3个月产妇食谱大全美食天下

　　产妇还在为三个月后，不知道吃什么而担忧吗?以下是学习啦92妈妈育儿网为大家整理3个月产妇食谱大全美食天下的内容，希望大家喜欢。

　　3个月产妇美食食谱一

　　1、小米红糖粥

　　小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。

　　小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

　　原料：

　　小米100克，红糖适量。

　　制作：

　　1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

　　2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

　　特点：

　　此粥粘糯香甜。

　　2、猪肚粥

　　猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。

　　原料：

　　猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。

　　制作：

　　1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。

　　2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

　　3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。

　　特点：

　　粘稠鲜香。

　　3、什锦鸡粥

　　此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。

　　原料：

　　鸡翅肉一只，虾15只，葱10克，生姜1片，干香菇3个，白米300克，青菜适量，食油5克，鸡汤、料酒、盐各适量。

　　制作：

　　1、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块;葱和姜均拍碎。

　　2、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油。

　　3、香菇泡开，去蒂，切成小块;青菜洗净，切成小块;把米淘洗干净。

　　4、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。

　　5、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成。

　　特点：

　　鲜美可口。

　　3个月产妇美食食谱二

　　1、大枣桂圆粥

　　此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。

　　原料：

　　小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。

　　制作：

　　1、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净。

　　2、沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。

　　3、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。

　　特点：

　　气香，味甜。

　　2、豆银耳粥

　　绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。

　　银耳含植物胶质，银耳多糖、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分，具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。

　　此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成，适宜产妇食用，有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品。

　　原料：

　　粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。

　　制作：

　　1、将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁;粳米淘洗干净。

　　2、将锅置火上，放入适量清水，放入粳米、绿豆、银耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠。

　　3、食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成。

　　特点：

　　色泽美观，酸甜适口。

怀孕3个月产检项目有啥？产检有什么作用？

　　怀孕是每个女性生命中的一个重要时刻，而产检是确保母婴安全的必要措施。在怀孕3个月，即孕期12周左右，是进行第一次产检的关键时刻。那么怀孕3个月产检项目有啥？产检有什么作用？本文将为您介绍怀孕3个月产检的项目，帮助准妈妈们更好地了解和应对这一过程。

　　一、怀孕3个月产检项目有啥？

　　1.体格检查：产妇在怀孕期间身体发生了许多变化，体格检查是产检的首要内容。医生会测量孕妇的身高、体重以及血压，观察产妇的面色、皮肤和黏膜的状况，了解产妇的一般身体状况。

　　2.血液检查：怀孕期间，孕妇的身体需要额外的营养和保健。血液检查可以评估孕妇的血红蛋白水平、红细胞计数和血小板计数等指标，帮助医生了解孕妇的营养状况和贫血情况，从而提供相应的治疗或补充措施。

　　3.尿液检查：尿液检查可以评估孕妇的肾功能和泌尿系统健康状况。此外，尿液中也可以检测出一些疾病或感染的存在与否。通过不断观察尿液的变化，医生可以及时发现孕妇可能存在的健康问题。

　　4.心音检查：怀孕3个月时，胎儿已经开始发育身体各个器官，此时可以通过听胎心来判断胎儿的发育情况是否正常。医生会用胎心仪来检测胎儿的心跳，以确定胎心的频率和规律。

　　5.超声检查：超声检查是产检过程中非常重要的一项项目，在怀孕3个月时进行超声检查可以详细观察胎儿的发育情况。超声波可以呈现出胎儿的大小、形状以及器官的发育情况，帮助医生追踪胎儿的健康状况，并尽早发现可能存在的异常情况。

　　6.基因筛查：怀孕3个月时，可以进行一些基因筛查项目，例如唐氏综合征、21三体筛查等。这些筛查项目可以帮助医生了解胎儿是否患有某些常见的遗传疾病风险，以便及时采取相应的措施。

　　7.咨询和指导：产检不仅仅是对孕妇和胎儿身体状况的检查，同时也是提供咨询和指导的重要环节。医生会向孕妇提供关于饮食、运动、保健和心理应对等方面的建议，帮助准妈妈们度过愉快而健康的怀孕期。

　　二、产检有什么作用？

　　通过怀孕3个月产检项目的实施，医生可以及时了解孕妇和胎儿的健康状况，并根据检查结果提供相应的治疗和建议。对于孕妇来说，定期进行产检不仅可以保护自己的身体健康，还能为胎儿提供一个良好的生长环境。

　　在进行产检时，准妈妈们应该积极配合医生的检查，主动向医生提问并遵循医嘱。此外，定期记录自己的体重变化、日常饮食情况和身体不适，可以帮助医生更全面地了解孕妇的健康状况。

　　总之，怀孕3个月的产检是保护母婴安全的重要环节。通过对产妇和胎儿的身体状况进行全面的评估和监测，帮助准妈妈们度过健康、顺利的怀孕期。对于准妈妈们来说，关注自己的身体变化，并积极参与产检是确保母婴健康的重要步骤。愿每一位准妈妈都能度过一个平安健康的孕期，迎接新生命的降临！

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