怎样可以美容养颜

　　每个女性都想要自己越变越漂亮，92妈妈育儿网建议女性朋友们从饮食上下手美容。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的美容养颜的食物，希望大家喜欢。

　　常吃6种水果美容养颜

　　1、荔枝

　　荔枝有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。

　　2、柠檬

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　3、柚子

　　研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

　　4、葡萄

　　葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　5、石榴

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　6、樱桃

　　樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　常吃6种蔬菜美容养颜

　　1、冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

　　2、白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

　　4、黄瓜

　　黄瓜的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　5、土豆

　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

　　6、豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　女人美容养颜的方法推荐

　　一、日常美容养颜的方法

　　1、沐浴排毒养颜

　　勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

　　2、快走助排毒

　　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

　　3、光脚走路延缓衰老

　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　　二、中医美容养颜方法

　　1、针灸美容

　　通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进行调整。如在除皱防皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等穴位。

　　2、按摩美容

　　按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。

　　3、药物美容

　　药物美容可分为内服美容方药和外用美容品两类。在外用上，可使用药膏、药散、药煳等，涂抹于面部。如绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉，以此达到美容养颜的效果。

精子可以美容吗 美容这几个误区要避免

精液算不上营养物质

回答上文的问题，首先我们要从精液的构成说起。

一提到男性的精华，我们第一反应就是生殖作用，精子进入女性体内与卵子结合成受精卵，从而孕育新的生命。

但其实，精液由精浆和精子两部分组成，精子只占5%左右，剩下的都是精浆。精浆九成成分是水，其它由脂肪、蛋白质、氨基酸、微量的钙、镁、钾、锌、酶类、糖类等许多微量元素组成。

对于健康男性来说，精液里是不存在有害细菌、病菌等物质。所以乍一看，精液里不但没有有害病菌，还含有蛋白质、钙等对人体有帮助的物质，所以算的上是有营养？

其实不然， 精浆中的营养物质含量很少，120毫升的精液里含有的蛋白质等于一颗鸡蛋，而男性一次射精量平均为2-6毫升。也就是说一个鸡蛋的营养含量约等于男性排出20-60次精液。即精液虽然含有营养物质，但对于人类身体的补充是可以忽略不计的。

而且精液气味刺鼻，类似于栗子花、石楠花。它的味道同样有一种特殊的腥，类似于生鸡蛋蛋清的味道。对于绝大多数人来说，是接受不了的。

因此，精液并不能作为类似牛奶这样的常规营养物质来补充的。不过值得注意的是：除了补充营养，精液对于人类身体有别的作用，但先别抱太大的希望，毕竟作用相对局限。

杀菌、美容？精液有作用，但不多

之前一位德国医学家在生物实验中意外发现，精液中含有精液胞浆素，这是一种特殊蛋白质，进入细菌体内后就能阻碍核糖核酸的合成，它的合成受阻可以导致细菌无法生长。进一步发现，这个精液胞浆素甚至能像抗生素那样，杀灭葡萄球菌、链球菌及其他致病菌。从此盛行的说法是男性精液在进入女性体内有杀菌的作用。

但且不说女性阴道内本来就有类似乳酸杆菌等细菌来保持阴道健康。此外，所谓的精液胞浆素在阴道环境内能否依然保持杀菌作用直到现在都并未被证明，而且这种物质只存在于牛和果蝇的精液内，人类男性尚未发现拥有精液胞浆素。

也就是说：目前并没有直接的证据进行证明精液确有杀菌作用哦！并且文章开头提及的精液面膜，其实也不能作为常规美容手段来使用。

精液中含有的蛋白质和无机盐是可以起到美容作用的元素。蛋白质可以让皮肤变细变紧致，延缓皮肤衰老。无机盐可以补充肌肤所需的矿物元素，同时也可以清洁皮肤。

但是，鉴于精液中蛋白质、无机盐含量很少，目前科学上并不能证明精液有稳定的美容作用，并不一定对每个人都会起到稳定的美容作用。而且部分人可能会出现对精液过敏的情况，所以不建议大家利用精液来美容。

不过精液虽然在补充营养和美容没有明显作用，但是在治疗女性抑郁症上有一定作用。

早在2010年，美国纽约州立大学的教授黎贝卡和盖洛普两个人进行了一项研究。

最初，两人调查了美国纽约州立大学二百多位名女学生。她们中又分为三类，无性生活、有性生活但使用避孕套、有性生活不使用避孕套直接接触精液的。

调查显示，有性生活但使用避孕套、不接触精液和没有性生活的学生比有性生活且接触精液的人患上抑郁症几率更大。此外，两成有自杀想法的女性，经常使用避孕套；自杀倾向比例在7%的女性，偶尔会使用避孕套；而5%有过自杀想法的女性，从来不使用安全套。另外，问卷得分和受试者距离上一次性生活的时间也有相关性，这同时也表明，精液的作用是具有时效性的。

之所以会出现这种情况，是因为精液里含有雌激素、黄体酮、睾丸激素等物质。这些激素通过夫妻生活进入女性阴道壁，由阴道壁吸收传给血液，而这些成分对于治疗抑郁症都有一定作用。

不过，用精液来辅助治疗抑郁也大可不必。毕竟治疗抑郁症的方法有很多，例如麦普替林、氟西汀等等很多药物，药疗效果毫无疑问是远胜于精液疗法的。

此外，精液进入女性体内本身就有怀孕的风险，在没有准备的情况下受孕，会对生活造成额外的负担。而临床上治疗抑郁症，除了药疗，也有心理治疗、物理治疗等诸多疗法，其效果显著，且没有太大副作用。

因此，精液虽然对于人体有一定作用，但作用十分有限，完全有更好的方法代替。此外，之所以我们身边会有诸如“精液十分有用”的论调，本质是性教育相对落后，且文化传播方式良莠不齐造成的。

擦亮眼睛，避免错误的性科普

我国古代以来，就有着精液是脑髓的一部分的说法，从生理上讲完全没有道理。精液是男性生殖系统分泌的体液，和脑髓“相距甚远”。这本质是封建迷信残余的体现。而之所以这么多人会觉得精液很有用，其实就是性教育程度不够打破糟粕文化的桎梏罢了。

此外，随着互联网的迅速发展，黄赌毒等有害文化不断放大在我们的视线之内，冲击着我们的大脑。许多男性因为不良视频而对性知识存在错误的认知，尤其是打着精液有用的幌子来实现自身不可告人的目的，是更不可取的。

在日常生活中，不管是男性朋友还是女性朋友，不可人云亦云，接受性科普时，一定要擦亮眼睛，正确认识精液的作用哦。

写在最后

对于人类来说，精液在传宗接代，提高夫妻生活兴奋度上有着无可替代的作用。不过，男性朋友要明白精液的重要性，过度消耗它很不利于保持精子活性，也不能因为追求一时的快乐而强迫伴侣口服或者涂抹至脸上。对于女性朋友来说，精液没什么显著作用，不可听信“谗言”轻易尝试，以免造成过敏，不恰当时机受孕等后果。

木瓜鲫鱼汤可以美容养颜

材料：

鲫鱼1条、木瓜适量，姜片、盐各适量

做法：

将鲫鱼清理干净，木瓜去皮去籽、切厚块;锅内倒油烧热，放鲫鱼煎至两面微黄，倒入开水大火煮沸，下姜片、木瓜煲1个小时，加盐调味即可。

功效：

鲫鱼所含的蛋白质种类齐全，而且容易被人体消化吸收，另外木瓜含有丰富的木瓜酶、维生素C等营养物质，具有抗衰老、美容的功效，将鲫鱼和木瓜同煮食用，能够起到很好的美容养颜的功效，非常适合女性食用。

推荐阅读：

1. 精子可以美容吗 美容这几个误区要避免
2. 木瓜鲫鱼汤可以美容养颜
3. 片仔癀功效和作用（可以美容祛斑），最好了解一下！
4. 常喝沙参玉竹瘦肉汤可以美容
5. 木瓜杏仁奶茶可以美容护肤