:宝宝肠胃不好,不适合吃饭菜,粥就非常适合宝宝食用了,其中养胃粥还可以调理宝宝肠胃呢!以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的周岁宝宝养胃食谱大全,希望能帮到你。
1.栗子粥
材料:大米粥1小碗、栗子3个、盐少许。
做法:将栗子剥去皮后切碎。锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮,煮烂。
功效:栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子,适量地吃一些,对身体很有好处。栗子虽营养丰富,但吃过多容易腹胀,要适可而止。
2.山药芡实粥
原料:山药50克,芡实20克,山楂100克,冰糖30克。
做法:芡实加半碗水浸泡24小时,煮软;新鲜山药去皮,放进热蒸笼中大火蒸熟,直到软烂;把山药碾成泥,芡实用打浆机打碎;山楂去核切碎,加8倍水小火熬软,让汁变浓;山楂汤滤去皮渣,取汁;用山楂汁、山药泥和芡实浆混合成羹状,加入糖到酸甜适口;搅匀,分装成小碗,放冰箱备用;取出后,在室温下放一会儿,即可食用。
功效:健脾和胃,养血益气。
3.土豆粥
材料:土豆100克,大米100克。
做法:土豆去皮,清洗干净,切成小块,和大米共煮成粥。
功效:土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
4.牛奶粥
原料:大米100克,牛奶500克。
做法:大米淘洗干净,加水旺火烧开后,改用小火煮成粥时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。
功效:补益气津,养胃生肌。
5.山药红枣糯米粥
材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。
6.小米山药粥
材料:鲜山药,小米,白糖。
做法:将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。
功效:健脾止泻,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。
7.南瓜小米粥
材料:南瓜250克,小米120克,红枣8枚,冰糖少许。
做法:南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫,煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。
功效:小米暖胃,安神,治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。南瓜性温,味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。
8.山药百合大枣粥
材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克。
做法:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
9.栗米山药粥
材料:粟米50克、山药25克。白糖适量。
做法:粟米用清水洗净;山药去皮,洗净,切小块备用。锅置火上,加入适量清水,放入粟米、山药块,大火煮沸后,再转小火煮至粥烂熟,加入白糖搅匀即可。
功效:益脾胃,养肾气,除烦热,利小便。
10.香菇鸡粥
原料:大米50克,鸡胸肉50克,香菇2个,青菜2棵,食用油、葱、酱油各少许。
做法:将大米淘净,香茹用温水泡软剁碎,鸡胸肉剁成泥状,青菜、葱切碎。油锅热后,加入葱花、鸡胸肉、香菇末翻炒,滴入少许修油炒入味。把洗净的大米下入锅中翻炒数下,使之均匀地与香菇、鸡肉等混合。加入适量清水,加盖熬成粥,熟后再放入碎青菜煮熟即可。
周岁宝宝辅食制作100款
宝宝的健康成长离不开均衡的营养,而适当引入辅食是宝宝成长过程中重要的一步。在宝宝满周岁后,可以开始尝试添加辅食,以满足其日益增长的营养需求。今天我将为大家分享一些适合周岁宝宝的辅食制作方法,总计100款,让您的宝宝健康快乐地成长。
1. 苹果泥:将新鲜的苹果去皮、去核,切成小块,蒸熟后用勺子压成泥状,给宝宝食用。
2. 胡萝卜米粥:将胡萝卜切碎,与大米一起煮成粥,给宝宝补充维生素A。
3. 香蕉面糊:将香蕉捣成糊状,加入适量的面粉搅拌均匀,煎熟后切成小块,宝宝可以自己拿着吃。
4. 菠菜豆腐泥:将菠菜和豆腐一起煮熟,捣成泥状,丰富宝宝的蛋白质摄入。
5. 南瓜蒸饺:将南瓜蒸熟,和面粉搅拌成面团,包成小饺子蒸熟,宝宝可以自己尝试吃。
6. 莴苣土豆泥:将莴苣和土豆一起煮熟,捣成泥状,给宝宝提供丰富的膳食纤维。
7. 红薯粥:将红薯切块,与大米一起煮成粥,富含维生素C和纤维。
8. 西兰花米粥:将西兰花切碎,与大米一起煮成粥,为宝宝提供丰富的维生素K。
9. 鸡肉胡萝卜泥:将鸡肉和胡萝卜一起煮熟,捣成泥状,丰富宝宝的蛋白质和维生素A摄入。
10. 小米粥:将小米煮熟,加入适量的水煮成粥,宝宝容易消化。
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这些仅仅是其中的一部分,总共还有90多款辅食供您选择,每一款都经过精心挑选,确保宝宝的营养需求得到满足。不同的食材搭配可以让宝宝尝试各种不同的味道,培养宝宝的味觉发展。同时,宝宝在自己尝试吃辅食的过程中,也能锻炼其手眼协调能力和咀嚼能力。
为了宝宝的健康成长,请妈妈们在制作辅食时要注意以下几点:首先,选择新鲜、无添加剂的食材;其次,辅食的烹饪方式要简单,以保留食材的营养成分;最后,给宝宝尝试辅食时要逐渐增加种类和数量,避免过多过快引入新食物。
希望这100款周岁宝宝辅食制作方法能给您带来一些灵感,让宝宝享受到健康美味的成长过程。记住,宝宝的健康是最重要的,为他们提供适当的营养是我们作为父母的责任。祝愿您和宝宝度过美好的成长时光!
一周岁宝宝突然不喝奶粉,不吃辅食怎么办
一周岁宝宝突然不喝奶粉不吃辅食,可能是宝宝正处在厌奶期的一种表现,孩子随着年龄的增长,身体的各个器官逐渐发育成熟,在进食的时候可能会出现注意力不集中的情况,容易被其他的事物吸引。
父母需要适当的调整喂养的方式,可丰富辅食的种类,引起宝宝进餐的兴趣。
一周岁宝宝突然不喝奶粉,不吃辅食怎么办
喂养的过程中尽量不要经常更换奶粉的品牌,以免造成宝宝的胃肠功能紊乱,如果宝宝并不是很饥饿,宝妈尽量不要采取强迫进食的方式,避免使孩子产生恐惧感。
保持进餐的环境安静,不宜边吃边玩。
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