产妇两三个月的饮食食谱大全
当孕妇怀孕三个月的时候,孕妇仍然处在怀孕初期阶段,这个阶段的饮食不仅要营养健康、还需要避免因为饮食而导致流产。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇两三个月的饮食食谱大全的内容,希望大家喜欢。
产妇两三个月的饮食食谱▏凉拌五彩鸡丝
原料:熟鸡脯肉150克,胡萝卜、金针菇、黄瓜各100克.红椒丝50克,精盐、胡椒粉、白糖、麻油各适量。
做法:
①熟鸡脯肉撕成丝。
②胡萝卜、黄瓜分别洗净切成丝.加精盐略腌.金针菇洗净,与红椒丝一起焯熟。
③所有原料放入碗中,加精盐、胡椒粉、白糖拌入味,淋上麻油.即可装盘。
功效:本品鲜脆爽口,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2,烟酸、维生素C、维生素E,营养价值高.适宜孕早期的孕妇经常食用。
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