想要减肥瘦身，首先要清肠排毒，那么这些清肠排毒食谱，你可千万不能错过!清肠排毒食谱有哪些呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的最有效的清肠排毒食谱，希望大家喜欢。
最有效的清肠排毒食谱
清肠排毒食谱
1、南瓜糙米饭
原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。
做法：糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。
功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。
2、带烩鸡柳
原料：海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。葱、姜、盐、味精、色拉油、高....
在做红烧鲤鱼的时候，首先要备好料，只有各种调料都齐全，才可以让红烧鲤鱼的味道更好。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的红烧鲤鱼做法，欢迎参考。
红烧鲤鱼食材明细
红烧鲤鱼做法具体步骤
1.准备好需要的葱姜及八角。
2.锅中加入油，烧热后，下入鱼，两面煎至金黄。
3.煎好后，把鱼推到一侧，利用余下的油把葱姜及八角炒香。
4.加入适量的水，调入花椒粉。
5.调入红烧汁。
6.调入料酒。
7.调入醋。
8.调入生抽和盐。
9.大火煮沸，转中火煮40分钟左右，至汤汁粘稠。
10.出炉装盘，撒上葱花。
小贴士
....
想要减肥瘦身，首先要清肠排毒，那么这些清肠排毒食谱，你可千万不能错过!清肠排毒食谱有哪些呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的最有效的排毒方法，希望大家喜欢。
1、南瓜糙米饭
原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。
做法：糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。
功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。
2、带烩鸡柳
原料：海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉....
