哺乳期哪些食物会引起宝宝胀气

网友咨询：宝宝7月了，我一直都是母乳喂养，最近总是胀气，经常伴有拉肚子的现象，去看医生也时好时坏，药也吃了，就是不怎么见效果。折腾下来宝宝都明显瘦了。后来听一个宝妈说，孩子可能是胀气了，说我吃了胀气的食物，所以我想了解下哺乳期哪些食物会引起宝宝胀气。

在哺乳期的宝宝主要通过母乳吸收营养，新生儿的肠道功能没有完全建立，其肠道内的菌群数量较少，容易出现胀气，如果乳汁中的蛋白质含量较高，出现胀气的可能性较高。蛋白质广泛存在于动物以及植物的食材当中，如动物肉类、植物中的豆类食品等，可以适当的给宝宝喝益生菌，进行腹部按摩都能够起到缓解胀气的作用，同时保证充足营养。

哺乳期哪些食物会引起宝宝胀气

1、糖分高的食物：很多女性都喜欢吃甜食的。比如糖果、巧克力等，在哺乳期吃了糖分过高的食物，就会使糖分进入血液，通过母乳进入孩子的身体。这样，糖分进入胃里，进行发酵，产生气体进入肠道，引起宝宝胀气。所以宝妈们，在哺乳期一定要忌口哦。

2、油腻的食物：哺乳期的宝妈要尽量不要吃油炸类的食物，像油条，薯条，炸春卷之类的，油腻的食物吃的太多，容易导致宝宝上火，身体内热，导致宝宝出现便秘，出现消化不良的现象。

3、腌制的食物：腌制的菜类，腊肉、香肠等，含盐量都是比较高的，过高的含盐量就会增加宝宝的肾脏的负担，同时也会让宝宝出现消化不良的现象。

4、寒凉，生冷的食物：寒凉的水果，比如西瓜，柿子等，哺乳妈妈食用太多，就会导致宝宝出现腹泻，而冷饮也会引起宝宝腹泻，同时对哺乳妈妈身体也不好。热带水果，如芒果，菠萝等也要少吃，这会引起宝宝水果过敏。

5、高淀粉类的食物：比如土豆、芋头、板栗等，含有丰富的纤维素，会引起胀气。

6、豆制品：豆制品特别容易造成胀气，比如胡豆、豆浆、豆腐、豆豉等。

综上所述就是关于“哺乳期哪些食物会引起宝宝胀气”的介绍，总之产妇在日常的饮食上要注意清淡、富有营养、好消化，避免辛辣刺激、油腻的食物，需要保证乳汁的充足和质量，给婴儿提供足够的能量支持，另外还要减少婴儿腹胀、腹泻的情况发生。产妇应该多吃些新鲜的蔬菜、水果，补充维生素及矿物质，增强自己和婴儿的免疫力。

哺乳期哪些蔬菜不能吃

哺乳期产妇是需要喂奶的，影响产妇奶水质量和下奶，回奶等蔬菜不适食用，如韭菜，豆角等影响产妇下奶，从而引起胎儿奶水不足情况，还有洋葱，会影响奶水质量，不宜食用，此外，竹笋，苦瓜也不宜食用。

建议

1.注意休息，不要过度劳累，不要着凉，注意保暖，不要熬夜，保持合理科学的作息时间。

2.饮食清淡，合理膳食，搭配均匀，营养均衡，少食辛辣生冷刺激油腻的食物。

3.保持良好心态，心情愉悦，放松精神，不要过度紧张。

哺乳期哪些水果不能吃

水果当中含有很多矿物质和多种维生素，哺乳期吃水果可以帮助孩子和大人维持身体里所需的矿物质和维生素含量的平衡。

但哺乳期吃水果应当注意，不要吃凉性水果，例如西瓜、梨、猕猴桃，和热性水果例如袖子，荔枝、樱桃，以为影响脾胃。

建议

哺乳期可以吃一些香蕉、葡萄、红枣、桃，这些水果可以增加营养提高乳汁质量，促进肠蠕动，有助于消化，也可以把木瓜榨汁，多喝可以起到催奶的功效。

但要注意不能吃从冰箱里拿出来的水果，哺乳期吃太多过凉的水果，容易引起孩子腹泻。

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