产妇的早餐食谱大全

　　早餐是三餐中最重要的，不吃早餐一天都没精神，孕妇亦是如此。那么，孕妇早餐食谱有哪些呢?孕妇营养早餐食谱的做法有哪些呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇早餐食谱大全集的内容，希望大家喜欢。

　　产妇早餐食谱▏麻婆西施粥

　　原料：稻米100克，对虾50克，豆腐50克，甜豆10克。

　　制作方法

　　1、大米淘洗干净加水煮成稠粥;大虾剔去肠泥洗净，放入稠粥里煮熟。

　　2、把粥倒入江盘中，大虾放在盘子中央做装饰。

　　3、锅烧热，加入一些油，放入葱、姜、蒜爆香，再倒入高汤30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有的调味料(番茄酱、辣豆瓣酱、白糖、味精、香油)一起煮成芡汁。

　　4、把煮好的芡汁淋在大虾身上就可以了。

　　功效

　　此粥具有补气益阴，滋养肺胃的功效。

　　产妇早餐食谱▏麻红枣桂圆银耳羹

　　原料：红枣7枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖适量。

　　制作方法

　　1、将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。

　　2、用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水没过食物，放在火上加热煮15分钟左右，把冰糖加入再煮几分钟即可。

　　功效

　　每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长。

　　产妇早餐食谱▏麻桂圆银耳粥

　　原料：红枣、桂圆各30克，银耳3朵，冰糖适量。

　　制作方法

　　1、将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核。

　　2、把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水适中。

　　3、放在火上加热煮20分钟左右，把冰糖加入即可。

　　功效

　　每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长。

　　产妇早餐食谱▏麻糖醋莲藕

　　原料：莲藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋1O克，食盐1克，花椒10粒，葱花少许。

　　制作方法

　　1、将莲藕去节、削皮，粗节一削两半，切成薄片，用清水漂洗干净。

　　2、炒锅置于火上，放入花生油，烧至五成热，放入花椒，炸出香味后捞出。

　　3、放入葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒，待藕片成熟，淋少许香油即可出锅。

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