正常人的增肌食谱

　　正常人的增肌食谱做法有哪些？在健身运动的期间，我们一定要保证一日三餐都有主食的摄入，这才能够给你的身体带来足够的能量，所以才有力气去运动健身。那么应该吃些什么食物来帮助健身会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于正常人的增肌食谱做法，一起来看看怎么做吧!

　　正常人的增肌食谱做法一

　　鸡丝青椒粥

　　材料

　　大米，鸡脯肉，青椒，高汤(没有就用清水)，盐

　　做法

　　1.将大米淘洗干净，放在清水中浸泡一会，这样煮出的粥细软香浓，泡好后将粥煮熟就可以了，煮粥很简单，大火煮开后转小火，慢慢煮至米粒开花就足够粘稠了，如果希望更加的粘稠，还可以加入适量的糯米，煮粥的水可以是清水，也可以高汤，这些都根据实际情况选择即可。

　　2.煮粥的同时，把鸡脯肉也煮上，为了节省时间，可以将鸡脯肉切成小块再煮，判断鸡肉是否煮熟，用筷子扎一下能轻松的扎透就可以了。最后将煮熟的鸡肉撕成细丝。煮鸡脯肉时可以不加任何调料，也可以先煮鸡肉，然后用煮鸡肉的汤来煮粥。

　　3.青椒也切成细丝，要青椒丝漂亮，可以将青椒片薄后再切。

　　4.然后在粥快关火前，放入鸡肉丝和青椒丝，再放入一些盐调味就可以了。如果你不喜欢青椒煮烂的味道，可以选择生吃，把他们切好后直接码放在粥上即可。

　　正常人的增肌食谱做法二

　　酪梨蕃茄虾沙拉

　　材料

　　蕃茄 四颗,冷冻沙拉虾一包 (一磅装),洋葱 1/4颗,干燥巴西里 适量,酪梨 一颗,黑胡椒 适量,柠檬汁 适量

　　做法

　　1、蕃茄切块，入烤箱中层 400度F 烤约30分钟，烤至果皮稍微皱缩。

　　2、冷冻沙拉虾用热开水烫一下，捞出沥干备用。

　　3、洋葱切末(不用切太细)，泡冷水避免辣味太重，要使用前再捞出沥干备用。

　　4、将所有食材及调味料(黑胡椒、柠檬汁) 在大碗里混合均匀。

　　5、食用前切一颗酪梨拌入。

　　正常人的增肌食谱做法三

　　火龙果鲜虾沙拉

　　材料

　　鲜虾 20只，西芹 50克，火龙果 1个，沙拉酱 适量，姜片 2~3片，Curlyparsley 适量

　　做法

　　1、鲜虾剪掉长须、挑除肠泥并洗净;

　　2、煮滚一锅水放入姜片，放入洗净的鲜虾煮熟后捞起并沥乾，然后将虾壳剥除，取其中10只虾切成小块状;

　　3、西芹洗净，撕去外层的粗纤维，切成小粒状;

　　4、火龙果从中剖开，用小挖勺挖出果肉 ，壳留下当碗;

　　5、混合小块状虾、西芹粒和火龙果肉，加入沙拉酱拌匀为火龙果虾沙拉;

　　6、将火龙果虾沙拉放入火龙果壳内，摆上未切块的鲜虾，上层挤上沙拉酱，切点curly parsley碎末撒在沙拉上，最后用curly parsley摆盘装饰即可。

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孕妇尿液颜色和正常人尿液的区别是什么？和正常人的尿液还有什么区别？

　　大家都知道，女性在怀孕之后，身体是会发生一些变化的，这些变化可能在我们普通人身上并没有，其中一个非常明显的区别就是孕妇的尿液可能和我们正常人的尿液有所不同，那今天我们就来给大家说一说孕妇尿液颜色和正常人尿液的区别是什么？孕妇尿液和正常人的尿液还有什么区别？

　　一、孕妇尿液颜色和正常人尿液的区别是什么？

　　女性在怀孕之后的尿液颜色其实和我们普通人的尿液颜色基本上是没有什么区别的，稍微有点发黄或者是呈透明、清亮、无色的状态，都是属于正常状态。尿液的颜色不能够出现深咖啡色或者是深红色，如果出现这两种颜色的话，那么可能就是血尿，有可能是因为泌尿系统感染才会导致的。在怀孕的时候可能会受到妊娠反应的影响，导致尿液稍微出现偏黄的现象，这也都是正常现象。主要是因为在怀孕期间，孕妈们可能会有呕吐症状，这种症状容易导致体内脱水，缺乏水分的时候，尿液会出现浓缩的状态，表现为黄色。

　　二、孕妇尿液和正常人的尿液还有什么区别？

　　1、孕妇的尿液中可能含有某些特殊成分，这些成分在正常人的尿液中并不常见。例如，在妊娠期间，孕妇的尿液中可能存在妊娠激素，如人绒毛膜促性腺激素（hCG）、孕甾醇等物质。这些激素的存在可以通过尿液检测来确认是否怀孕。

　　2、孕妇的尿液中可能含有蛋白质。即使在正常情况下，尿液中也会有一些微量的蛋白质存在，但孕妇的尿液通常会更高。这是因为孕妇的肾脏在怀孕期间需要更多的工作来滤去体内的废物和代谢产物，因此蛋白质也会随之增多。

　　3、气味是孕妇和正常人尿液之间的另一个区别。通常情况下，正常人的尿液应该是无臭或有轻微的氨味。然而，孕妇的尿液可能会散发出一种特殊的气味，有些人形容为香蕉味或核桃味。这是由于怀孕期间身体的代谢有所变化，导致尿液中某些化合物含量升高。

　　4、最后，孕妇的尿液pH值可能与正常人的尿液有所不同。正常人的尿液通常呈酸性，pH值介于4.6至8.0之间。然而，孕妇的尿液pH值可能略有上升，接近中性或略偏碱性。这种变化可能与怀孕期间的激素变化和体内代谢有关。

袖珍人的生育跟正常人的一样吗

在日常工作生活中，不少人都见过一些身高较矮的人，他们明明是成年人但身高和几岁的小朋友差不多，这类往往被称为袖珍人。袖珍人往往也和普通正常人一样生活，一样参加工作，除了身高差异看起来并无其他问题，那么袖珍人和正常人的生育能力是一样的吗?

袖珍人能正常生育吗

一般来说，袖珍人只要无异常情况，就是可以正常生育的。袖珍人主要是由于垂体生长激素分泌不足导致身体生长发育缓慢，身材矮小，但并不会影响智力，也不会影响正常生理，例如射精和排卵，因此是可以生育的。

无异常情况是指女性袖珍人卵巢功能良好，每个月均发生排卵，子宫发育较好，男性袖珍人精液正常，也能正常射精，那么就是能够正常生育的。部分袖珍人可能存在不孕因素，比如不排卵、输卵管堵塞或精液异常等，通常与正常导致不孕的原因相同。

但袖珍人生育后代还是比较困难的，一方面是可能导致后代存在某方面的遗传性疾病，另一方面也是女性袖珍人生育时可能存在高危情况。因为袖珍人身材较为矮小，胎儿的体型相对较大，所以对于矮小的袖珍人在生育时负担可能较重，发生妊娠合并症的机会相对较大。

袖珍人怀孕后要注意些什么

每位女性都有当妈妈的权利，但这应当建立在自己的健康和宝宝的健康都能得到保障的前提下，好在现代医疗发达，袖珍人成功怀孕生子的案例也有不少，特别是三代试管婴儿的出现，让一些先天性疾病能够提前被筛除，实现优生优育。

1、做好心理准备

如果是自然生育，很多先天性疾病在很大程度上有可能传给下一代，因此一定要提前做好思想准备，有许多袖珍人妈妈生下的孩子患有软骨病、脆骨症等，遗传性疾病在自然生育前提下是不可控的。最好在生育前选择通过三代试管婴儿来生育，能够很大程度的筛查掉遗传性疾病，实现优生优育。

2、定期产检，遵循医嘱

怀孕期间，按时产检十分必要，这能保证孕妈及胎儿是否一直处于健康状态，如果在孕期过程中有异常表现，医生能够尽快做出适当的应对措施，最大程度的保证孕妈及胎儿的健康。

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