背奶妈妈怎么增加泌乳量 6个妙招请收好

　　休完产假重回职场，作为“背奶妈妈”的我们遇到的一个最不能忍受的育儿难题——就是奶！水！减！少！

　　重返职场场的宝妈们，马上就要投入紧张的工作中，由于身心都会发生很大的变化，乳汁的分泌也在一定程度上会受到影响。然而宝宝的饭量越来越大，乳汁却越来越少，宝妈的心情真是焦急万分，怎么办？

　　▎你造吗？这些因素会影响乳汁分泌

　　很多宝妈都想知道是什么因素导致奶水不足的，以下这些原因，看看你是否中招了？

　　☛喝水减少：上班时间工作繁忙，常常会忘记喝水，喝水量不足，体内水分也跟着减少，形成的乳汁也会变少;

　　☛营养不足：坐月子、产假期间吃饱喝足的，各种营养菜谱都是有人给你准备好，营养也会足，奶水自然多，但是到了单位，可能吃单位餐或者叫外卖，这样一来，营养肯定没有在家里吃的好，奶水也会变少;

　　☛情绪紧张：白天工作一天，下班还要赶回家做家务带宝宝，整天都处于风风火火的紧张状态;

　　☛睡眠不好：工作时中午休息时间太短，一天下来常常累得不要不要的，人体疲倦时泌乳量肯定会下降。

　　▎辣么，“背奶妈妈”怎么增加泌乳量

　　背奶妈妈是个特殊群体，该怎么做才能预防回奶，增加乳汁的分泌量呢？以下几个方法助你变身“奶牛”哦。

　　◆2-3小时排空一次乳房

　　背奶妈妈工作再忙，也要保证2-3个小时左右就要排空一次乳房，刺激乳腺持续分泌乳汁，保证泌乳功能，同时保证饮水。如果长期不按时排空乳房，或者每天很少喝水，泌乳量自然而然就会减少，直至提前消失。

　　◆挑选合适的吸奶器

　　吸奶器！吸奶器！吸奶器！带上一个功能强大的吸奶器去公司吧。推荐选择全自动吸奶器，有助于同时排空奶水，也比较便捷，不会耽误工作时间。同时，每次吸奶时要放松心情，单位有哺乳室的，去哺乳室吸奶更好。

　　◆多喝温开水

　　温开水绝对是保持奶量的最佳神器。在办公室多喝水，吸完奶也要及时补充水分，这样身体里才有足够的水分可以参与泌乳。

　　◆保证充足的睡眠

　　中午不睡，下午崩溃，更何况宝妈们睡眠不足，也会影响乳汁的分泌，因此，背奶妈妈们，中午至少要保证半个小时的午休时间哦。

　　◆多摄取营养

　　对于工作餐，宝妈们可不能随意对付，还是要保证充足的营养摄入，有条件的话，可以自带午餐，多喝一些催乳汤。

　　◆保持愉悦心情

　　郁闷、暴怒绝对是泌乳的天敌，会使得妈咪们堵奶。因此，宝妈们平时保持一份好心情，对待工作要认真，但同时也不要有太大压力，平时多和同事聊聊天，放松心情。

　　▎背奶4大注意事项get

　　背奶妈妈们，别以为背奶是个简单的事儿，有很多注意事项哦，以下这些小细节请做好吧。

　　☑了解保鲜时间

　　母乳在0-4℃之间可以保存约8天，0℃以下可以存上3-4个月。要保证给宝宝吃新鲜的母乳，如果时间太久的母乳就不要给孩子吃了。

　　☑按时吸奶

　　临时出差时，也需要带上“全套装备”哦。按时吸奶，保证出奶量，避免奶疥，也可以让生物钟按时走，等回家后仍可以按时喂奶。如旅行时有条件储存母乳而非吸完后倒掉，那么准备一个便携式微波炉蒸汽消毒器，外出时借用微波炉就可以清洁消毒吸奶器和奶瓶了。

　　☑做好清洁工作

　　在吸奶之前，要先洗手！到洗手间彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。

　　☑奶袋外面标注日期

　　如果当天吸出的奶比较多，可以分装，然后在包装上注明日期，这样一来就一目了然了，然后再放入冰箱冷冻，作为出差或旅行时喂宝宝的备用奶。

　　【编者的话】

　　为了让宝宝吃更久的母乳，很多回归职场的妈妈选择了“背奶”，虽然在“背奶”的路上，我们总是会遇到很多问题。但是，宝妈们要坚强面对，相信所有的难题都能迎刃而解滴。

背奶妈妈们的必备神器_哪款吸奶器颜值更高

背奶妈妈们的必备神器，哪款吸奶器颜值更高？

baby care

产品参数：普通吸奶器，温和吸力

吸力范围：30-280（上下加减25）mmHg

产品优点：9档催乳和9档吸乳，可以自由组合成81组，根据妈妈自身体质和泌乳量选择适当的档位组合。

价格范围：439元

小白熊

产品参数：电动吸奶器，无痛吸奶

吸力范围：75-300 mmg

产品优点：智能记忆，一键式暂停，能够保持心爱节奏不打乱，连接器有防溢乳技术专利，奶水不回流主机。

价格范围：379元

美德乐丝韵

产品参数：电动吸奶器，高效双韵律

吸力范围：50-250 mmHg

产品优点：9档可供选择，吸力比较好，泌乳模式可以刺激奶阵，快速排奶，防逆流设计，能够保护主机，防止奶水二次污染。链接器可调整大小，更加贴近宝马需求。

价格范围：1500-2300元之间

新安怡

产品参数：电动吸奶器，

吸力范围：20-350mmHg

产品优点：舒适“气囊式“吸乳，主动贴合妈妈的乳房。花瓣按摩垫，5点式贴合更舒适。通过自然韵律科技深度模拟宝宝吸允节奏，智能记忆更方便追奶。

价格范围：799元

贝瑞克

产品参数：电动吸奶器

吸力范围：30-330 mmHg

产品优点：5档吸力调节泌乳模式能够帮助宝妈分泌更多乳汁，提升奶量，疏通堵奶，有5中尺寸可选择，支持多种场合使用。

价格范围：1880元

ALLOBABY幼礼

产品参数：电动吸奶器

吸力范围：20-290mmHg

产品优点：广口花瓣涉及，3档频率调节，变频通乳，能够无痛排空。降噪设计，加上隔音海绵，双重静音。

价格范围：461.62元

什么是背奶妈妈？如何看待背奶妈妈

社会上总有人批判某某妇女当街撩开衣服就喂宝宝吃奶，说她结了婚就丝毫不顾自己的形象。这个时候这位某某妇女想到的只是孩子，孩子只要需要，就算上刀山又算得了什么！更何况是解一颗扣子当街喂奶。这个时候，我们是不是应该对这位母亲点赞呢！比这更让人想象不到的是，竟然还有人乐此不疲的当一个背奶妈妈，那么什么是背奶妈妈？该如何看待背奶妈妈呢？

什么是背奶妈妈？

1，由于我国的产假比较短，很多妈妈在孩子还需要母乳喂养的时候就要离开孩子走上工作的岗位，否则不知道要发生多少雀占鸠巢的事情。

2，现如今很多妈妈都不能如愿的做一个全职妈妈，孩子的营养、孩子的穿衣、孩子的健康等等，睁开眼睛想到的就是钱不够花。在这种情况下，有几个妈妈能够安心的在家里带娃，只能狠心的和宝宝分别去挣钱。

3，有了宝宝之后，家里的所有开销似乎一下子就大了很多，花到哪里了自己都说不清楚，但是比一比，发现孩子的吃穿用度依然没有别人家的好，所以妈妈就要出去挣钱，以便让宝宝能够享受到更好的生活。

所谓的背奶妈妈就是在这种情境下诞生的，指的就是一群为了宝宝的口粮坚守在工作岗位上的母亲，她们在上班期间，努力的吸奶背奶，为的就是让宝宝的身体健康，吃上最优良的食物。（职场妈咪母乳喂养9条注意要点）

社会上的人们都是如何看待背奶妈妈的？

仗剑走江湖：背奶妈妈确实很伟大，但是她们似乎已经把大量的精力放在了什么时间挤奶，如何让母乳能够更好保存的问题上，对于工作就容易出现失误。我们公司几位这样的女员工，我都会让她们处理小的业务，即便如此还是很拖沓。

天涯两端：母乳确实是宝宝最有营养的食物，做一个背奶妈妈也确实很辛苦，需要在做这项艰苦任务之前就准备很多的储奶工具，并且还要方便易带易消毒。看到她们的不容易，真的希望国家能够延长产假假期，这样宝宝就能吃到最新鲜最有营养的母乳了。

小池蝶舞：众所周知，母乳是越挤越有的，如果中途断了再给宝宝吃母乳的话，流量就会远远不足以前。背奶妈妈一方面是想给宝宝喝母乳，另一方面是想延长宝宝吃母乳的时间，都是不想给宝宝很早断奶的人。

小样儿：其实背奶妈妈的出现反映了人们对社会在母婴、产假等方面的不合理安排，所以国家应该大力建设这方面的工程，提高母婴在各个方面的需求。

梅兰：很多背奶妈妈都是挤在厕所里吸奶的，环境真的不达标，她们也真的很不容易，所以国家真的应该重视起来，好好的在这方面规划出方案来，让背奶妈妈们享受更多的合法权益。

想要长久的坚持做一个背奶妈妈是一件非常困难的事情，不仅在行为和意志上要不断的给自己加油打气，还要学会和老板勾心斗角，和同事搞好关系，最重要的是要在公司找个一席之地挤奶，放奶。所以做到底的背奶妈妈还真是不多。

推荐阅读：

1. 背奶妈妈们的必备神器_哪款吸奶器颜值更高
2. 什么是背奶妈妈？如何看待背奶妈妈
3. 产假结束喂奶怎么办？＂背奶妈妈＂要注意这几件事
4. 背奶妈妈需要用吸奶器吗？如何使用吸奶器
5. 背奶妈妈视频引热议，金领冠3㎡守护金色母爱