50岁女人为什么要滋阴

　　滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的女人为什么要滋阴，希望大家喜欢。

　　50岁女人为什么要滋阴

　　总的来讲，我们的人体会因为熬夜、饮食不当、过度劳累等情况出现“阴虚”，而“阴虚”又会导致我们人体虚火上升，这时，我们的身体就会出现上火的症状，但这时我们却并非真的上火，而只是虚火上升，这时，我们就需要滋阴了。

　　虽说阴虚时我们的身体只不过是虚火上升，但我们的身体由于虚火上升而出现的问题却是和上火相似的，包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面，人们常常将“滋阴”和“养颜”联系在一起，这也是有原因的。“阴虚”是我们身体失衡的一种情况，是我们人体内的阴阳失了衡。而在我们女性而言，阴气的不足更会导致生理期不畅、容颜憔悴等全身心的问题。

　　阴虚对我们人体最直接的影响就是导致阴液的不足，而对于一个女性而言，阴液的不足将会导致相当严重的问题。对女性来说，阴液是是身体的营养源泉，让皮肤健康洁净、饱满润泽，让身体更加顺畅、舒适……

　　阴虚常常有两种表现，一种是由于体内营养物质，即阴液不足而导致的营养不良，缺水明显，如皮肤干燥，缺乏弹性，容易出现皱纹，粗糙无光泽等等;还有一种表现为由于虚热和机能亢奋，从而导致油光满面，产生痤疮，还会出现黑色素增多，色素沉着，面色晦暗，眼圈发黑、内分泌失调，更年期综合症等。

　　无论哪种表现，都会直接引发多种皮肤问题，加速人体衰老。所以，无论是为了美容还是健康，女人都必须从滋阴开始保养自己。

　　女人滋阴吃什么

　　滋阴食物一、当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　滋阴食物二、阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　滋阴食物三、龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　滋阴食物四、黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　滋阴食物五、黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　女人一到五十，这就是一个坎。这个事情岁月的痕迹就会不知不觉中爬上你的脸颊，而各种生理疾病也开始凸显。所以在这个时期一定要注意。

　　吃桑葚告别“熊猫眼”

　　50岁左右的女性已进入更年期，卵巢功能减退，易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈。眼睛的健美不仅给人增添神采，也是容貌美的标志之一。

　　消除烦人的“熊猫眼”，首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入，多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水产等。此外，还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、杏等。含维生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。不要吸烟喝酒。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。

　　推荐理由：

　　桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑葚还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。

　　防皱常吃“猪三宝”

　　有些50岁左右的女性由于脾胃两虚、内分泌失调等原因，皮肤很容易干涩多皱。此时，可多吃些富含维生素C和维生素B的食品，如新鲜蔬菜、豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、山药、桃仁、马铃薯、红枣、山楂、蜂蜜等。

　　此外，由于卵巢功能减退，皮肤粗糙无光泽，多吃些滋阴养血、清热祛火的食物可以让皮肤变得水嫩、有光泽，如竹笋、海参、瘦肉等。为补充维生素，可多吃些白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等新鲜蔬果。

　　推荐理由：

　　猪皮、猪蹄、猪尾是猪的“三宝”，它们含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑。弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。

　　“黑豆奶”是减肥好帮手

　　人到中年，随着身体代谢的减慢，很多女性身体渐渐发福。容颜的衰老加之身材的走形，让一些步入50岁的女性失去了自信。如果体内堆积过多的脂肪，不仅影响体型，还会导致高血脂、动脉硬化等各种疾病。其实，只要饮食上把握“四少五多”，中年人保持标准体重也不是件难事。“四少”指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。“五多”是多优质蛋白、多维生素、多铁、多钙、多膳食纤维。

　　此外，多吃一些能改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的食物，不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛。黑豆就是其中的佼佼者。黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。更年期的女性多吃些黑豆还能缓解更年期的症状。

　　推荐理由：

　　把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。平时容易疲劳、代谢不好的中年女性，每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以达到控制食欲、调节食量的目的。

50岁女人吃叶酸的好处有哪些

相信很多女性都知道叶酸，因为女性在备孕期间或者在怀孕期间都需要补充适当的叶酸，对孕妇和胎儿都有利，不过叶酸酯类物质并不局限于女性在备孕时服用，50岁后也能为身体补充叶酸，对身体也是有好处的，下面妈妈无忧网就来给大家介绍下50岁女人吃叶酸的好处有哪些。

50岁女人吃叶酸的好处有哪些

1、可预防心脑血管疾病

一旦过了50岁，中老年患心脑血管疾病的几率就增加了不少，适当补充叶酸能够预防心脑血管疾病的产生，避免血液凝聚在血管壁内，形成血栓。

2、记忆力有所上升

随着年龄的不断增加，记忆力下降是必然的事，若想让记忆力得到恢复，我们可以适当为机体补充叶酸。叶酸能够延缓大脑衰老的速度，同时还能在一定程度上预防老年痴呆的出现，使大脑能够正常运转。

3、稳定血压

高血压是一种常见的慢性疾病，很多患有高血压的人会通过服用药物的方式来辅助调控血压，避免血压持续升高，想要血压稳定除了定时定量服用药物之外，日常的饮食中应该确保食物的营养均衡，也可以适当的补充一些叶酸，或许有助于提高机体活力，减轻心血管的负担，在一定程度上也能够避免血压持续升高。

4、睡觉更踏实

女性50岁以后，就开始进去更年期，容易出现精神焦虑、情绪波动等问题，睡觉总是翻来覆去的。从叶酸对人体的影响来看，就能发现这种物质对人体内的血管和神经都有着比较好的稳定作用。适当的补充叶酸可以提高睡眠质量，不容易失眠，夜间早醒了。

5、抗衰老

女性在步入中年以后，身体机能也在逐渐衰老，我们虽然无法抵制衰老，但是我们可以延缓衰老，这时就要补充一些叶酸，经常吃叶酸能够对我们的皮肤保养有很大的帮助，而且叶酸还可以促进毛囊和头发的健康，有助于缓解脱发。

补充叶酸时，也需要适量

叶酸虽好，但也不是补充越多越好，适量补充才是最好的，对于中老年人来说，每天摄入的叶酸量应为0.4mg，最大摄入量建议不应超过1mg。对于服用补充剂的朋友来说，每日额外补充叶酸的剂量在0.4mg~0.8mg即可，没有必要多补。

综上所述就是关于“50岁女人吃叶酸的好处有哪些”的介绍，由此可见适当的多补充一些叶酸的确能够给身体带来很多好处，但是妈妈无忧网温馨提示：补充叶酸的方式有很多，但是建议大家通过食补的方式来进行滋补，来获得充足的营养成分，维持身体功能运转。

50岁女性老来得子好坏参半！其中利弊读懂后就明白

女性到了50岁可能已经绝经，这个时候是不能够怀孕的，但是还有部分女性会在50岁生孩子，老来得子是一件好坏参半的是，50岁生子有利也有弊，不过50岁生孩子是一件弊大于利的事情，高龄妊娠的风险是非常大的，建议不要轻易尝试怀孕。

高龄备孕还要做好相关检查

50岁老来得子是好是坏

50岁老来得子是好事还是坏事没有一个特定的说法，对于很多想要孩子的家庭来说当然是好事，但是需要注意的是，50岁生孩子面临的后续问题也是非常多的，女性超过35岁就是高龄产妇，50岁年龄已经超出很多，一般是不主张拖到高龄之后再去怀孕生育宝宝。

50岁怀孕高龄妊娠风险增大

所以50岁老来得子对于父母来说，可能是一种幸福，但毕竟每个孩子的出生都意味着一份沉甸甸的责任，50岁女性怀孕生子承担的风险和责任也是非常大的，非必要情况下都是不建议50岁生育的，而对于50岁女性还能不能要孩子最好通过以下情况来判断：

总而言之，50岁老来得子是好坏参半的，是好是坏还要看个人是怎么理解的，50岁女性怀孕胎儿发生染色体畸形风险会明显增加，如果要孩子的话，需要做全面体检以及生育能力评估，备孕期就要服用叶酸预防神经管畸形和先天心脏病，同时要增加产检的次数。

50岁生孩子的利弊分析

大部分50岁女性生子的风险都是比较大的，但也有少部分女性会觉得高龄生育是有好处的，50岁女性怀孕期间孕激素和雌激素水平呈上升趋势，激素水平的升高有利于卵巢功能的缓解和改善，能够推迟更年期并且有效的预防妇科疾病的发生。

高龄产妇要增加产检次数

但是任何事物有好的一面也有坏的一面，女性年龄越大代谢方面的疾病发生概率也就会越高，怀孕之后出现妊娠期并发症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等概率是非常大的，50岁女性的分娩风险也是会增加的，可能因为年龄和身体机能原因导致产后恢复的较慢，为了让大家更清楚50岁生孩子的生育问题，下面整理了相关疑问释疑可供了解：

50岁生孩子是不是太晚了？

50岁生孩子还是比较晚的，50多岁生孩子那就是高龄产妇了，在怀孕期间需要注意的地方会更多，可能在生产时也容易遇到一些问题，因此，建议不要拖得太晚，在黄金生育年龄内完成生育比较好

50岁生孩子的人群多吗？

现实生活中，50岁生小孩的人不多，50岁妇女生育正常子女的可能性很低，大多数人将从45岁左右进入更年期，进入更年期代表卵巢功能下降和卵子质量急剧下降，而且就算50岁能够生育，但面临的风险也是非常大的。

女性高龄生孩子面临问题汇总

对于女性来说，年龄越大怀孕后产生的风险就越大，女性超过35岁对于年轻女性来说会出现一些相关的生育问题，比如该不该生、对胎儿有没有影响、危险系数大不大，所以为了让女性更好的掌握高龄生孩子的情况，妈妈无忧网整理了相关年龄生育面临的问题。

需要注意的是，高龄产妇所生的孩子不一定都有问题，孩子可能是正常的，在备孕之前做好孕前检查并且积极调理身体，能够极大几率降低胎儿和母体的风险，高龄怀孕后也要严格按照规定进行孕期检查，只有做好相关注意事项才能减少问题的发生。

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