怎么可以下奶快一点

　　下奶快一点应该吃些什么食物比较好呢？在哺乳期间，产妇们有两大重要任务，一是自身恢复，二是哺乳。这两个方面均需要充足养。那么在哺乳期间应该吃些什么食物呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于怎么可以下奶快一点，一起来看看怎么做吧!

　　怎么可以下奶快一点做法一

　　茭白彩椒虾仁

　　材料

　　虾仁，茭白，彩椒，淀粉，料酒，盐，味精，胡椒粉

　　做法

　　1、茭白、彩椒切丁、

　　2、虾仁加淀粉、料酒、胡椒粉、盐腌制一下。

　　3、坐锅热油，煸炒茭白、彩椒至断生。

　　4、倒入虾仁一起翻炒。

　　5、炒至虾仁熟，加上味精，撒上胡椒粉，淋上香油即可出锅。

　　怎么可以下奶快一点做法二

　　番茄柠檬炖鲫鱼

　　材料

　　主料：鲫鱼番茄，柠檬盐，胡椒粉，料酒

　　做法

　　1、将鲫鱼清洗干净后加入盐、柠檬腌制片刻，番茄切块备用;

　　2、坐锅点火倒油，放入鲫鱼煎至两面上色，冲入热水烧开后去浮沫，加入番茄、柠檬片大火烧5-8分钟，加盐、料酒、胡椒粉调味出锅即可。

　　怎么可以下奶快一点做法三

　　黄花菜鲫鱼汤

　　材料

　　主料:鲫鱼一条.干黄花菜一把

　　辅料:姜适量 芹菜适量

　　调料:油.盐.鸡精

　　做法

　　1.准备食材,鲫鱼一条 生姜适量

　　2.鲫鱼从肚皮处杀掉

　　3.去掉鲫鱼肚子里面的黑膜

　　4.从鱼身用刀割几条,容易入味

　　5.生姜切片,再切碎

　　6.用姜和盐稍微腌制片刻

　　7.鱼肚里面也要放点姜

　　8.抓一小把黄花菜,黄花菜用冷水泡40分钟,温水20分钟,热水10分钟,按自己的时间按排，去杂质洗挣并挤干水分备用

　　9.锅烧热,加入食用油

　　10.下鲫鱼煎至两面发黄

　　11.倒入适量开水

　　12.再多煮一下鲫鱼

　　13.放入泡好的黄花菜

　　14.大火煮5分钟，加盐

　　15.放入鸡精调味

　　16.再加上芹菜

　　17.煮几分钟,美味的黄花菜鲫鱼汤就做好了

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