父母们都希望自己孩子能身材高挑，但是不少儿童发育比较迟缓，甚至身高水平会低于同龄人，这让家长们非常忧心。虽然身高很大程度上取决于遗传因素，但饮食和运动也在成长发育过程中有不可替代的作用。那具体小孩吃什么能长高呢？
小孩吃什么能长高
一、牛奶
人体具体身高取决于骨骼的生长发育，特别是和下肢长骨关系密切，所以想要孩子长高，就需要增加钙和磷的摄入，这样可促进软骨细胞不断生长。日常饮食中，牛奶中钙含量很高，建议早晚给孩子喝一杯牛奶，午餐后再喝一杯酸奶，这样可让孩子补充更多的钙元素，且能促进胃肠吸收和消化。另外，睡前喝一杯牛奶也有一定助眠作用，可选择儿童营养配方奶粉，这类奶粉成分更接近母乳，也更好吸收。
二、豆类食物
植物性食物中，可与动物性食....
长得高有优势，很多时候身高都很重要，而且个子矮容易产生自卑心理，那么，儿童增高补钙该怎么吃呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐7岁孩子长高食谱大全的内容，希望大家喜欢。
7岁孩子长高食谱▏肉末烧豆腐
原料：豆腐2块、猪肉馅50克、油、盐、姜、蒜、花椒、老抽、淀粉、豆瓣酱、辣椒粉
做法：
1.豆腐切小块，放入锅中焯水捞起。
2.锅里热油，倒入姜末、蒜末爆香，放入肉末，炒至断生，加入豆瓣酱，炒出红油，加入辣椒粉和花椒，继续炒香，倒入一碗水，大火烧开。
3.用半碗水兑开2汤匙的淀粉，勾芡，调入少许盐，撒入少许葱花，肉末和酱汁能包裹着豆腐即可。
7岁孩子长高食谱▏西兰花炒虾仁
原料：虾仁8只、西兰花1小个、盐、蒜、生抽、淀粉、油
做法：
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想让小孩长个应该吃什么来补充他们的营养呢?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的七岁孩子长个食谱内容，希望对你有用。
七岁孩子长个食谱做法一
虾皮苦苣饼
材料
主料：白面粉60g，绿豆粉60g，虾皮5g，苦苣50g
辅料：白糖3g，食盐2g，清水100g，酵母2g，食用油少许
做法
1、白面和绿豆粉放入容器，加入酵母混合均匀，加入白糖和食盐，用水搅拌成稠稠的糊。
2、洗净的苦苣切碎，与虾皮一起放入容器中，与稠面糊拌匀，静置15分钟。
3、平底锅烧热，放入食用油，将稠面糊抓起一团揉圆压成圆饼状，放入锅中煎到两面金黄即可。
小诀窍
面团很粘手，可以提前在手上抹少许油。
七岁孩子长个食谱做法二
奶酪小馒头
材料
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8岁宝宝长个的时候，那在饮食上妈妈们就可以稍微偏向宝宝长个儿所需要的营养。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐8岁食谱大全及做法的内容，希望大家喜欢。
8岁食谱▏红豆黑豆煲鱼骨
功效：健骨、益气
材料：红豆、黑豆各50克，鱼骨500克，生姜3片。
做法：鱼骨洗净煎香，“赞”入少许水，可以令到汤水更加乳白若牛奶，也可以去掉腥味。红豆和黑豆预先浸泡20分钟。把所有材料放进煲内，煲一个小时，即成。
8岁食谱▏花生核桃煲猪脊骨
功效：滋阴补肾、强筋壮骨
材料：花生、核桃各50克，猪脊骨500克，生姜3片。
做法：
1、猪脊骨洗净;核桃仁、花生用清水浸泡1小时，。
2、锅中加适量水烧沸，放入猪骨焯去血沫后捞出沥水。
3、沙锅加适量水烧开，加入猪骨....
一般来说，春季8岁宝宝的生长速度比其他季节明显增快。既然是宝宝长个的时候，那在饮食上妈妈们就可以稍微偏向宝宝长个儿所需要的营养。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐8岁春季长个食谱的内容，希望大家喜欢。
8岁春季长个食谱▏红萝卜竹蔗马蹄茅根水
功效：清热、润燥、利湿、解毒
材料：红萝卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、马蹄10-12个。
做法：
1. 竹蔗洗净，开边，斩段状;马蹄洗净削皮，切半;
2. 红萝卜洗净切块;茅根洗净;
3. 竹蔗洗净，切块，氽水捞起;
4. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下少许盐调味即可饮用。
8岁春季长个食谱▏枸杞叶炖猪肝
功效：养肝明目、益气暖胃
材料：枸杞叶400克、猪肝150克、猪扁骨300克....
”一年之计在于春，一日之计在于晨“一顿营养美味的早餐为身体提供充足的能量，尤其对处于生长发育期的孩子们来说，搭配合理、营养全面的早餐显得尤为重要。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐7岁孩子长个早餐食谱的内容，希望大家喜欢。
7岁孩子长个早餐食谱▏瑶柱白果粥
材料：大米半杯，瑶柱10粒，白果15粒，油、盐各1小勺
做法：
1、大米洗干净后，用油、盐腌10分钟(有时间的话可以腌30分钟就更好了)
2、白果用刀背轻轻拍开，去壳，锅里烧水不用盖盖子煮5分钟，趁热去掉褐色的那层衣
3、瑶柱洗干净后用温水泡着
4、用电饭锅烧开水后，放进米、白果、瑶柱(连浸泡的水)同煮，调到煮饭档煮开以后，转到煮粥档，煮50分钟就可以了
7岁孩子长个早餐食谱▏鸡蛋煎饼
材料：....
