最有效的排毒方法

　　想要减肥瘦身，首先要清肠排毒，那么这些清肠排毒食谱，你可千万不能错过!清肠排毒食谱有哪些呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的最有效的排毒方法，希望大家喜欢。

　　清肠排毒食谱

　　1、南瓜糙米饭

　　原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。

　　做法：糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。

　　功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。

　　2、带烩鸡柳

　　原料：海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。

　　做法：海带用水泡开、洗净、切成条，红甜椒去籽后切成条，用沸水焯一下。鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味，然后锅置火上放油烧至七成热，再把鸡胸肉下油锅焯一下，捞起后待用。锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩三分钟，调味后，用淀粉勾芡即成。

　　功效：相对于猪肉，鸡肉的脂肪含量要低得多。海带中的海带氨酸帮助降低胆固醇的含量;丰富的褐藻胶，帮助阻止大肠吸收重金属，并促进体内毒素的排出。

　　3、番薯粳米粥

　　原料：番薯200克、粳米150克、白糖适量。

　　做法：将番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖即可。

　　功效：番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。

　　4、苹果银耳汤

　　原料：银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。

　　做法：选择好的银耳，通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之会减少胶原蛋白，影响护肤的功效。炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时。

　　功效：银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。再配以苹果和枸杞，就不仅美容还能清肠瘦身，而且口感也会更香甜爽口。

　　5、玉米豆腐鸡蛋羹

　　原料：豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个。

　　做法：瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。

　　功效：玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处，此外玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。

　　6、藕片海带排骨汤

　　原料：藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许。

　　做法：锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。

　　功效：海带富含胶质和岩藻多糖，可以促进肠道蠕动，促进排便，还可以带走体内的油脂和毒素。

　　7、什锦烩鲜蔬

　　原料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。

　　做法：西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。

　　功效：香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物，排除毒素。菌类食物热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富，常吃可以增加人体免疫力。

　　8、杂菌炒丝瓜

　　原料：丝瓜1根;口蘑5朵;蟹味菇1盒;草菇6朵;姜1片;盐1/2茶匙(3克);生抽1茶匙(5ml);糖1/4茶匙(1克);水淀粉1汤匙(15ml)

　　做法：丝瓜去皮后切成4cm长的条，蟹味菇去掉根部摘开，草菇去掉底部的硬结，切4瓣。口蘑切2毫米厚的片。姜去皮切细丝;锅中倒入清水，大火烧开后，放入盐(1克)，放入所有蘑菇焯烫1分钟，然后再放入丝瓜条焯烫20秒捞出，用冷水冲一遍，充分沥干水分备用。锅加热倒入油，大火加热，待油温5成热时，放入姜丝爆出香味，调成中火，放入沥干后的所有蘑菇和丝瓜条，加入盐，生抽和糖，翻炒均匀。最后，临出锅时转成大火，淋入水淀粉勾芡即可。

　　功效：丝瓜有清凉、利尿、解毒等功效，蘑菇除了营养丰富外，内含的粗纤维对排毒，减肥都有很好的帮助。

　　9、绿豆苡仁粥

　　原料：绿豆20克，苡仁20克。

　　做法：将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开。烧开后就用小火煮至熟透即可食用。你可以适当加点砂糖。

　　功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。

　　如何排毒

　　一、多吃粗粮和水果

　　为何要多吃这两种食物，大家应该也很清楚，粗粮和水果能帮助人体促进肠道的快速蠕动，避免毒素和垃圾越积越多。粗粮包含玉米、豆类。而蔬果类你可以多吃黑木耳、蘑菇、蜂蜜等有营养的排毒食物。

　　二、喝水排便法

　　还有一种排便法也非常有效，就是每天清晨空腹喝一杯温开水，会让你的排便时间变得很固定，让体内的毒素和脂肪能在早上就被排除体外。

　　三、断食排毒法

　　毒素存在在我们身边的每一个角落，也许一杯水都有毒素，想要排毒彻底，断食排毒法是非常有效的。就是一周选择一天不吃东西，但是这个一般人坚持不了。

催姨妈最快最有效的方法是什么？月经推迟该怎么办？

　　催姨妈是指通过一些方法来促进女性月经的来潮。对于一些女性来说，姨妈不仅是身体的一种正常生理现象，更是生育能力和健康状况的一个重要指标。然而，由于各种原因，有些女性可能出现月经不调或者延迟的情况，而希望能够通过某些方法来催促姨妈的来潮。那么，催姨妈最快最有效的方法是什么？月经推迟该怎么办？本文将介绍一些催姨妈的最快最有效的方法，帮助女性更好地调理月经周期。

　　一、催姨妈最快最有效的方法是什么？

　　1.饮食调理

　　饮食是影响月经周期的重要因素之一。适当加强富含铁质和维生素C的食物摄入，如瘦肉、红枣、菠菜、西红柿等，这些食物有助于补充体内的营养和促进血液循环，从而有利于姨妈的来潮。另外，适量摄入一些具有温经作用的食物，如姜、桂皮、红糖等，也有助于调理月经。

　　2.运动锻炼

　　适当的运动可以加强身体的新陈代谢和血液循环，对月经周期的调节有积极作用。有氧运动如慢跑、游泳、瑜伽等可以促进身体的代谢和血液循环，从而有利于月经的正常来潮。此外，一些针对盆腔肌群的运动，如提肛运动、盆底肌训练等，也可以帮助调理月经。

　　3.良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯对于月经的正常来潮也非常重要。注意睡眠充足，保证充足的睡眠时间有助于身体的恢复和调节。减少焦虑和压力，避免紧张的情绪状态，因为心理压力过大也会对月经周期产生一定的影响。合理安排工作和生活，保持适度的休息和放松，对于月经的调理也有积极的作用。

　　二、月经推迟该怎么办？

　　1.中医调理

　　中医具有丰富的调理经络和调节月经的经验。可以选择一些中医调理方法，如针灸、艾灸、中药煎汤等，这些方法可以通过调整女性体内的阴阳平衡和气血运行，进而调节月经周期。然而，每个人的体质不同，对于中医方法的适应性也有所差异，因此在进行中医调理前最好咨询专业中医师的意见。

　　2.合理用药

　　在一些特殊情况下，如果需要迅速调理月经周期，可以考虑适当使用一些中成药或者中药颗粒。由于每个人的体质和具体情况不同，选择合适的药物还是需要在医生指导下进行。同时，要遵循医生的用药指导，按照药品说明进行正确使用，避免滥用或不当使用药物带来的不良反应。

　　总之，姨妈的来潮是女性健康的一个重要体征。通过合理的饮食调理、运动锻炼、良好的生活习惯、中医调理和合理用药等方法，可以有效地促进姨妈的正常来潮。然而，每个人的体质和具体情况有所差异，因此在调理月经时最好咨询专业医生的意见，根据自身情况选择合适的方法。同时，要保持积极乐观的心态，调整好生活和工作的节奏，保持身心的健康和平衡，对姨妈的来潮也会有积极的影响。

怀女孩最有效的办法有哪些？怎样才能怀女孩？

　　愿望生一个健康、可爱的宝宝是每对父母的心愿，有时候还会有性别的期望。虽然性别的决定是由父母的染色体决定的，但是有一些人相信一些方法可以增加怀女孩的机会。那么，怀女孩最有效的办法有哪些？怎样才能怀女孩？下面我将为您介绍一些关于怀女孩的最有效方法。

　　一、怀女孩最有效的办法有哪些？

　　1.掌握排卵期：了解自己的排卵周期是很重要的，因为只有在排卵期受孕概率才最高。通常，女性的排卵期位于月经周期的第14天左右，但这个时间因个体而异。可以通过测量基础体温、使用排卵试纸或是定期监测体内的黄体生成激素水平来预测自己的排卵时间。

　　2.改变饮食习惯：有研究表明，改变饮食习惯可以增加怀女孩的机会。一些研究指出，吃富含钙和镁的食物，如奶类产品、豆类、坚果等，可以提高受精卵与X染色体精子结合的几率。此外，还可以增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，因为维生素C可以增加体内的酸性环境，使得对X染色体精子更加有利。

　　二、怎样才能怀女孩？

　　1.选择合适的性爱姿势：有人相信，选择合适的性爱姿势可以增加怀女孩的机会。据说，深度渗透的性爱姿势可以优先将精子输送到宫颈附近，从而增加与X染色体精子结合的几率。一些被认为比较适合怀女孩的性爱姿势包括正常位置下的后进位、躺着的女上位等。

　　2.尽量避免高温环境：研究表明，睾丸多在低于体温的环境下才能产生正常精子。因此，暴露在高温环境中会导致精子质量下降。如果想怀女孩，男性应该尽量避免长时间泡热水澡、穿紧身内裤、久坐等会使睾丸过热的情况。

　　3.减少房事频率：有些研究指出，延缓房事频率可以增加怀女孩的机会。这是因为，男性体内的X染色体精子较Y染色体精子略慢一些，而后受精的精子更有可能是X染色体精子。因此，延缓房事频率可以让X染色体精子更有机会与卵子结合。

　　虽然有一些方法被认为可以增加怀女孩的机会，但是需要强调的是，这些方法并不是科学证实的。生男生女的概率与很多因素相关，包括遗传、基因、染色体等。最重要的是，父母应该以健康的心态对待生育，并接受自然的结果。

　　总结起来，虽然有一些关于怀女孩的方法被提出，但是它们并不能百分百地保证结果。毕竟，生育是一个自然的过程，我们无法完全控制其结果。因此，最重要的是夫妻双方都要保持健康、平静的心态，接受并珍惜上天给予的宝贵礼物。无论是男孩还是女孩，都是父母的心头肉，都值得我们用全部的爱去呵护。

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