椰丝牛奶小方糕怎么做好吃

　　椰丝牛奶小方糕不仅制作简单，而且营养价值高，那么你知道椰丝牛奶小方糕怎么做好吃吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

　　椰丝牛奶小方糕怎么做

　　【主料】：椰奶240ml、淡奶油100ml、玉米淀粉40g。

　　【辅料】：椰蓉适量、白糖40g。

　　步骤

　　1.准备好所有的食材。

　　2.取80毫升椰奶倒入玉米淀粉中。

　　3.把玉米淀粉拌均匀备用。

　　4.奶锅中加入剩下的椰奶，淡奶油，和白糖。

　　5.中小火慢慢煮开。

　　6.然后加入玉米淀粉糊。

　　7.要不停的搅拌直到奶液变浓稠成糊状。

　　8.在容易底部铺上椰蓉，然后把奶糕倒入容器中抹平。

　　9.上面可再撒上一层椰蓉。

　　10.加盖密封放入冰箱冷藏8个小时。

　　11.吃的时候取出切小块。

　　12.每一块都要沾满椰蓉，即可食用。

　　椰蓉的营养价值

　　1. 补充营养

　　椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力;

　　2. 利尿消肿

　　椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效;

　　3. 杀虫消疳

　　椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品;

　　4. 驻颜美容

　　椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

　　点心让你头脑清晰

　　研究指出，经常吃点心(意即正餐摄取量减少，少量多餐)，可以降低血中胆固醇含量，降低罹患心血管疾病的机率。吃过点心的学生可以提高约15～20%的记忆效果和机敏度，对思考能力大有帮助。

　　吃点心能使你保持旺盛的精力，碳水化合物含量丰富的点心，像是全麦饼乾和水果等可以补充热量，让人活力充沛。另外，还有一个好方法：可以在背包里或抽屉里储存一些可以应急、增强耐力、热量又不高的小点心，像是水果乾、麦片、坚果混合榖片等，在工作忙碌时，随时可以补充体力。

　　吃点心不是坏事

　　其实，吃点心并不是一件坏事。建议将一天的总热量平均分配到三餐和两小顿点心里，因为人们常容易因过饿而造成正餐吃更多的补偿心理。

　　饥饿，其实与血糖有关。当血糖浓度降低时，人会觉得疲惫、注意力不集中，这时表示身体需要食物补充能量。

　　吃完东西后，人体内的血糖浓度正常约可维持3～4小时。所以一般人约每3～4小时就会产生饥饿感，这是一种正常的生理需要，只有保持血糖浓度稳定，才可以拥有源源不绝的能量与活力。

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