孕妇吃什么汤下奶最快?在哺乳期间,产妇们有两大重要任务,一是自身恢复,二是哺乳。这两个方面均需要充足养。那么应该吃些什么食物来帮助下奶会比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于孕妇吃什么汤下奶最快做法,一起来看看怎么做吧!
孕妇吃什么汤下奶最快做法一
黄豆排骨汤
材料
主料:黄豆100克,猪排骨250克,精盐适量。
做法
1、将黄豆拣去杂质,用温水浸软,洗净。
2、把猪排骨洗净,切成小块。
3、将煮锅洗净,置于火上,加清水适量,旺火煮沸,把黄豆、猪排骨放入锅内,加盖,转为文火煲3小时后,点入精盐调味即可。
孕妇吃什么汤下奶最快做法二
昂刺鱼汤
材料
昂刺鱼4条,葱姜,料酒,盐,鸡精
做法
1.鱼去内脏和鳃,剪去鱼肚上的硬刺,洗净后擦干。
2.锅入油先煸葱姜后下鱼两面煸透。
3.加料酒,水,关锅盖大火煮开。
4.之后加盐和鸡精调味,再闷煮一会。
孕妇吃什么汤下奶最快做法三
山药炖乌鸡汤
材料
乌骨鸡1/4只,山药150公克,老姜30公克,青葱1根,红枣8颗,水800㏄,盐1又1/2小匙,米酒1大匙
做法
1.乌骨鸡剁小块,放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。
2.山药去皮,切滚刀块,放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。
3.老姜去皮切片;青葱去头部切段;红枣洗净备用。
4.将作法1~3的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起,掀开锅盖捞出姜片、葱段即可。
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