　小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说——“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。

　　小米为什么能补脾胃。我们通常说甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中”。北方妇女生小孩，坐月子，是不吃荤的，主要是吃小米粥，主要就是因为这个原因。

　　6、热汤面

　　由于在酒后实时增补足量的碳水化合物，可以镌汰酒精性脂肪肝的产生，在各类碳水化合物中，热汤面的功能最大，它好消化，能立即“中和”酒精，从而抵抗酒精对肝脏的侵害。

　　热汤面里含有富厚的钠离子盐，钠离子可以中和胃里的胃酸，掩护胃免受危险，同时热汤面可以稀释胃中的酒精浓度。在吃热汤面的时辰还可以在汤中加少量醋，醋中含有的有机酸可以和酒精回响，可以或许有用地中和胃中的酒精，有解酒的功能。可见，酒后一碗酸溜溜的热汤面进到肚子中，既能解酒，又可以让肚子里舒惬意服。

　　7、芹菜汁

　　酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

　　8、蜂蜜水

　　喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

备孕期男人不能吃什么食物，男性备孕时不应该吃哪些东西？

想生个女儿男人备孕期间可以多吃碱性食物？男士备孕吃什么才可以让男性精子质量更强？备孕期从不是仅有女性必须参加进去的，它还必须男士更高度重视和相互配合，仅有夫妇双方都参加进备孕的阶段了，以后的怀孕才可以比较顺利且取得成功。对于准备怀孕的男人来讲，男性精子的质量和2个营养元素比较有关系：

我和我老公都特别喜欢男孩子，正好今年准备备孕了，就想怀一个男孩，为此我还在网上找了好多生男孩的偏方，虽然不知道有没有用，但还是想试一试，其中有一个方法就是说男人改变饮食的话可以生男孩，但是里面也没有说具体吃什么，想问一下有没有人知道备孕期间男人吃什么可以生男孩？

备孕期是一个较为关键的阶段，可以在饮食均衡的条件下多吃一些优质蛋白质、铁元素、叶酸、钙物质等含量高的食物，但不能吃高糖食物以及辛辣食物、腌制食物、罐头食物等，但是可以多吃一些水果，例如香蕉、猕猴桃、草莓等以及芦笋、黑豆等食物，帮助提升受孕率。

备孕吃什么

不管是男性还是女性在备孕期间的饮食都是较为重要的，可能会涉及到精子的活性以及卵子的质量等，建议是备孕期间可以吃的饮食均匀一些，平衡膳食的基础上优化选择一些富含优质蛋白质、铁、叶酸、碘、钙、维生素C以及植物类雌激素的食物比较好。

备孕不能吃什么

备孕期间，女性身体敏感，容易受到外界影响，造成受孕困难或者受孕后受精卵发育异常，造成胎儿畸形后者并发死胎等严重情况，那么到底备孕不能吃什么呢，下面进行详细描述：

禁吃高糖食物

备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，而备孕期的时候也没那么准确知道自己什么时候怀孕，所以是不建议食用高糖食物的。

禁吃辛辣食物

备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，造成便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题，如果一直没有改善，造成的影响就会一直延长至孕期。

禁吃腌制食物

腌制食物里通常含有亚硝酸盐、苯丙芘等，吃了会对孕妇造成一定伤害，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形，所以不仅备孕期间不宜吃腌制食品，日常生活中也要少吃这些食品。

禁吃罐头食物

罐头食物从原材料到生产过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，均是导致畸胎和流产的危险因素，因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

备孕吃什么叶酸

在备孕期间，大部分女性都需要吃叶酸片作为营养素的补充，那么备孕吃什么叶酸呢，又成了一个问题，一般情况下建议女性吃国药准字号的叶酸片即可，例如常见的斯利安以及爱乐维等。

斯利安

斯利安这款叶酸比较便宜，通常一个是普通的斯利安的含量是一颗0.4mg，并且大部分的社区或者医院只要说明备孕还可以免费进行领取，也是大部分人会选择的叶酸品牌之一。

爱乐维

经济条件比较好的女性可以考虑吃爱乐维，每一粒爱乐维里面都含有0.8mg的叶酸，还有一些其他的营养素，但爱乐维需要自己购买并且价格还会稍微更贵一些，不过物有所值，也是大部分女性备孕期间会选择的品牌，较为有保障。

备孕吃什么水果好

在备孕期的时候，大部分女性都会反复纠结一个备孕吃什么水果好的问题，也不知道什么什么能吃什么不能吃，下面进行详述四种可以帮助卵泡质量变好的水果，供备孕期女性参考：

香蕉

女性经常吃一些香蕉可以起到提升卵泡质量的效果，这因为香蕉中含有足够的叶酸，而叶酸又具有帮助女性提升卵泡的效果，所以女性经常吃一些香蕉是可以帮助促进提升卵泡质量的。

猕猴桃

猕猴桃中维C含量较高，除了可以帮助女性卵泡繁殖以及促排以外，还有丰富的钙、锌、硒等人体所需元素，且具有美容养颜，淡斑除痘等作用，女性在备孕期吃是比较好的。

草莓

草莓除了具有清凉止渴、生津润肺、健胃消食的功效以外，还含有丰富的叶酸，所以草莓对于女性提升卵泡质量也是有一定帮助的。

备孕吃什么提高受孕率

女性在备孕的这段时间，除了需要知道备孕不能吃什么以外，也要对于备孕吃什么可以提高受孕率做了解，例如芦笋、黑豆、动物的血、海鱼等。

芦笋

芦笋，常见的一种蔬菜，芦笋中含有丰富的叶酸，而叶酸又是女性备孕期以及孕前期不可缺少的物质，所以在备孕的时候吃芦笋是比较好的。

黑豆

黑豆中有比较高的雌性激素，备孕期间女性多吃黑豆能够让自己身体的雌激素增加，更好的促进卵子发育，进而提高卵子的质量，让卵子排出的更加顺利。

各种海鱼

各种海鱼中所含的不饱和脂肪酸能够提高身体的免疫力，而且还能够帮助女性提高卵子的质量，尤其是备孕期的女性适当的吃海鱼能够让自己补充足够的蛋白质，也能够让自己卵子的质量提高。

备孕吃什么容易怀男孩

很多夫妻一提到要宝宝就很想生个男孩，但是又不知道应该怎么去做，就会产生疑问，那么到底备孕吃什么容易怀男孩呢，下面详述两种水果供参考：

葡萄

葡萄属于碱性水果，多吃一点葡萄可以渐渐的改变身体的酸碱度，从而增加生儿子的概率，另外，葡萄里面含有的维生素以及营养成分是很多的，多吃葡萄对身体也有很大的帮助。

苹果

苹果内含一定量的生物碱，可以帮助身体呈现一个弱碱性的状态，慢慢的提高生儿子的概率，除此之外也因为葡萄内含营养元素较多的原因，对身体的益处也比较多，所以不管是为了健康还是为了提高生儿子的概率，多吃苹果都是比较好的。

备孕食谱

备孕是一个较为缓慢的过程，通常需要好几个月的时间，但有效的备孕可以帮助我们更大程度的增加胎儿的健康概率，下面详述四款男女都较为适合的备孕食谱供参考：

芝麻花生黑豆浆

备孕期间的女性食用黑豆浆可以很好的补充雌激素，除了可以调节雌激素分泌不足以外，还能增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育。

用料：黑芝麻，花生各10克，黑豆80克，水1000毫升，白糖适量。

制法：先把黑豆泡40分钟左右，在这个时间内炒一下黑芝麻和花生，黑芝麻出香味即可，花生略微变色即可，而后将花生捣碎与黑豆一起放入豆浆机内，再加入炒好的芝麻，加水800Ml，共同搅拌再倒出即可。

黑木耳汤

黑木耳红枣瘦肉汤可活血润燥，洁肤除斑。并对气虚血淤，面部色斑，阴虚燥结之大便不通，或阴户津枯之口渴欲饮等症状有一定帮助，是孕前一款好食谱。

材料：猪瘦肉50克、黑木耳50克、红枣20个。

制作过程：黑木耳用清水浸开，清洗干净；红枣（去核）清洗干净；猪瘦肉清洗干净，切片，用调味料腌10分钟。把黑木耳、红枣先放入开水锅内，文火煲约20分钟后，放入猪瘦肉片，滚至熟。

牡蛎豆腐汤

牡蛎对男人来说，是最好的锌来源之一，锌有助于精子的产生，每天大约50克牡蛎能够提供15毫克的锌，这样就可以大大提升怀孕的几率。

材料：牡蛎、豆腐、盐

制作过程：将牡蛎先跟壳子分离，弄出来以后清洗干净，烧一锅热水，放入豆腐，等待五分钟左右加入牡蛎，再等3-5分钟放入盐起锅岂可食用。

莲藕烧墨鱼

墨鱼中富含精氨酸，能增强精子的活力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用，所以在备孕阶段多吃莲藕烧墨鱼是比较好的。

孕妇要多吃哪些东西？还需要注意什么？

　　怀孕是每个女性生命中最为神奇的经历之一。在这期间，孕妇的身体需要额外的营养来维持自身的健康，并为胎儿的发育提供支持。因此，饮食在孕期至关重要。那么，孕妇要多吃哪些东西？还需要注意什么？本文将为您介绍一些重要的食物，以帮助孕妇获得足够的营养。

　　一、孕妇要多吃哪些东西？

　　1.蔬菜和水果

　　蔬菜和水果是孕妇饮食中不可或缺的一部分。它们富含维生素、矿物质和纤维，对孕妇和胎儿的健康都非常重要。尤其是深色的蔬菜，如菠菜、甘蓝和胡萝卜，它们含有丰富的叶酸和铁质，有助于预防贫血和神经管缺陷的发生。此外，水果也是优秀的维生素C和抗氧化剂的来源，例如橙子、草莓和蓝莓。

　　2.高蛋白食物

　　在怀孕期间，孕妇需要更多的蛋白质来支持胎儿的发育和母体的恢复。优质蛋白质的来源包括鸡胸肉、禽类、鱼类、豆类、坚果和乳制品。这些食物富含必需的氨基酸，有助于构建胎儿的细胞和组织，同时也对孕妇自身的肌肉和器官功能至关重要。

　　3.全谷类食物

　　全谷类食物如全麦面包、糙米、燕麦和全麦意面等，是孕妇获得复合碳水化合物和纤维的良好来源。这些食物有助于提供能量，并稳定血糖水平。此外，全谷类食物还含有丰富的维生素B群和矿物质，如维生素B6、叶酸、铁和镁，有助于预防孕期常见问题，如贫血和神经管缺陷。

　　4.坚果和种子

　　坚果和种子是孕妇饮食中的营养宝库。它们富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和多种维生素和矿物质。例如，杏仁含有丰富的维生素E和镁，有助于维持孕妇的心血管健康；亚麻籽富含Omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑和眼睛发育至关重要。

　　5.低汞鱼类

　　鱼类是优质蛋白质、Omega-3脂肪酸和其他必需营养素的重要来源。然而，一些鱼类中含有高汞含量，对胎儿的神经系统发育有潜在风险。因此，孕妇应该选择低汞鱼类，如三文鱼、虹鳟鱼、鲑鱼和鳕鱼等。这些鱼类富含Omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑和眼睛发育非常有益。

　　二、孕妇还需要注意什么？

　　除了食物，孕妇还应该注意以下几点：

　　1.多喝水：水分摄入量足够有助于孕妇维持身体的正常功能，预防便秘和尿路感染。

　　2.避免生食：生肉、生鱼和未加热的乳制品可能会带来食源性疾病的风险。因此，孕妇应该避免食用这些生食物。

　　3.适量增加热量摄入：怀孕期间需要额外的能量来支持胎儿的发育。然而，也要注意控制热量摄入，以避免过度体重增加。

　　总之，孕妇的饮食对于母体和胎儿的健康至关重要。通过多吃蔬菜和水果、高蛋白食物、全谷类食物、坚果和种子以及低汞鱼类，可以确保孕妇获得足够的营养。同时，注意饮水、避免生食和适量增加热量摄入也是非常重要的。记住，合理的饮食搭配有助于孕期健康，为胎儿健康的发育奠定良好的基础。

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