8岁食谱大全及做法

　　8岁宝宝长个的时候，那在饮食上妈妈们就可以稍微偏向宝宝长个儿所需要的营养。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐8岁食谱大全及做法的内容，希望大家喜欢。

　　8岁食谱▏红豆黑豆煲鱼骨

　　功效：健骨、益气

　　材料：红豆、黑豆各50克，鱼骨500克，生姜3片。

　　做法：鱼骨洗净煎香，“赞”入少许水，可以令到汤水更加乳白若牛奶，也可以去掉腥味。红豆和黑豆预先浸泡20分钟。把所有材料放进煲内，煲一个小时，即成。

　　8岁食谱▏花生核桃煲猪脊骨

　　功效：滋阴补肾、强筋壮骨

　　材料：花生、核桃各50克，猪脊骨500克，生姜3片。

　　做法：

　　1、猪脊骨洗净;核桃仁、花生用清水浸泡1小时，。

　　2、锅中加适量水烧沸，放入猪骨焯去血沫后捞出沥水。

　　3、沙锅加适量水烧开，加入猪骨、核桃仁、花生仁煲1小时，加盐，鸡精调味即可。

　　8岁食谱▏黄芪红枣煲黄鳝

　　功效：补气养血、润泽容颜

　　材料：黄芪50克、红枣5个、黄鳝500克、生姜3片。

　　做法：将黄鳝活杀，去内脏，洗净切段，再用开水除去血水，把黄芪、陈皮、红枣(去核)洗净;将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火炖1小时左右，调味即可服用。随量饮汤食肉。

　　8岁食谱▏补骨脂煲羊小肚

　　功效：补肾阳、暖丹田、缩小便

　　材料：补骨脂15克、花生30克、羊小肚150-200克、生姜3片。(2-3人量)

　　做法：

　　1.将羊小肚洗净切块;

　　2.补骨脂洗净备用;

　　3.在砂锅里加适量清水，投入羊小肚块和补骨脂、花生煮至羊小肚熟烂为止;

　　4.加盐适量调味即可。

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