冬季女性养胃食谱

　　冬季天气寒冷，胃肠道也容易受寒引起胃病，那么该如何养脾胃呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的养脾胃的粥，希望大家喜欢。

　　女性养胃粥

　　一、南瓜粥

　　材料：南瓜250克、粳米150克、百合35克、冰糖适量。

　　做法：首先将粳米浸洗5分钟，把南瓜切成块状，记住不需要切皮。然后先将洗干净的粳米倒入滚开的水中用大火煮至开，倒入南瓜，百合搅拌均匀盖好锅盖用小火煮20分钟左右，打开锅盖，边搅拌边换大火在煮5分钟，依据个人口味加入冰糖等调味品即可。

　　二、黑芝麻粥

　　材料：粳米100克、黑芝麻25克、蜂蜜适量。

　　做法：首先将黑芝麻晒干，并炒熟研成粉末状。每次熬粥时加入25克同煮直至粥稠即可，待冷切之后加入适量蜂蜜就可食用。

　　此粥具有润肠通便、壮筋骨等功效。

　　三、南瓜山药牛肉粥

　　材料：南瓜100克、大米150克、牛肉100克、山药50克、葱姜各1小块、料酒适量。

　　做法：首先把牛肉剁成细末，用姜丝、淀粉、料酒等材料稍微腌制几分钟，接着把大米洗干净，将用清水浸泡15分钟，并在锅中加入足量有清水烧开，待清水烧开之后，先加入大米用大火煮开，在这其间一定要注意搅拌均匀，预防粘锅，加入切好的山药、南瓜、腌制好的牛肉在煮8分钟左右，加入食用盐，香葱等调味品即可。

　　此粥具有健脾养胃，特别适用于脾胃虚弱的人经常食用。且老少皆宜。

　　四、白木耳粥

　　材料：白木耳15克、粳米250克

　　做法：首先把白木耳洗干净浸泡直至泡开，撕碎同粳米一起熬成粥即可食用。食用白木耳粥一来可养胃调理肠胃，二来也具有一定的生津、润肺之功效。

　　五、菊花粥

　　材料：粳米100克、菊花30克。

　　做法：首先把菊花洗干净，然后加至适量水煎煮成汤，接着去掉菊花渣，直接用菊花汤同粳米一起熬粥喝即可。此粥最适合长期面对电脑的女白领食用，具有很好的防治风热型感冒、心血管疾病等作用。

　　六、鲜虾鱼片粥

　　材料：大米100克、鱼片100克、大虾8只、葱花、姜丝、料酒、淀粉等调味品适量。

　　做法：首先把虾子洗干净，用淀粉、料酒等材料腌制鱼片备用。在锅中注入足量的水并烧开，倒入洗干净的大米，色拉油，用大火煮直至沸腾，加入腌制好的鱼片、大虾用小火慢煮45分钟，最后加入食用盐、姜丝等调 味品在煮5钟，撒入葱花即可。

　　冬季养胃粥

　　1、莲子粥

　　莲子30g，大米100g。按常法煮粥，每天食用，连续服1月。适用于脾胃虚弱型溃疡病。

　　2、怀山粥

　　怀山药100g，粳米100g。一起加水煮成稀粥，每天1剂，分3次饮服。适用于脾胃虚弱型胃及十二指肠溃疡。

　　3、糯米粥

　　糯米或粳米100g，红枣7枚。按常法煮粥，熟至极烂，经常食用。适于脾胃虚弱型溃疡病，可治胃及十二指肠溃疡。

　　4、田七鸡蛋羹

　　田七末3g，藕汁30ml，鸡蛋1个，白糖少许。将鸡蛋打破，倒入碗中搅拌;用鲜藕汁及田七末，加白糖，与鸡蛋搅匀，隔水炖熟服食。可治血瘀型胃溃疡、十二指肠溃疡以及出血。

　　5、银耳红枣粥

　　银耳20g，红枣10枚，糯米150g。按常法煮粥。适用于脾胃虚弱型溃疡病患者。

　　6、虫草百合鸭肉汤

　　冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克。先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。可以健脾养胃并润肺补肾。

　　7、双鱼汤

　　花胶100克，鲜鱼腥草100克。花胶用水泡半天，切成细丝，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花胶饮烫。能清胃生肌止痛。

　　8、胡椒猪肚汤

　　新鲜猪肚一个，白胡椒15克。将胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用线扎紧猪肚切口，放入沙锅内慢火煮至烂软，汤中放入少许芫荽调味，将猪肚捞起，弃肚内胡椒，食肚肉饮汤。能温中健脾、和胃正痛。

冬季女性为什么容易尿频？冬天女人尿频怎么办？

不少女性天气一变凉就会有尿频的现象出现。那么不少困惑，冬季女性为什么容易尿频？关于，冬季女性为什么容易尿频？冬天女人尿频怎么办？妈妈无忧网小编来为您一一解答!

冬季女性为什么容易尿频

1、精神神经性尿频：

尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。

2、炎症刺激：

膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它，如尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。

3、非炎症刺激：

如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。

4、膀胱容量减少：

如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

5、尿量增加：

当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。

冬天女人尿频怎么办

1、每天晚上临睡前，都要清洗外阴。最好使用淋浴。当无法保证淋浴时，可在家中准备一个专门用来洗下身的盆。用清水洗即可。洗时要先洗阴阜部位，洗完后洗肛门，洗完肛门后的水不要再洗阴阜，避免此部位受到污染。再者，洗时不要清洗阴道，这样会洗去大量阴道杆菌，水也会降低阴道的酸性，反而弄巧成拙，减弱阴道的自净作用，更易患念珠菌性阴道炎。

2、小便后也要擦拭，保持外阴清洁。

3、穿着纯棉内裤，使这一部位透气性好。不要穿化纤内裤，不要穿紧身裤，同时每天更换干净内裤。

4、大便后从右向左擦或从左向右擦，避开阴道口，防止阴道部位受到感染。

5、性生活前要洗净双手及外阴。

6、购买合格的卫生巾及护垫，并做到勤更换。

中医缓解尿频的小偏方

益智仁24个，盐少许。水煎服。每日1剂。睡前服用。

韭菜子6克，研细末，水酒各半调服，小儿酌减。

蒲公英60克，水煎代茶饮。此方适用于小便频数而腰痛。

菟丝子12克，覆盆子6克，韭菜子、金樱子各6克。水煎服。本方适用于老年人尿频。

桑螵蛸60克，益智仁15克。研为细末，用面做为丸，如梧桐子大，睡前服20丸，开水送下。

五倍子（炒黄，研为细末），用开水调成膏，敷于神阙穴，用纱布覆盖、胶布固定，每日睡前1次，连用7日。

盐2份，大蒜1份。共同捣烂，用油纱布包好，压成饼状，加热后在中极穴、关元穴处敷。1次30分钟，每日2次。

小茴香、糯米适量。将小茴香加盐，炒熟，研末，再将糯米蒸熟，以小茴香粉拌糯米饭食用，每日1次。

冬季女性养生汤食谱推荐大全

冬季天气寒冷干燥，特别是对于女性来说是特别难熬的，不仅会出现手脚冰凉，月经期腹痛的现象。另外，还会因为保暖差出现皮肤干燥，起皮的情况出现。那么面对这些情况，小编就为大家推荐几款适合冬季女性食用的养生汤。

一、乌鸡洋参汤

原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子

做法：

首先将乌鸡、甲鱼处理好后切块，然后把写好的乌鸡、甲鱼连同准备好的食材一同放入到锅中煮，大约6个小时即可出锅。

功效：乌鸡成分中营养含量丰富，不仅具有大量的蛋白质，还具有很多的营养元素。连同药材同煮，调理出来的汤具有很好的补血益气的功效。

二、萝卜鲫鱼汤

原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。

做法：

首先用油将鲫鱼煎制变色，锅中加入清水，将准备好的食材同放入到锅中，用大火煮开，然后加入适量的花雕酒，再转中火慢炖，当锅中的汤色变白的时候加入准备好的萝卜，再煮10分钟左后即可。

功效：萝卜鲫鱼汤非常非常适合冬季食用，不仅具有明目健脾的功效，还具有很好的润燥滋补的作用。

三、冬笋鲫鱼汤

原料：冬笋100克，鲫鱼1条(250克)，黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油各适量。

做法：

首先将冬笋切丝，在沸水中煮一下，出去冬笋中的涩味。将鲫鱼放入锅中煎制两面微黄，加入黄酒以及准备好的其它食材，再焖煮一小会儿即可。

功效：冬笋鲫鱼汤具有很好的健脾益气，利水下乳的功效。

冬季的女性在营养的补充上以及调理上要格外的注意，平时自作的一些养生汤更是必不可少的，不仅可以在调理上起到很大的作用，在一些疾病的有很好的预防作用。因此大家可以在闲暇的时候试一试上面小编介绍的三款养生堂哦。

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