想要补肾可以喝些补肾粥,粥的做法比较简单,而且很少人排斥喝粥,那么,补肾粥有哪些?补肾粥该怎么做?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补肾粥的做法大全,希望大家喜欢。
补肾粥的做法大全
第一:百合粥
材料:新鲜的百合、粳米、冰糖
做法:将粳米洗干净之后加入清水进行熬粥,等到粥成的时候加入百合,稍微煮片刻加入冰糖就可以了。
功效:这种食谱具有很好的滋阴润燥还有安神的作用,日常如果身体出现了阴虚火旺的情况,导致身体出现性欲高涨以及遗精早泄的情况,另外如果出现了失眠口干的情况也可以服用,能够很好的促进身体恢复健康。
第二:神仙粥
材料:山药、芡实、粳米、韭菜末
功效:将山药清洗干净干净去皮切丁备用;芡实蒸熟之后去壳捣烂成泥;将准备好的芡实还有山药加上粳米一起放入锅中熬粥,然后每天空腹的时候服用。也可以在最后的时候加入韭菜末,这样能起到更好的补肾作用。
功效:这道粥品具有很好的壮元神以及补益中气的作用,特备适合那些身体疲劳以及久病不愈所引起的阳痿、遗精还有身体消瘦、精神萎靡的情况。
第三:益智粳米粥
材料:粳米、益智仁
做法:将益智仁研磨成为粉末备用;将粳米放入砂锅中熬粥;等到粥九成熟的时候加入益智仁,稍微煮片刻就可以了。
功效:这道食谱非常的适合那些肾虚的患者服用,如果是身体还伴随有冷痛的情况也可以服用哦!
第四:虾米粥
材料:黑豆、黄豆、毛豆、虾米、何首乌、熟地、酱油、麻油、食醋
做法:首先需要提前一个晚黄豆还有黑豆洗干净之后放入开水中浸泡,随后加入少量的食醋;在干净的锅中烧开水后放入毛豆,颜色变绿就可以出锅放入清水中浸泡一下;另外也将泡发好的黄豆和黑豆一起放入开水中焯三分钟,取出沥干水分;将虾米放入油锅中炝一下,颜色变红之后取出备用;将中药材放入锅中煎煮,十分钟之后留下药液;将所有准备好的食材混合在一起,加入少量之后的调味品就可以直接服用。
功效:这道食谱具有很好的补肾作用,经常服用还具有补肾壮骨的效果。
第五:韭菜粥
材料:新鲜的韭菜、粳米、食盐
做法:将新鲜的韭菜洗干净之后切成细段;将粳米熬粥,等到粥九分熟的时候加入韭菜以及少量的食盐,烧煮片刻就可以起锅了。
功效:这道食谱具有很好的保健脾胃以及补肾**的作用,如果男性出现了阳痿或者是早泄以及小便次数增加的情况,那么就可以服用这道食谱。
第六:核桃仁粥
材料:桃仁、粳米
做法:将核桃仁去皮之后研磨成为粉末,然后将药汁留下和粳米一起熬煮成粥。
功效:这道食谱具有很好的活血通络以及补肾的效果。
第七:天门冬粥
材料:天门冬、粳米、冰糖
做法:将天门冬洗干净之后放入锅中煎煮,二十分钟之后取出药渣留下药液;将粳米放入药液之中煮粥;等到粥好之后加入少量的冰糖,稍微煮一会就可以起锅了。建议患者最好能够每天早晚的时候空腹服用,这样效果最佳。
功效:这道食谱具有很好的润肺滋肾的作用,非常适合哪些男性由于阴虚火旺所引起的早泄或者是性欲亢奋的情况。另外,生活中如果出现了一些尿少还有口干舌燥的情况,服用这道粥品也能够很好的调节身体。
第八:山药粥
材料:山药、粳米、白糖
做法:将山药清洗干净之后去皮切丁备用;将准备好的粳米放入开水之中和山药丁一起熬粥,等到九分熟的时候加入冰糖,搅拌均匀之后稍微熬煮一会就可以起锅了。
功效:无论是男性或者是女性出现了肾气不足或者是肾亏的情况,服用这道食谱都能够起到很好的保健滋补效果,令身体快速恢复健康。
第九:锁阳羊肉粥
材料:锁阳、羊肉、粳米
做法:将新鲜的羊肉清洗干净之后切小丁备用;将洗干净之后的锁阳放入锅中煎煮,最后留下药液;将准备好的粳米还有羊肉一起放入锁阳药液之中熬粥。可以根据具体情况以及患者的口味加入少量的食盐或者是白糖进行调味。
功效:如果身体出现了由于肾亏所引起的腰膝酸软或者是手脚冰凉以及畏寒怕冷的情况,建议患者最好能够每天适量的服用一些锁阳羊肉粥,这样能够很好的调养、滋补身体。
山药补肾粥的四个做法
一、山药蛋黄粥
材料:大米200克,鸡蛋3个,山药30克,白砂糖适量
做法:
1、山药去皮洗净后切丁,大米洗净,鸡蛋打破,取蛋黄,打散。
2、大米倒入锅里,加水,大火煮沸,用小火煮到大米变软后,加入山药,熬成浓稠的粥。淋上蛋黄,加白砂糖煮熟搅匀即可。
二、山药桂圆粥
材料:五味子5克,荔枝肉20克,桂圆肉15克,大米100克山药100克,白砂糖适量
做法:
1、大米洗净,山药去皮洗净,切片。
2、大米、五味子、荔枝肉、桂圆肉放入砂锅里,加水,大火煮沸,煮到大米八成熟时,倒入山药,然后改成小火,主到粥变粘稠,煮熟后加白砂糖即可。
三、山药枸杞粥
材料:枸杞适量,山药100克,糯米50克
做法:
1、山药洗净去皮,切丁,糯米洗净,清水浸泡4小时,沥干,枸杞洗净。
2、锅加水烧开,倒入糯米,煮沸后改成小火煮熟,然后倒入山药,煮到山药变熟软,撒上枸杞即可。
四、莲子山药紫米粥
材料:莲子10克,山药30克,紫米75克,冰糖适量
做法:
1、山药去皮洗净,切块,紫米洗净,清水浸泡2小时,沥干,莲子去心洗净。
2、锅加水,倒入紫米,大火煮沸,加入山药和莲子,用小火煮熟、煮稠,最后加冰糖调匀即可。
【男性补肾食谱】补肾粥的做法
很多男性都觉得自己力不从心,不知道男性朋友们有没有这样的体会呢,身体的健康和心理的健康才能让人们是健康的。健康是多方面的,现在有很多的男性朋友们都会有阳痿啊,肾虚的表现。下面给大家推荐滋阴**的二个偏方。
海参粥做法:
海参30g,糯米100g,五香粉3g,姜、葱各10g,精盐少许。将海参(干品)用温水泡数小时后,剖开洗净切片,与糯米同入砂锅之内,加水800g,用文火煮至参烂为度,加入五香粉、姜、葱、精盐调味,每日早起空腹温热食之。方法很简单,大家都知道的海参的营养价值是非常的丰富的,具有补脾补精血的作用,特别适合男性食用,男性平时比劳累,而且精神的压力比较大,常吃这样的食物,局域滋补的作用,同时还可以有补肾**的作用,还可以缓解阳痿的疾病,是很健康的一种饮食方式。
牛肾粥做法:
牛肾250g,粳米100g,油、五香粉、姜、葱、精盐各少许。将牛肾洗净,最重要的是一定要去除上面的一层白膜,这样的物质都是脏的东西,对于粥的口感不好,所以是第一步要注意的问题。然后把牛肾切片,与粳米同入砂锅中,加水1000ml左右,煮软以后如如之前的姜、葱、油、五香粉、精盐调味。然后让这些调味品入味以后再煮几分钟,这样更加的入味,适合每日早餐空腹温热炖服。
效用分析:牛肾,性味甘、温,归肾经。这样的食物有促进精子的作用,同时还可以补肾,适合男性食用,对于男性经常出现的早泄啊,遗精啊,还有肾虚虚弱的情况有很好的缓解的作用。特别是和粳米一起同煮效果会更加的显著。同时也适合老年人出现的风湿关节疾病也有很好的疗效。牛肾含有丰富的营养,有强壮滋补作用。
通过小编的介绍,不知道大家是否了解了这些可以补肾**的食物呢,对于一些男性朋友们是非常好的补肾的食谱。希望能帮助到你哦。健康饮食才能保证身体的健康,因此,我们平时在日常生活中也要多吃一些有营养的东西。
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