哺乳期快速处理堵奶的妙招

不少新妈咪给宝宝喂奶期间都经历过堵奶的情况，而且这种情况还比较常见，新妈咪可是遭了不少的罪，毕竟堵奶自己难受不说，宝宝还吃不上奶！所以堵奶的时候，各位新妈咪一定要引起重视，如果堵奶得不到缓解，一直不顺畅的话，可能还会增加女性患乳腺炎的机率，会让细菌肆意生长，严重的还会导致化脓感染。

那么新妈咪一旦面临堵奶的状况，如何快速缓解呢？

1、妈妈要多让宝宝吸吮

出现堵奶的状况，一定要充分发挥宝宝的作用。宝宝面对着到嘴的乳汁，会因为进食的本能拼命地吸吮，在吸允的过程中，自然的就把乳汁给疏通了。另外，让宝宝帮忙吸吮通奶，这种方法很自然，比其他方法更加安全。如果有哪位妈妈用针挑破堵奶的硬块，此时就最好不要让宝宝吮吸了，防止感染到宝宝。

2、按摩吸吮法

发生堵奶的原因大多是因为乳汁堵在乳房里无法流出来。因此，如果能疏通乳房的堵塞处，就能够有效处理堵奶问题。各位新妈咪一旦面临堵奶的情况，不妨采用按摩的方法，把手指伸入堵奶处，用手向着出奶方向轻揉按摩，让奶水能够流出来。

3、用吸奶器疏通

用吸奶器缓解堵奶症状也是一种不错的方法。宝宝也有累的时候，而且有时候由于新妈咪的奶量比较大，宝宝吃不完，这时候必须借助吸奶器把剩余的乳汁给吸收掉，否则容易形成堵奶。

4、用热敷法按摩胸部

热敷法缓解堵奶的一种常见方法。热敷法可以软化堵住乳汁的硬块，让奶水能够流通。

如果妈妈感觉到堵奶了，可以用热毛巾为乳房做热敷。先准备一条热的毛巾，把它敷在乳房上。妈妈身体比较好的话，可以依次进行冰热敷。用毛巾热敷完以后一定要用毛巾清理疏通的乳汁，防止感染。

5、新妈咪应保持健康的生活方式

有些新妈咪出现堵奶的症状有可能是因为自己的生活状态不好。比如有些新妈咪在产后经常熬夜或者一直处在紧张的状态，这时自身的分泌就会紊乱，就容易出现堵奶的症状。所以，要是想让宝宝健健康康的，妈妈一定要按时作息，保证良好的生活状态。

堵奶几乎是每一位妈咪都会面临的情况，所以各位不需要太紧张，上面的堵奶疏通法各位都可以尝试，一定可以缓解堵奶的情况哦，另外建议各位新妈咪一定要呵护好自己的乳头，一旦被宝宝咬伤了或者是皲裂了，要及时护理。

哺乳期快速瘦身法一周减10斤

减肥能够保持好身材，更能够促进身体健康，适当减肥对身体是有好处的。女性生完孩子之后，由于坐月子期间运动量减少，吃的东西也较多，所以很容易长胖，为了促使身材尽快恢复，尽快减肥是非常有必要的。那么产后怎么减肥比较好呢？一起来看看相关问题。

产后怎么减肥

产后瘦身操：瘦身操可以强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复。由于妈咪们在怀孕时，身体产生了许多变化，尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。

产后瑜伽：产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。散步减肥法：散步不属于激烈运动，但又比那些轻柔的减肥运动作用大，所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪。找个合适的时间出去散散步，保持散步的时长与步行速度，你将会越来越瘦哟。

仰卧起坐：仰卧起坐对于减去腹部脂肪非常有效，只要妈咪们持之以恒，腹部赘肉就会一点点消失！卧起坐的正确做法是先平躺下来，然后双手抱住头部后方，双腿膝盖弯曲，大小腿成90度，接着腰腹部用力将上半身撑起来，再放下，这样不断重复。

产后减肥最佳时间

还没生娃之前各种补营养，吃得脸蛋圆溜溜的，看着很可爱。坐月子的时候也是各种吃，一定要补好身体，不过吃饱喝足之后，拖着圆滚滚的身体，也是挺难受的。想要趁着五一小长假穿着热辣一把，先来减掉救生圈和粗壮小腿吧，但是百科美眉建议麻麻们减肥也要找对时间哟。首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。

产后2个月可以适当减肥，这个时候麻麻们的身体已经恢复得比较好，适当的做一些强度比较轻的运动很不错。4个月之后就可以开始发力了，这个时候可以使用束缚带，这样可以恢复骨盘形状。产后6个月是减肥的最佳时间哟。麻麻们在这个日子里千万不能偷懒呢，否则脂肪会稳稳的安营扎寨，过了这个黄金减肥时间，再想瘦成闪电就难得多了。

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